2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
My ľudia konzumujeme veľa rozmanitých jedál, ale vieme, čo v skutočnosti obsahujú. Vieme, na čo sa zamerať a čomu sa vyhnúť?
Pri konzumácii určitých produktov môžeme prirodzene získať potrebné látky pre naše telo, namiesto toho, aby sme ich užívali vo forme tabliet.
Fosfor sa nachádza v nasledujúcich potravinách: mlieko, vaječný žĺtok, kukurica, vlašské orechy, šošovica, mäso, chlieb, syr, tvaroh, zemiaky, morské riasy, hrášok a fazuľa.
Horčík je možné získať z pomarančov, grapefruitu, hrozienok, hrášku, pšenice, kukurice, kapusty, kozieho mlieka, datlí, vaječných žĺtkov, zemiakov a cibule.
Železo sa nachádza v černiciach, čučoriedkach, vaječných žĺtkoch, pečeni, zemiakoch, jablkách, slivkách, melónoch, karfiole a bielych hubách.
Med sa nachádza v marhuliach, pečeni, šošovici, ovse, cvikle, pohánke, prose, raži, hrášku, melóne, fazuli, jablkách, lesných a záhradných jahodách, černiciach, čučoriedkach, šípkach, čakanke, hrozne.
Jód obsahuje mrkvu, cibuľu, hrášok, kapustu, paradajky, zemiaky, cesnak, šampiňóny, jahody, ananás, banány a morské riasy.
Sodík je možné získať konzumáciou zeleru, mrkvy, uhoriek, zelených fazúľ, jahôd, vlašských orechov, datlí, vaječného žĺtka, ovsa a syra.
Draslík sa nachádza v nasledujúcich potravinách: zemiaky, olivy, kapusta, cibuľa, paradajky, hrášok, fazuľa, med, mäso, ryby, orechy, slivky, datle, jablkový džús, marhule, hrozienka, hrozienka a brusnice.
Vápnik nájdete v mlieku, syroch, bielkach, slivkách, brusniciach, datliach, kapuste, špenáte, cibuli a repe.
Chlór sa nachádza v bielej kapuste, karfiole, paradajkách, špenáte, syre, kozom mlieku, vaječných žĺtkoch.
Mangán obsahuje vlašské orechy, mandle, mätu, petržlen, sóju a vaječný žĺtok.
Síra sa nachádza v karfiole, bielej kapuste, cibuli, mrkve, chrene, krevetách a horčici.
Odporúča:
Zistite, Ktoré Jedlá Sú V Buckinghamskom Paláci Prísne Zakázané
Bývalý šéfkuchár kráľovnej Alžbety II. Darren McGrady uviedol, že keď varil pre Jej Veličenstvo a jej blízkych, bolo zakázané používať niekoľko potravín. Na stole sa nepodávali jedlá s vysokým obsahom sacharidov, ako sú cestoviny, ryža a zemiaky.
Zistite, Ktoré Predjedlá Sú Pre Biele Víno Najlepšie
Koniec leta je najlepší čas na konzumáciu bieleho vína. Deň je teplý, ale nie horúci, večery sa ochladzujú a pripomínajú nám prichádzajúcu jeseň. Pohár bieleho kvaseného hroznového džúsu vás môže povzbudiť, zahriať a výrazne zmierniť smútok za uplynulým sviatočným obdobím.
Zistite, Ktoré Rastliny Sú Najužitočnejšie S Antibiotickým účinkom
Pri infekciách a liečbe problémov s dýchacími a močovými cestami, pri ochoreniach tráviaceho traktu existuje druh rastlín a bylín, ktoré svojim antibiotickým účinkom poskytujú účinnú ochranu. Niektoré z nich sú tymian, oregano, harmanček a šalvia.
Stopové Prvky - Miniatúrni Tvorcovia Nášho Zdravia
Stopové prvky sú tie malé látky, ktoré sú pre náš život také potrebné, a v tak malom množstve, že si ich ani nevieme predstaviť, a ich význam je mimoriadne veľký. Okrem toho sa podieľajú na elektrolytovej rovnováhe buniek, sú zložkami enzýmov, zabezpečujú metabolizmus.
Potraviny, Z Ktorých ľahko Získate Draslík
Draslík je minerál, ktorý je veľmi dôležitý pre rast a údržbu ľudského tela. Je zásadný a hrá dôležitú úlohu pri kontrakciách svalov, činnosti srdca a mozgu. Väčšina ľudí prijíma dostatok draslíka z dobre vyváženej stravy s množstvom ovocia a zeleniny a obohatených potravín.
