2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Muži a ženy majú veľa fyziologických rozdielov a jednou z nich sú požiadavky na výživu. Muži vážne potrebujú omega 3 mastné kyseliny, zinok, lykopén, horčík, foláty, antioxidanty, vitamíny E a B.
Práve tieto látky podporujú mužské sexuálne funkcie, chránia ho pred chorobami prostaty, znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení.
Mastné ryby sa mužom odporúčajú najmenej dvakrát týždenne. Je veľmi výživný a bohatý na bielkoviny, vápnik, omega 3 mastné kyseliny.
V tejto súvislosti sú obzvlášť užitočné losos, makrela, pstruh, tuniak, ančovičky, sardinky a sleď. Omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v rybách, prečisťujú obehový systém.
Opravujú tkanivá poškodené v dôsledku zlej cirkulácie a stimulujú krvný obeh. Mastné ryby bránia Parkinsonovej a Alzheimerovej chorobe.
Ovsené vločky sú vynikajúcim zdrojom selénu, tryptofánu, fosforu, vitamínu B1, celulózy, horčíka a bielkovín. Muži, ktorí často jedia ovsené vločky, majú menšie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb.
Beta-glukán, ktorý je obsiahnutý v ovsených vločkách, zabraňuje rozvoju chronickej aterosklerózy, ktorá vyvoláva mŕtvicu a infarkt.
Vlašské orechy a ľanové semienko obsahujú omega 3 mastné kyseliny dokonca aj vo väčších dávkach ako mastné ryby. Dve čajové lyžičky mletého ľanového semena dávajú mužovi stoštyridsaťšesť percent dennej normy.
Štvrtina pohára vlašských orechov poskytuje deväťdesiatpäť percent omega-3 mastných kyselín potrebných na tento deň. Mandle a hrozienka zvyšujú hladinu testosterónu u mužov, posilňujú svaly a kosti.
Tekvicové semiačka znižujú pravdepodobnosť ochorenia na prostatu po štyridsiatych narodeninách človeka. Paradajky sú tiež povinné pre mužov v akejkoľvek podobe, pretože chránia pred ochorením prostaty.
Morské plody obsahujú veľa zinku a vitamínu B12, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravie mužov. Súčasne morské plody obsahujú veľmi málo kalórií.
Odporúča:
Zdravé Stravovanie Pre Mužov
Jedlo je viac ako palivo. Diéta môže pomôcť v boji proti chorobám, dodať silu a dokonca omladiť. To, ako sa človek stravuje po celý život, môže pomôcť predpovedať, ako dobre (alebo nie) zostarne. Tu je však dôležité poznamenať muži majú rozdielne denné výživové potreby od žien.
Dobré Pre Zdravé Jedlá Pre Mužov
Pestrá a vyvážená strava je základným kameňom zdravého životného štýlu pre všetkých. Na to by sa však nemalo zabúdať zdravie mužov a ženy majú svoje vlastné vlastnosti, čo znamená, že by mali existovať výrobky, ktoré sú zvlášť užitočné pre každé z pohlaví.
Najužitočnejšie Jedlá Pre Mužov
Špecifické výživové potreby silnejšieho pohlavia si vyžadujú, aby stôl mal vždy pestrú a plnohodnotnú stravu. Niekoľko jedál je však pre mužov iba nevyhnutnosťou. V kombinácii s fyzickou aktivitou môžu pôsobiť ako prevencia kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.
Najužitočnejšie Produkty
Jablká sú považované za jeden z najužitočnejších produktov. Preto sa v mnohých krajinách hovorí, že ak zjete jedno jablko denne, lekár nebude mať prácu. Ak zjete iba jedno jablko denne, výrazne znižujete riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Čokoláda - Viac Pre Mužov A Menej Pre ženy
Jedným z najbežnejších snov žien je byť schopný zjesť kúsok čokolády a to im nielen že neublíži, ale bude pre ne aj užitočné. Ukazuje sa, že ženy môžu na svojich partnerov kruto žiarliť, pretože v skutočnosti majú muži oveľa väčšiu šancu, že sa im tento sen splní.
