2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Pečeň je silný orgán v ľudskom tele. Vykonáva rôzne základné funkcie, od produkcie bielkovín, cholesterolu a žlče až po ukladanie vitamínov, minerálov a dokonca aj sacharidov.
Ďalej odbúrava toxíny ako alkohol, drogy a prírodné metabolické vedľajšie produkty. Udržiavanie pečene v tvare je dôležitý pre dobré zdravie.
V tomto článku vám predstavíme 5 najlepších potraviny a nápoje, ktoré sú prirodzeným ochrancom pečene.
Káva
Káva sa javí ako dobrá voľba pre udržanie zdravia pečenepretože chráni pred problémami, ako je obezita.
Denný príjem kávy môže pomôcť znížiť riziko chronického ochorenia pečene. Môže tiež chrániť pečeň pred škodlivými stavmi, ako je rakovina pečene.
Káva tiež znižuje hromadenie tuku v pečeni. Zvyšuje ochranné antioxidanty. Zlúčeniny v káve tiež pomáhajú pečeňovým enzýmom zbaviť telo rôznych karcinogénov.
Ovos
Konzumácia ovsa a ovsených vločiek je jednoduchý spôsob, ako pridať vlákninu do svojho jedálnička. Vláknina je dôležitá pre trávenie a špecifická vláknina v ovse môže byť veľmi prospešná pre pečeň. V ovse a ovsených vločkách je vysoký obsah zlúčenín nazývaných beta-glukány.
Beta-glukány podporujú funkciu imunitného systému a bojujú proti zápalom. Môžu byť veľmi užitočné v boji proti cukrovke a obezite.
Zelený čaj
Zelený čaj môže pomôcť znížiť celkový obsah tukov v pečeni, bojovať proti oxidačnému stresu a minimalizovať ďalšie príznaky nealkoholického tukového ochorenia pečene.
Lesné ovocie
Bobule ako čučoriedky, maliny a brusnice obsahujú antioxidanty nazývané polyfenoly, ktoré môžu pomôcť chrániť pečeň pred poškodením.
Pravidelná konzumácia bobúľ môže tiež pomôcť posilniť imunitný systém.
Hrozno
Hrozno, hroznová šťava a hroznové jadierka sú bohaté na antioxidanty, ktoré môžu pomôcť pečeni tým, že zmierňujú zápal a bránia jeho poškodeniu.
Konzumácia hrozna je jednoduchý spôsob, ako pridať tieto zlúčeniny do svojho jedálnička. Tieto antioxidanty môžu poskytnúť aj doplnky výživy s extraktom z hroznových jadier.
Odporúča:
Potraviny A Nápoje, Ktoré Uberajú Na Belosti Zubov
Každý z nás chce mať krásny úsmev, ale staráme sa o svoje zuby dostatočne? V nasledujúcich riadkoch sme pripravili zoznam jedlá a nápoje, ktoré uberajú na belosti zubov a nepriaznivo pôsobiť na žiarivý úsmev. Aby ste si mohli vychutnať biele zuby, musíte sa o ne najskôr starať každý deň.
Potraviny A Nápoje, Ktoré Sa Nikdy Nejedia Nalačno
Spotreba určitých potravín a nápojov prázdny žalúdok je prísne zakázaný všetkými odborníkmi na zdravie. Dôvodom je, že ich pravidelné stravovanie skoro ráno bude mať mimoriadne negatívny vplyv na tráviacu činnosť a metabolizmus. Studené nápoje Po prebudení zo spánku bude vašou najväčšou chybou nalievanie si pohára studeného nápoja.
Ako Si Zlepšiť Imunitu Prirodzeným Spôsobom
Takmer neexistuje človek, ktorý by neochorel. U niektorých sa to však stáva často, u iných zriedka. Najčastejšie býva človek prechladnutý alebo chrípka - najmä počas zimy. Potom sú slnečné dni čoraz kratšie. Chýba čerstvé ovocie a zelenina, ktoré sa nepestujú v umelom prostredí.
Zlepšite Svoju Peristaltiku Prirodzeným Spôsobom
Štatistiky ukazujú, že väčšina populácie rozvinutých krajín trpí chorobami spojenými s gastrointestinálnym traktom. Je to tráviaci systém, ktorý ako jeden z prvých začína strácať svoje funkcie, čo vedie k rozvoju rôznych patológií a chorôb. Odpradávna lekári odporúčali zmeniť spôsob života a stravu, aby sa liečili tieto choroby.
Nápoje Na Stimuláciu činnosti Pečene
Pečeň je druhým najväčším orgánom v ľudskom tele a jedným z najdôležitejších, pretože je zodpovedný za filtráciu škodlivých toxínov z krvi. Existujú lekárske programy na detoxikáciu pečene, ale môžete tiež urobiť niekoľko prirodzených jednoduchých zmien životného štýlu, ktoré povedú k čistej a zdravej pečeni.