2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Výhody jogurtu sú nepopierateľné. Rovnako ako u väčšiny výrobkov by sme to však nemali preháňať, aby sme mohli čo najviac využiť výživné látky, ktoré obsahuje, bez toho, aby sme obťažovali náš organizmus.
Zloženie čerstvého sa líši vďaka vyššiemu obsahu mliečneho cukru získaného pri fermentácii.
Jogurt má vysoký obsah užitočných bielkovín a sacharidov. Mnoho odborníkov na výživu a lekárov ho odporúča pre zlomeniny a dislokácie kostí kvôli čistým iónom vápnika, ktoré obsahuje.
Odporúča sa tiež brať na zotavenie po tréningu, pri poruchách kardiovaskulárneho systému. Vápnikové ióny sú veľmi dôležitým elektrolytom pre funkciu myokardu.
Okrem čisto zdravotných výhod jogurt má pozoruhodné stravovacie ukazovatele. Má nízky obsah tuku, čo z neho robí nevyhnutný produkt pre diabetikov.
Vďaka mlieku dostanú ľudia trpiaci zákernou chorobou potrebné sacharidy, ktoré ich telo dokáže rýchlejšie a ľahšie spracovať.
Jogurt úspešne znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Ukázalo sa, že po jednom týždni príjmu mlieka môže hladina zlého cholesterolu klesnúť o viac ako 30 percent. To znižuje riziko aterosklerózy a ďalších chorôb kardiovaskulárneho systému.
Ďalším dôvodom každodenného používania jogurtu je to, že je účinným prostriedkom proti akútnej zápche - zápche a iným chorobám spojeným s obštrukciou gastrointestinálneho traktu.
Je tiež účinný v boji proti steatorea. Laktóza v ňom obsiahnutá dodáva počas dňa energiu navyše.
Odborníci odporúčajú denný príjem jogurtu, jeho množstvo by však nemalo presiahnuť 400 gramov. Je dobré brať s ovsenými vločkami alebo čajovou lyžičkou zohriateho medu alebo lyžicou džemu z ruží, malín, jahôd.
Odporúča:
Nahradí Jogurt Bulharský Jogurt
V posledných dňoch sa veľa ozýval dopyt po troch veľkých spoločnostiach, výrobcoch jogurtov, o zmenu spôsobu výroby bulharského jogurtu. Iniciátormi žiadosti o zmenu bulharského štátneho štandardu pre jogurty sú grécka spoločnosť OMK - United Dairy Company a bulharskí Madjarov a Polydei vyrábajúci mlieko Domlyan.
Physalis - Málo Známy, Ale Veľmi Užitočný
Physalis je u nás málo známe ovocie. Ale jeho chuťové a zdravotné výhody sú v Amerike známe už dávno. Je tiež známy ako paradajka v škrupine, mexická paradajka, židovská jahoda, egreš, mletá čerešňa. Physalis sa nachádza hlavne v Amerike a menej často v Ázii a Európe.
Užitočný Je Iba čerstvo Nasekaný Cesnak
Vedci z Kardiovaskulárneho výskumného centra na univerzite v Connecticute v USA tvrdia, že cesnak je prospešný pre ľudský organizmus hneď po jeho rozrezaní alebo rozdrvení. Vedci už roky tvrdia, že najdôležitejšou vecou cesnaku je alicín, prchavá zlúčenina, ktorá sa tvorí pri krájaní a krátkodobom zadržiavaní strúčikov cesnaku v šťave.
Užitočný Je Iba Zrelý Med
Dobre vyzretý med skutočne lieči a v tom, ktorý sa včelári ponáhľali vytiahnuť z úľa, sa neuskutočnili všetky fermentačné procesy. V kvalitnom mede nie je vlhkosť vyššia ako 21 percent. Nezrelý med začne kvasiť, objavujú sa v ňom bubliny.
Pôst Je Nevyhnutný A Užitočný, Ale Prináša So Sebou Aj Riziká
V roku 2017 sa Veľkonočné pôstne obdobie začína 27. februára a končí 16. apríla. Mnoho ľudí to dodržuje rýchlo a veriaci sa musia osem týždňov lúčiť so všetkými potravinami živočíšneho pôvodu. Vo väčšine starodávnych kultúr sa samotný pôst praktizoval ako forma dobrovoľného obmedzenia.