2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak trpíte problémami so spánkom, ale nechcete brať tabletky a lieky, najjednoduchším spôsobom je vyskúšať častú konzumáciu čerešňového džúsu.
Tím z University of Newcastle Northumbia uskutočnil štúdiu, ktorá dokázala magické vlastnosti čerešňovej šťavy na celé ľudské telo, najmä však na spánok.
Počet účastníkov experimentu bol 20 a vzali si koncentrovanú šťavu zodpovedajúcu asi 100 plodom. Týždeň pili džús ráno po prebudení a večer pred spaním.
Konečné výsledky ukázali, že počas dňa boli testovaní ľudia oveľa koncentrovanejší a schopnejší a ich ospalosť sa dramaticky znížila, zatiaľ čo naopak - večer zaspávali rýchlejšie a ich spánok bol pokojnejší a dlhší.
Dôvod je celkom logický, a to čerešňový džús dokázala regulovať hladiny melatonínu v krvi účastníkov experimentu a je to dôležitý faktor regulujúci nespavosť a ospalosť.
Navrhovaná šťava je ľahká, lacná a čo je najdôležitejšie - ekologická liečba vašich problémov so spánkom.
Nič vám nebráni v tom, aby ste sa pokúsili nahradiť pomarančový džús ráno a mlieko [pred spaním] čerešňovým džúsom.
Odporúča:
Potraviny Pre Zdravý A Pokojný Spánok
Ak máte problémy so spánkom, môže vám chýbať horčík! Málokto vie, aký dôležitý je horčík pre dobré fungovanie určitých orgánov. Podporuje imunitný systém, chráni pred niektorými druhmi rakoviny, znižuje riziko srdcového infarktu. Tiež je to spojené s biologickými hodinami človeka na prebudenie a zaspanie.
Výrobky Pre Lepší Spánok
Niekedy je pre vás ťažké zaspať, aj keď sa cítite pekelne unavená a vyčerpaná. Ak sa vám to stáva často, nemíňajte peniaze na prášky na spanie, ale len sa spoľahnite na ich prírodné náhrady. Inými slovami, vylepšite svoje stravovacie návyky.
Estragón Pre ľahké Dýchanie A Zdravý Spánok
Nedostatok spánku môže podľa výskumov ovplyvniť aj našu postavu. Vedci zistili, že zlý odpočinok zvyšuje hladinu hormónov, ktoré súvisia s priberaním. Kvalitný spánok je pre nás nesmierne dôležitý, aby sme boli zdraví a schopní plniť svoje každodenné povinnosti.
Jedzte Biele Mäso Pre Zdravý Spánok
Medzi najzdravšie jedlá pred spaním patria biele mäso, ako je kuracie mäso a ryby. Hydinové mäso obsahuje špecifickú látku tryptofán, ktorá hrá dôležitú úlohu pri úplnom nasýtení tela. Ukazuje sa, že hydina je jediný produkt, ktorý dokáže najlepšie zasýtiť organizmus.
Nebeské Jablká Pre Dobrý Spánok
Nádherné jasne oranžové plody známe ako rajské jablká sú pri správnom výbere sladké ako med, pretože cukor je štvrtinou samotného ovocia. Preto, ak si so sebou vezmete dve zrelé plody, nemôžete sa obávať, že budete počas práce hladní. A spolu s energiou sa nabijete cennými vitamínmi, minerálmi a vychutnáte si chuť.
