2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Človek si musí dávať pozor na to, aké jedlo konzumuje, pretože každá jedna živina, ktorú dodáva, ovplyvňuje celkové zdravie tela.
Napríklad túžba schudnúť núti človeka podstúpiť prísnu diétu a veľa športu. Ukazuje sa však, že niektoré potraviny, aj keď sú diétne, menia hormonálnu rovnováhu ľudského tela, takže mu nedovoľujú stratiť gram.
Pravda spočíva v určitých potravinách, ktoré regulujú hormóny v tele a pomáhajú bojovať proti obezite.
Hormonálna nerovnováha sa často vyskytuje v dôsledku stresu z každodenného života, ako aj z pobytu v znečistenom prostredí, kde toxíny poškodzujú jednotlivé orgány a systémy tela. Existujú situácie, ktoré ovplyvňujú hormóny štítnej žľazy, ktoré regulujú metabolizmus tela, čo vedie k obezite.
Diéta na dosiahnutie hormonálnej rovnováhy a vyčistenia nadbytočných tukov začína dvojtýždňovou detoxikáciou tela, ktorej cieľom je odstránenie prebytočných hormónov estrogénu a kortizolu. Týmto spôsobom sa zmierňujú zápalové procesy v tele.
Cieľom je vylúčiť z jedálnička alergénne potraviny. Mali by ste sa vyhýbať potravinám a nápojom, ako je kofeín, cukry a alkohol. Odporúča sa, aby rovnaký osud postihol aj výrobky obsahujúce lepok, mliečne výrobky, kukuricu, zemiaky, maslo, pomaranče, mandarínky a grapefruit.
Počas tretieho týždňa sa začína s diétou rôznych jedál, aby bolo jasné, na koho je telo intolerantné. Napríklad ak vám jogurt spôsobí benzín, mali by ste ho vylúčiť zo svojho jedálneho lístka. A tak až do konca štvrtého týždňa, keď si musíte uvedomiť, ktoré potraviny by sa už nemali dusiť vo vašej chladničke.
Počas diéty sú rady odborníkov zamerané na začatie jedla horúcou polievkou a šalátom, ktoré rýchlo zaplní prázdnu oblasť v žalúdku. Mali by ste tiež piť veľa tekutín v každodennom živote.
Jedlo v nasledujúcom období je dobré byť bohaté na bielkoviny s nižším obsahom sacharidov na udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi.
Na takejto strave je založená aj stredomorská strava. Poskytuje zvýšený príjem orechov, vajec, obilnín a strukovín, ovocia, zeleniny, rýb, tukov. Cieľom je stimulovať odbúravanie tukov a regulovať hladinu cukru v krvi.
Odporúča:
Chudnite Elegantne Pomocou Vysoko Metabolickej Stravy
Povinné pravidlo z vysoko metabolická strava je to, že musíte často jesť - 5krát denne, aby ste schudli, aj keď pre väčšinu ľudí to neznie reálne. Vysoko metabolická strava je však odporúčanou stravou mnohých odborníkov na výživu, ktorá vám zabezpečí, že bez hladovania schudnete medzi 4 až 5 kilogramami.
Chudnite Elegantne Pomocou Viktoriánskej Stravy
Dnes ich nájdete veľa diéty sľubuje vám, že rýchlo schudnete. Mnohé z nich však nie sú vôbec zdravé a ich účinok nie je dlhodobý. Na druhej strane existujú diéty, ktoré sú dobré pre vaše telo a nemajú jojo efekt. Medzi nimi je aj tzv Viktoriánska strava .
Chudnite Inteligentne A Trvale Pomocou Flexitariálnej Diéty
Flexitariánska strava je strava, pri ktorej sa odporúča konzumovať čo najviac rastlinnej potravy a menej mäsových výrobkov. Táto diéta vám pomôže schudnúť a využiť všetky výhody vegetariánstva bez toho, aby ste sa úplne vzdali mäsa. Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že konzumácia prevažne rastlinných potravín má pre organizmus výhody.
Vyčistite Svoje Pľúca Od Nikotínu Pomocou Tohto úžasného Elixíru
Ak fajčíte viac ako 5 rokov, máte s najväčšou pravdepodobnosťou zápal priedušiek - ktorý sa vyznačuje dlhotrvajúcim kašľom. Najlepšie je rozlúčiť sa s cigaretami, ale ak to nemôžete urobiť, ponúkame vám recept - elixír na pľúca, ktorý môžete zahrnúť do svojej každodennej stravy.
Chudnite Inteligentne Pomocou Vaječnej Diéty Margaret Thatcherovej
Anglickú vaječnú stravu vyvinuli odborníci na výživu pracujúci na klinike Mayo. Volá sa Strava Margaret Thatcherovej pretože sa verí, že odborníci vyvinuli túto stravu špeciálne pre Železnú lady. Diéta zaručuje, že zhruba za mesiac sa dá zhodiť desať až 20 kilogramov.
