2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Keď sa ženy rozhodnú schudnúť, dôverujeme všetkým možným radám - od kolegov, od priateľiek, od internetu. Po celom svete existujú stovky tisíc, ak nie milióny kníh, ktoré obsahujú všetky druhy tipov na chudnutie.
Existujú však niektoré pravidlá, ktoré v skutočnosti nezodpovedajú pravde. Napríklad:
- Mýtus č. 1: Je naplnený konzumáciou ryže neskoro v noci. Pravda je, že ryža a pšenica obsahujú veľa sacharidov, ktoré sa premieňajú na glukózu.
Mali by sa konzumovať večer, pretože po ich strávení sa glukóza absorbovaná do krvi ľahšie premení na energiu. Tieto potraviny by sa nemali prijímať počas dňa, pretože potom sa glukóza ľahšie premení na tuk.
- Mýtus II: Jedzte najviac raňajky a večeru vynechajte. Pravda je, že je to nesprávne. Jesť by sme mali veľa ráno a cez deň, pretože potom sme aktívni a potrebujeme energiu. A večer jesť minimálne, pretože počas spánku sa vynakladá menej energie. Hladina kortizolu v krvi je najvyššia ráno a počas dňa postupne klesá. Pri vysokej hladine kortizolu sa telo automaticky dostane do stavu inzulínovej rezistencie. To znamená, že glukóza v krvi sa ľahšie premieňa na tuk.
- Mýtus č. 3: Pitie 8 pohárov vody denne je povinné. Pravda je, že telo naznačuje potrebu vody. Je to individuálne - podľa činnosti a prostredia.
- Mýtus č. 4: Je plný celých zŕn. Aj keď obsahujú veľa sacharidov, málo bielkovín a počas spracovania strácajú vitamíny, minerály a vlákninu, takéto jedlá nie sú sýte. Toto je pravda. Len to nemusíte preháňať. A konzumovať ich zriedka, napríklad raz týždenne.
- Mýtus č. 5: Šport stačí na to, aby ste schudli. Pravda je, že chudnutie závisí od množstva jedla, ktoré zjete. Ale cvičenie by sa nemalo zanedbávať, pretože je neoceniteľné pre svalový tonus a celkové zdravie.
Odporúča:
Rýchle A ľahké: Niektoré Neoceniteľné Triky Na Umývanie Riadu
Strávili ste hodiny prípravou zaujímavého receptu. Ste unavení a tešíte sa, až ochutnáte svoj výtvor. V takých chvíľach riad, ktorý sa nahromadil na umývanie , sú ďaleko od všetkých kulinárskych pôžitkov. Aj keď sú umývačky riadu vymyslené už dlho, neexistuje nikto, kto by tento okamih nechcel vynechať.
Dusitan Sodný Je Zodpovedný Za Niektoré Druhy Rakoviny
Dusičnan sodný sa dá nájsť aj ako E 250, dusitan sodný a sodná soľ. Jeho chemický vzorec je NaNO2. Čistý je to biely až slabo nažltlý kryštalický prášok. Dusičnan sodný nájdete najľahšie v neďalekom obchode s potravinami. V potravinárskom priemysle sa používa ako konzervačná látka.
Niektoré úžasné Dôvody, Prečo Jesť Rebarboru
Rebarbora je trváca bylina s veľkými ozdobnými listami a obrovskými dužinatými stonkami. Kvitne v bielych ružových alebo červených kvetoch od júna do augusta. Rastlina je obľúbená u kuchárov po celom svete. U nás sa však spolieha predovšetkým na svoje zdravotné a liečivé vlastnosti.
Niektoré Jemnosti Pri Varení Hydiny
Hydina obsahuje viac kompletných bielkovín ako mäso domácich zvierat. Hydinový tuk má nižšiu teplotu topenia ako hovädzie mäso. Pri nákupe mrazeného kuracieho alebo iného hydinového mäsa mäso rozmrazujte postupne, pri teplote nepresahujúcej 18 stupňov.
Slávnostná Večera Na Poslednú Chvíľu! Niektoré šťavnaté Nápady
V živote každého z nás sa stalo, že sme privítali nečakaných hostí, alebo aj keď boli hostia „očakávaní“, počasie na nás hralo zlý vtip - nechali nás v práci, naše auto nás „nechalo“v strede cesty alebo sme narazili na inú neobvyklú situáciu, v ktorej sme museli „falošovať“rýchla slávnostná večera .
