2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Na udržanie rovnováhy a správneho fungovania tela sú potrebné rôzne výrobky, ktoré konzumujeme čas trávenia. Je to nesmierne dôležité pri chudnutí a formovaní požadovanej postavy.
Na jednej strane, správne trávenie závisí od ľudského metabolizmu, pohlavia, veku, zdravia. Na druhej strane však všetko závisí od produktu. Rôzne jedlá sa v tele rozkladajú rôzne. Niektoré si vyžadujú viac času, iné zmiznú za pár sekúnd. To, ako rýchlo znovu vyhladnete, závisí od rýchlosti ich spracovania.
Potraviny, ktoré trávia rýchlejšie, sa považujú za zdroj energie. Dodávajú telu glukózu. Ak však v tele už sú jeho zvyšky, mohlo by sa to hromadiť, čo vedie k priberaniu tuku a hmotnosti.
Potraviny, ktoré sa trávia pomalšie, dodávajú telu vyváženejšiu energiu, pretože pomaly zvyšujú hladinu cukru. Nemôžete však konzumovať iba také výrobky, pretože by to vyčerpalo žalúdok a celé telo.
Najlepšou možnosťou je konzumovať akékoľvek jedlo. Týmto spôsobom bude telo chránené pred preťažením, trávenie bude to ľahké a po celý deň budete plní energie a sily.
Existuje pravidlo, že na raňajky a večeru by ste mali jesť jedlo, ktoré sa rýchlejšie rozpadá, a na obed - výrobky, ktoré vyžadujú viac času na trávenie, pretože potom je telo najaktívnejšie.
Tu je uvedené, ako dlho trvá, kým sa jednotlivé produkty v tele spracujú:
• Voda - okamžite spracovaná;
• Šťava z ovocia alebo zeleniny - 15 až 20 minút;
• Surová zelenina - 30 až 40 minút;
• Zelenina, ktorá prešla tepelnou úpravou - 40 minút;
• Ryby - 45 až 60 minút;
• Šalát ochutený mastným produktom (olej, olivový olej) - 1 hodina;
• Všetky druhy mliečnych výrobkov - 2 hodiny;
• Orechy - 3 hodiny;
• Kuracie mäso - hodinu a pol až 2;
• Hovädzie mäso - 3 hodiny;
• Anjelské mäso - 4 hodiny;
• Bravčové mäso - 5 hodín.
Odporúča:
Prečo Je Pre Kosti Potrebný Vápnik
V ľudskom tele sa nachádza viac ako 70 rôznych prvkov. Z nich je najvyšší obsah vápniku - asi 20 g na 1 kg hmotnosti. Je to jeden z najdôležitejších prvkov, ktorý dodáva pevnosť kostí, podporuje srdce, centrálny nervový systém, obehový systém, bunkové membrány, posilňuje imunitu, má protizápalový účinok na funkcie endokrinných žliaz.
Tu Je Ukážka Toho, Ako Rôzne Potraviny Pôsobia Na Zlepšenie Nášho Zdravia
V poslednej dobe sa čoraz viac hovorí o tom, ktoré potraviny jesť a ktorým sa vyhnúť, ako aj o tom, ako sa stravovať racionálne. Pravda je, že to všetko závisí od toho, či trpíme nejakými chorobami alebo nie, pretože niektoré potraviny majú pozitívny vplyv na zdravie niektorých ľudí a negatívne na zdravie iných.
Takto Rôzne Potraviny Ovplyvňujú Náš Psychický Stav
Existujú potraviny, ktoré nám môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Sú takí, ktorých máme veľmi radi, ale po nich sa cítime skôr previnilo ako spokojní. Je to preto, že niektoré výrobky majú schopnosť pôsobiť na nervový systém a psychiku ľudí. Tu ako rôzne jedlá ovplyvňujú psychiku :
Pite Minerálnu Vodu, Aby Ste Získali Potrebný Vápnik
Nová štúdia, ktorú vypracoval tím vedcov na univerzite v Leibnize v nemeckom Hannoveri, dokazuje, že pitie minerálnej vody môže byť dobrým spôsobom, ako získať vápnik spolu s mliekom a inými mliečnymi výrobkami. Vedci zachádzajú vo svojich tvrdeniach ešte ďalej a zisťujú, že minerálna voda môže byť ešte lepšou alternatívou ako nízkokalorické mlieko alebo tabletky, ktoré zodpovedajú dennému množstvu potrebného vápniku.
Iba 1 Hruška Denne Nám Dodá Potrebný Vitamín K
Hruška je z rodiny ruží. Rastie ľahko v miernom podnebí a je jedným z najdôležitejších druhov ovocia, ktoré sa hojne používa vďaka svojim liečivým vlastnostiam. Stromy, na ktorých rastú hrušky, dosahujú výšku 13 metrov. Sú vyššie a vzpriamenejšie ako jablone.
