2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Úplné raňajky sú najlepším začiatkom dňa. A ak máte trochu viac voľného času, môžete sa namáhať okrem prípravy chlebíčkov a po prebudení si dať poriadne „zahrievací“štart. Tu je niekoľko receptov na iné raňajky, ktoré vám okrem dlhodobého nasýtenia prinesú aj lepšiu náladu.
Pikantné zemiaky s praženicami, dochutené kmínom
Potrebné výrobky:
2 očistené zemiaky, 4 lyžice rastlinného oleja, 3 vajcia, podľa chuti soľ a korenie, 1/2 ČL mletého kmínu, 1/2 ČL. mletý koriander, 1/2 lyžičky kurkumového prášku, 1/2 lyžičky čili prášku, 1/2 lyžičky soli.
Spôsob prípravy:
Zemiaky prepichnite vidličkou, aby potom praskla ich šupka. Vložte ich do mikrovlnnej rúry, kým nebudú vo vnútri dobre uvarené. Keď sú zemiaky úplne uvarené, ošúpte ich a nakrájajte na chobotnice. Odložte ich nabok.
Na panvicu pridajte 2 lyžice oleja, rozbite tri vajcia a premiešajte. Dochutíme soľou a korením podľa chuti.
Na inej panvici rozohrejeme dve polievkové lyžice oleja. Potom pridáme soľ, kmín, koriander, kurkumu a čili prášok. Predvarené zemiaky nalejte do mikrovlnky a povarte ich do chrumkava a do hneda. Podávame s praženicami.
Palacinky s kukuricou a feferónkami, poliate jogurtom a kôprovou omáčkou
Potrebné výrobky:
1 a 1/2 čajovej lyžičky jogurtu, 2 lyžice nasekaného čerstvého kôpru, asi 3 lyžice citrónovej šťavy, soľ a čerstvo namleté čierne korenie, 2 lyžice za studena lisovaného olivového oleja, 3 lyžice kukurice, 2 stredne veľké feferónky - nakrájané nadrobno (semená nechajme pre pikantnejšiu chuť alebo ich odstráňte, ak nemáte radi príliš pikantné jedlo), 3 stonky zelenej cibule - nakrájané nadrobno, 1/2 lyžičky kukuričnej múky, 1/4 lyžičky múky, 1/2 lyžičky sódy v prášku, 2 vajcia - zľahka rozšľahané, 1/2 lyžičky cmaru, rastlinný tuk na vyprážanie.
Spôsob prípravy:
Jogurt zmiešajte s kôprom a citrónovou šťavou, dochuťte soľou a korením a všetky výrobky dobre premiešajte. Omáčku odstavíme.
Na stredne vysokej teplote rozohrejeme olej v širokej panvici. Pridajte kukuricu, papriku a zelenú cibuľu. Dochutíme soľou a korením. Varíme za občasného miešania asi 5 minút, kým zelenina nezmäkne a nezačne hnednúť. Hneď ako sú pripravené, preložte ich do širokej misy.
V stredne veľkej miske zmiešajte kukuričnú múku, múku, sódu bikarbónu a 1 čajovú lyžičku soli. V inej miske zmiešame vajcia s cmarom. Pridajte múkovú zmes do misy s osmaženou kukuricou, potom zalejte vajcia cmarom a všetko dobre premiešajte.
Na panvici nalejte 3 lyžice rastlinného oleja. Počkajte, kým sa tuk nezahreje, a opatrne nalejte pripravenú zmes do formy malých palaciniek. Smažte ich, kým ich okraje nezhnednú - asi 4 minúty. Podľa potreby upravte teplotu varnej dosky, aby ste predišli popáleninám. Placky opatrne otočíme, aby sme ich z oboch strán osmažili. Potom ich preložte na kuchynský papier, aby z nich vstrebali prebytočný tuk. Udržujte ich v teple.
Celú zmes na palacinky osmažte. Medzi dávkami odstráňte náhodne spadnuté kukuričné zrná na panvici, aby sa nespálili, a v prípade potreby pridajte ďalší olej na vyprážanie.
Placky podávajte tak, že ich posypete jogurtom a kôprovou omáčkou.
Sendvič s majonézou, vajcami, slaninou a omáčkou Sriracha
Potrebné výrobky:
3 vajcia, 2 plátky celozrnného chleba, 5 plátkov slaniny, polovica cibule, biely syr čedar, cesnaková pasta, horúca omáčka Sriracha, olivový olej, morská soľ, čierne korenie, na natieranie svetlá majonéza.
Spôsob prípravy:
Na veľkej panvici orestujeme olivový olej. Pridajte nakrájanú cibuľu, lyžičku cesnakovej pasty, trochu soli a korenia. Varíme, kým cibuľa nie je skaramelizovaná. Na inej panvici opečieme kúsky slaniny. Medzitým rozbite tri vajcia, ale nerozumiete ich žĺtkom.
Dva hroty chleba zľahka upečieme na hriankovači. Nalejte vajcia do panvice s cibuľou. Na vrch a medzi žĺtky uložíme nakrájaný syr Cheddar. Posypeme čiernym korením a na chvíľu zakryjeme pokrievkou. Medzitým na plátky natrieme tenkú vrstvu majonézy. Poukladajte ich na rovný tanier. Keď sú vajcia hotové a syr sa rozpustí, opatrne vložte vajcia na opečené plátky. Na vrch poukladáme kúsky slaniny. Prasknite žĺtok, ktorý mal zostať počas vyprážania mierne sypký, a posypte raňajky navrchu horúcou omáčkou Sriracha.
Vajcový koláč s pečenou klobáskou a feferónkami
Potrebné výrobky:
450 g klobásy, 1 čajová šálka strúhaného syra čedar, 1 čajová šálka strúhaného syra - Monterey Jack, 1/2 čajovej šálky nakrájanej cibule, 100 g nasekanej zelenej papriky, feferónky, 10 vajec - ľahko rozšľahaných, 1 lyžička čili prášku, 1 lyžička mletého kmínu, 1/2 lyžičky cesnakového prášku, 1 lyžička soli, 1/2 lyžičky čierneho korenia.
Spôsob prípravy:
Klobásu položte na kúsky na panvicu a pečte na strednom ohni, kým nie je rovnomerne zhnednutá, mierne vysušená a popraskaná. Posypeme syrom Cheddar a Monterey Jack, cibuľou a plátkami feferónky. Medzitým v strednej miske zmiešame vajcia s čili práškom, kmínom, cesnakovým práškom, soľou a korením. Zmesou zalejeme opečené kúsky klobásy. Pečieme jedlo, kým nezískame na vrchu zlatistú kôrku. Vajcový koláč sa potom mierne ochladí a môže sa podávať.
Odporúča:
Rýchle Občerstvenie Nás Deprimuje! Uvidíte, čo Potrebujete Jesť
Depresia je pohroma 21. storočia. Existuje veľa dôvodov: konflikty v rodine, v práci, strata blízkych atď. Vedci však dospeli k záveru, že nepresnosti v stravovaní môžu spôsobiť depresiu. Austrálski lekári študovali skupinu dobrovoľníkov trpiacich depresívnymi poruchami.
Nápady Na Rýchle Občerstvenie
TIC Tac. Budík zvoní a je čas vstať! Aby vám deň ráno dobre vyšiel, musíte si dať plné raňajky. Pripravili sme niekoľko chutných, výživných a rýchlych nápadov, ktoré vám nezaberú veľa času a uspokoja vás. Môžete jesť napríklad tvaroh. Skvelý nápad začať deň, pretože je mimoriadne bohatý na bielkoviny, ale s nízkym obsahom tuku.
Jednoduché Rýchle Občerstvenie Je Znakom Kanadskej Kuchyne
Je veľmi ťažké hovoriť o tradíciách kanadskej kuchyne. Často sa o nej hovorí ako o anglo-americko-kanadskej kuchyni. To nie je prekvapujúce vzhľadom na historické korene obyvateľov mnohonárodnej Kanady. Keď idete do Kanady, všimnete si, že v rôznych regiónoch krajiny majú miestni obyvatelia rôzne obľúbené jedlá.
Rýchle Občerstvenie Zabíja Naše Mozgy Pomaly
Rýchle občerstvenie je na čele zoznamu najviac nezdravých jedál. Nová štúdia uskutočnená na univerzite v austrálskom štáte Južný Wales dokazuje ďalšie škody, ktoré táto potravina spôsobuje, a to - negatívne ovplyvňuje prácu mozgu. Počas štúdie boli potkany podrobené rozsiahlym pozorovaniam, na ktoré sa podával iba fast food po dobu jedného týždňa.
Nápady Na Pikantné Citrónové Omáčky
Omáčky dodávajú pikantným jedlám extra chuť a šťavnatosť. Niektoré omáčky používajú kyslú chuť citrónu na zvýraznenie chuti ostatných výrobkov na tanieri. Pikantné citrónové omáčky sa najlepšie hodia na zeleninu, morské plody, kuracie mäso a iné mäso.