2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Hruška je z rodiny ruží. Rastie ľahko v miernom podnebí a je jedným z najdôležitejších druhov ovocia, ktoré sa hojne používa vďaka svojim liečivým vlastnostiam. Stromy, na ktorých rastú hrušky, dosahujú výšku 13 metrov. Sú vyššie a vzpriamenejšie ako jablone.
Hrušky patria v zime k najlepším plodom a sú účinným ochrancom pred chorobami.
Hruška je bohatá na vlákninu. Obsahuje tiež veľké množstvo vitamínov B2, C a E, medi a draslíka. Obsahuje významné množstvo pektínu, ktorý je rozpustný vo vode. Pektín znižuje hladinu cholesterolu.
Hruška sa neodporúča pre malé deti. Silné antioxidanty sú a sú vynikajúcim zdrojom základných živín. Spôsobujú menej vedľajších účinkov a odporúčajú sa ako antialergické ovocie.
Hruška obsahuje aj vitamín K a ten pomáha zrážaniu krvi. Vitamín K je dôležitý pre úlohu bielkovín v tele. Zníženie množstva tohto vitamínu vedie k častejšiemu krvácaniu z nosa a ďasien. Tento vitamín vyživuje kosti, krv a obličky.
Spotreba jednej hrušky denne poskytuje telu potrebné množstvo vitamínu K.
Hruška má liečivé vlastnosti pre dobré trávenie, srdcovo-cievne ochorenia, cukrovku.
Hruška uspokojuje 20 - 25% potreby tela pre vlákninu. Preto má priaznivý vplyv na tráviaci systém. Zvyšuje absorpčnú kapacitu dôležitých minerálov a vitamínov v tele.
Hrušky obsahujú veľké množstvo vitamínov C a K, antioxidantov a živín, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Vitamín C obsiahnutý v hruškách poskytuje 11% množstva potrebného pre telo a 9,5% potrebného medu.
Vláknina obsiahnutá v hruške tiež chráni funkcie srdca. Znížte hladinu cholesterolu v krvi. Znižujú tiež riziko srdcového infarktu.
Hrušky chrániť pred rôznymi druhmi rakoviny. Pomáha čistiť chemikálie, ktoré spôsobujú rakovinu hrubého čreva, znižuje riziko rakoviny prsníka o 35%.
Hruška má antialergický účinok. Je vhodný pre ľudí trpiacich cukrovkou kvôli vysokému obsahu vlákniny a nízkemu glykemickému indexu. Vyrovnáva hladinu cukru v krvi.
Kyselina askorbová, vitamín C, tiež stimuluje produkciu bielych krviniek v tele. Zohráva dôležitú úlohu pri ochrane imunitného systému.
Vápnik je neoddeliteľnou súčasťou výživy človeka a je dôležitým prvkom pri tvorbe kostného tkaniva v tele. V skutočnosti sa 99% vápnika v tele nachádza v našich kostiach a zuboch. Ak telo obsahuje dostatočné množstvo vápniku, chráni pred osteoporózou a problémami so zubami.
Antioxidačné zlúčeniny v hruške bránia rakovine a makulárnej degenerácii, zlepšujú videnie, znižujú pravdepodobnosť predčasného starnutia, udržiavajú zdravie pokožky, zvyšujú pevnosť a funkčnosť mozgu.
Hrušky sú veľmi užitočné pri chudnutí a majú veľmi nízky obsah kalórií, vysoký obsah vlákniny a nízky obsah nasýtených tukov a veľmi vysokú hustotu živín.
Hruška má tiež svoje negatívne účinky. Napríklad nadmerná konzumácia hrušiek dramaticky znižuje krvný tlak. Spôsobuje hnačky. Malo by sa konzumovať s mierou.
Výživová hodnota na 100 gramov hrušiek:
- kalórie (kcal): 57
celkový tuk: 0,1 g
- cholesterol: 0 mg
- sodík: 1 mg
- draslík: 116 mg
sacharidy: 15 g
- vláknina: 3,1 gramu
- cukor: 10 g
- bielkoviny: 0,4 gramu
- Vitamín A: 25 IU
- vitamín C: 4,3 mg
- vápnik: 9 mg
- železo: 0,2 mg
- vitamín D: 0 II
- pyridoxín: 0 mg
- vitamín B12: 0 mg
- horčík: 7 mg
Odporúča:
Jogurt Je Užitočný, Ale Iba Vedro Denne
Výhody jogurtu sú nepopierateľné. Rovnako ako u väčšiny výrobkov by sme to však nemali preháňať, aby sme mohli čo najviac využiť výživné látky, ktoré obsahuje, bez toho, aby sme obťažovali náš organizmus. Zloženie čerstvého sa líši vďaka vyššiemu obsahu mliečneho cukru získaného pri fermentácii.
Prečo Je Pre Kosti Potrebný Vápnik
V ľudskom tele sa nachádza viac ako 70 rôznych prvkov. Z nich je najvyšší obsah vápniku - asi 20 g na 1 kg hmotnosti. Je to jeden z najdôležitejších prvkov, ktorý dodáva pevnosť kostí, podporuje srdce, centrálny nervový systém, obehový systém, bunkové membrány, posilňuje imunitu, má protizápalový účinok na funkcie endokrinných žliaz.
Hruška A Jej Liečivé Vlastnosti
Hruška a jej liečivé vlastnosti sú známe už od staroveku. Pečené hrušky sa používajú na liečbu zažívacích ťažkostí a na posilnenie srdca. Ovocie obsahuje bohatú sadu energetických látok. Obsahuje väčšinou fruktózu, glukózu, kyselinu jablčnú, citrónovú a šťaveľovú, éterické oleje a pektín.
Pite Minerálnu Vodu, Aby Ste Získali Potrebný Vápnik
Nová štúdia, ktorú vypracoval tím vedcov na univerzite v Leibnize v nemeckom Hannoveri, dokazuje, že pitie minerálnej vody môže byť dobrým spôsobom, ako získať vápnik spolu s mliekom a inými mliečnymi výrobkami. Vedci zachádzajú vo svojich tvrdeniach ešte ďalej a zisťujú, že minerálna voda môže byť ešte lepšou alternatívou ako nízkokalorické mlieko alebo tabletky, ktoré zodpovedajú dennému množstvu potrebného vápniku.
Rôzne Potraviny A čas Potrebný Na Ich Trávenie
Na udržanie rovnováhy a správneho fungovania tela sú potrebné rôzne výrobky, ktoré konzumujeme čas trávenia . Je to nesmierne dôležité pri chudnutí a formovaní požadovanej postavy. Na jednej strane, správne trávenie závisí od ľudského metabolizmu, pohlavia, veku, zdravia.
