2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
TIC Tac. Budík zvoní a je čas vstať! Aby vám deň ráno dobre vyšiel, musíte si dať plné raňajky. Pripravili sme niekoľko chutných, výživných a rýchlych nápadov, ktoré vám nezaberú veľa času a uspokoja vás.
Môžete jesť napríklad tvaroh. Skvelý nápad začať deň, pretože je mimoriadne bohatý na bielkoviny, ale s nízkym obsahom tuku. Môžete to skombinovať s ovocím alebo orechmi a tak naplníte nádrž tela šokovou dávkou energie a živín.
Chcete niečo uspokojivejšie? Siahnite po arašidovom masle! Je tiež bohatý na bielkoviny, ale aby ste boli zdravší, vyberte si prírodný produkt bez pridania cukru a tuku. Kombinácia s celozrnným krajcom chleba je fantastická, a ak k tomu pridáte jablko a čaj - vaše raňajky sa stanú skutočným majstrovským dielom!
Ďalším nápadom na zdravé raňajky sú orechy a semiačka. Lepšie je byť surový, aby si uchoval všetky svoje živiny. Na nasýtenie bude stačiť jedna hrsť.
Čo tak pektín? Lyžica pektínu sa rozpustí v jogurte, pridajú sa doň surové orechy, propolis a lyžica medu a tu je superzdravé občerstvenie, najmä na zimné mesiace, keď chrípka číha za každým rohom. Aby ste ráno nestrácali čas, rozpustite večer pektín v jogurte a ráno pridajte zvyšok.
Vajcia zostávajú v žánri klasikou! Odporúčame vám ich uvariť alebo osmažiť na teflónovej panvici bez tuku. Takto budete nabitý bielkovinami bez hromadenia prebytočného tuku. V kombinácii so syrom a žltým syrom sa z nich stávajú nádherné kráľovské raňajky!
A ak chcete skutočné raňajky pre šampiónov, dajte si na raňajky misku s jogurtom, ovocím a drvenými vlašskými alebo lieskovými orechmi. Je to vynikajúce a strašne užitočné!
Dobrú chuť všetkým!
Odporúča:
Rýchle Občerstvenie Nás Deprimuje! Uvidíte, čo Potrebujete Jesť
Depresia je pohroma 21. storočia. Existuje veľa dôvodov: konflikty v rodine, v práci, strata blízkych atď. Vedci však dospeli k záveru, že nepresnosti v stravovaní môžu spôsobiť depresiu. Austrálski lekári študovali skupinu dobrovoľníkov trpiacich depresívnymi poruchami.
Pikantné, Rýchle Nápady Na Občerstvenie
Úplné raňajky sú najlepším začiatkom dňa. A ak máte trochu viac voľného času, môžete sa namáhať okrem prípravy chlebíčkov a po prebudení si dať poriadne „zahrievací“štart. Tu je niekoľko receptov na iné raňajky, ktoré vám okrem dlhodobého nasýtenia prinesú aj lepšiu náladu.
Jednoduché Rýchle Občerstvenie Je Znakom Kanadskej Kuchyne
Je veľmi ťažké hovoriť o tradíciách kanadskej kuchyne. Často sa o nej hovorí ako o anglo-americko-kanadskej kuchyni. To nie je prekvapujúce vzhľadom na historické korene obyvateľov mnohonárodnej Kanady. Keď idete do Kanady, všimnete si, že v rôznych regiónoch krajiny majú miestni obyvatelia rôzne obľúbené jedlá.
Rýchle Občerstvenie Zabíja Naše Mozgy Pomaly
Rýchle občerstvenie je na čele zoznamu najviac nezdravých jedál. Nová štúdia uskutočnená na univerzite v austrálskom štáte Južný Wales dokazuje ďalšie škody, ktoré táto potravina spôsobuje, a to - negatívne ovplyvňuje prácu mozgu. Počas štúdie boli potkany podrobené rozsiahlym pozorovaniam, na ktoré sa podával iba fast food po dobu jedného týždňa.
Rýchle Občerstvenie Pre Hladných ľudí
Možno patríte do tejto skupiny ľudí, ktorí ráno zomierajú od hladu a snívajú o tom, že si pripravia raňajky, keď vstanú. Čo si môžete ráno rýchlo pripraviť takže máte chutné a výživné jedlo? Vybrali sme niekoľko nápadov pre výživné a rýchle raňajky pre hladných ako ty.
