2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Draslík je minerál, ktorý je veľmi dôležitý pre rast a údržbu ľudského tela. Je zásadný a hrá dôležitú úlohu pri kontrakciách svalov, činnosti srdca a mozgu.
Väčšina ľudí prijíma dostatok draslíka z dobre vyváženej stravy s množstvom ovocia a zeleniny a obohatených potravín. Odporúčaná dávka draslíka je maximálne 3 500 miligramov denne.
Tu je zoznam potravín bohatých na draslík, ktoré si môžete pozrieť v galérii vyššie.
- 1 šálka hrozienok obsahuje 1 089 miligramov draslíka (31% denného odporúčania);
- 1 avokádo obsahuje 900 miligramov draslíka (26% denného odporúčania);
- 1 papája obsahuje 781 miligramov draslíka (22% denného odporúčania);
- 1 pohár paradajkovej šťavy obsahuje 535 miligramov draslíka (15% denného odporúčania);
- 1 sladký zemiak obsahuje 508 miligramov draslíka (14% denného odporúčania);
- 1 šálka melónu nakrájaného na kocky obsahuje 494 miligramov draslíka (14% denného odporúčania);
- 1 pohár pomarančového džúsu obsahuje 472 miligramov draslíka (13% denného odporúčania);
- 1 banán obsahuje 467 miligramov draslíka (13% denného odporúčania);
- 1 pohár odstredeného mlieka obsahujúceho 407 miligramov draslíka (12% denného odporúčania).
Odporúča:
Draslík
Draslík , sodík a chlorid tvoria rodinu minerálov elektrolytov. Nazývajú sa elektrolyty, pretože sú vodičmi elektriny, keď sú rozpustené vo vode. Asi 95% draslíka v tele je obsiahnutých v bunkách, zatiaľ čo sodík a chlorid sa nachádzajú hlavne mimo bunky.
Ovocie A Zelenina Bohatá Na Draslík
Výrobky, ktoré konzumujeme, sú pre naše telo dôležité rôznymi spôsobmi. Všetky obsahujú rôzne látky, ktoré sú cenné pre náš organizmus. Pozrime sa ktoré výrobky obsahujú najviac draslíka . Skôr ako sa však s týmito informáciami oboznámime, pozrime sa, prečo sú pre nás také potrebné.
Toto Sú Jedlá Bohaté Na Draslík
Draslík je jedným z najdôležitejších minerálov pre telo. Vďaka nemu sa v tele udržuje rovnováha elektrolytov. Keď narazíte na kanceláriu človeka, ktorý je neustále podráždený, podráždený, často sa sťažuje na únavu, nedostatok spánku a problémy s vysokým krvným tlakom, namiesto toho, aby ste sa s ním hádali alebo sa zbytočne hnevali, odporučte mu, aby jedol niektoré z nasledujúcich bohatých jedál Potraviny s obsahom draslíka, pretože jeho príznaky presne naznačujú nedostatok dôl
Ktoré Ovocie A Zelenina Sú Bohaté Na Draslík?
Pre zdravú stavbu ľudského tela a správne udržiavanie všetkých jeho funkcií sú okrem vody potrebné aj tuky, bielkoviny, sacharidy a vitamíny, minerály. Potrebu minerálov je možné uspokojiť vyváženou stravou, iba ak sa plodiny pestujú na pôdach bohatých na živiny a zvieratá sa nimi kŕmia.
Zistite, Z Ktorých Potravín Získate Ktoré Prvky?
My ľudia konzumujeme veľa rozmanitých jedál, ale vieme, čo v skutočnosti obsahujú. Vieme, na čo sa zamerať a čomu sa vyhnúť? Pri konzumácii určitých produktov môžeme prirodzene získať potrebné látky pre naše telo, namiesto toho, aby sme ich užívali vo forme tabliet.
