2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jesť nezdravé jedlá plné tukov má nepriaznivý vplyv na pamäť. Zistili to americkí špecialisti z Kalifornskej univerzity v San Diegu. Neustále jedenie koláčov, sušienok a hotových jedál môže poškodiť myseľ, dodávajú odborníci.
Trans-tuky obsiahnuté v spracované jedlású spojené so stratou Pamäť najmä s pánmi, tvrdia vedci zo San Diega.
Je všeobecne známe, že výrobcovia používajú tuky na predĺženie trvanlivosti produktu - navyše zlepšujú chuť a štruktúru výrobkov.
Predchádzajúci výskum trans-tukov ukázal, že častá konzumácia zvyšuje riziko srdcových chorôb. Súčasné výskumy ukazujú, že konzumácia veľkého množstva trans-tukov má zlý vplyv na pamäť, najmä u ľudí starších ako 45 rokov.
Odborníci nevylučujú možnosť porúch u mladších ľudí, najmä u silnejšieho pohlavia.
Pre svoju štúdiu Američania študovali niekoľko mužov. Páni boli rozdelení do dvoch skupín, jedna jedla veľa tuku.
Muži tiež vyriešili test, pomocou ktorého chceli vedci skontrolovať, ako sa vyvíja ich pamäť. Ukazuje sa, že muži, ktorí majú vo svojej strave viac tukov, si pamätajú menej, na rozdiel od mužov, ktorí sa jej konzumácii vyhýbajú.
Aby ste si zlepšili pamäť, môžete zmeniť niektoré stravovacie návyky - podľa mnohých odborníkov je pre pamäť a koncentráciu najdôležitejšie raňajkovať.
Spravidla platí, že keď sa stravujete, nenechajte sa vyrušovať vedľajšími činnosťami a pokiaľ je to možné, jedzte pomaly. Tuk môže byť súčasťou jedálnička, ale určite nie hlavnou časťou.
Ak sa máte čo učiť, je nepísaným pravidlom, začať to robiť, keď máte malý hlad. Jedzte viac rýb - najlepšie dvakrát týždenne, jedzte ovocie a zeleninu, nevynechajte mäso a mliečne výrobky.
Neexistuje univerzálny recept na lepšiu pamäť, ale s niekoľkými malými zmenami životného štýlu sa môžete ozdobiť lepšou koncentráciou a zvýšenou pozornosťou.
Odporúča:
Rýchle Občerstvenie Nás Deprimuje! Uvidíte, čo Potrebujete Jesť
Depresia je pohroma 21. storočia. Existuje veľa dôvodov: konflikty v rodine, v práci, strata blízkych atď. Vedci však dospeli k záveru, že nepresnosti v stravovaní môžu spôsobiť depresiu. Austrálski lekári študovali skupinu dobrovoľníkov trpiacich depresívnymi poruchami.
Nápady Na Rýchle Občerstvenie
TIC Tac. Budík zvoní a je čas vstať! Aby vám deň ráno dobre vyšiel, musíte si dať plné raňajky. Pripravili sme niekoľko chutných, výživných a rýchlych nápadov, ktoré vám nezaberú veľa času a uspokoja vás. Môžete jesť napríklad tvaroh. Skvelý nápad začať deň, pretože je mimoriadne bohatý na bielkoviny, ale s nízkym obsahom tuku.
Pikantné, Rýchle Nápady Na Občerstvenie
Úplné raňajky sú najlepším začiatkom dňa. A ak máte trochu viac voľného času, môžete sa namáhať okrem prípravy chlebíčkov a po prebudení si dať poriadne „zahrievací“štart. Tu je niekoľko receptov na iné raňajky, ktoré vám okrem dlhodobého nasýtenia prinesú aj lepšiu náladu.
Jednoduché Rýchle Občerstvenie Je Znakom Kanadskej Kuchyne
Je veľmi ťažké hovoriť o tradíciách kanadskej kuchyne. Často sa o nej hovorí ako o anglo-americko-kanadskej kuchyni. To nie je prekvapujúce vzhľadom na historické korene obyvateľov mnohonárodnej Kanady. Keď idete do Kanady, všimnete si, že v rôznych regiónoch krajiny majú miestni obyvatelia rôzne obľúbené jedlá.
Rýchle Občerstvenie Zabíja Naše Mozgy Pomaly
Rýchle občerstvenie je na čele zoznamu najviac nezdravých jedál. Nová štúdia uskutočnená na univerzite v austrálskom štáte Južný Wales dokazuje ďalšie škody, ktoré táto potravina spôsobuje, a to - negatívne ovplyvňuje prácu mozgu. Počas štúdie boli potkany podrobené rozsiahlym pozorovaniam, na ktoré sa podával iba fast food po dobu jedného týždňa.
