2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Možno patríte do tejto skupiny ľudí, ktorí ráno zomierajú od hladu a snívajú o tom, že si pripravia raňajky, keď vstanú. Čo si môžete ráno rýchlo pripraviťtakže máte chutné a výživné jedlo?
Vybrali sme niekoľko nápadov pre výživné a rýchle raňajky pre hladných ako ty. Osobne naším obľúbeným po toľké roky zostáva útulný tanier, ktorý sa skladá z 1 - 2 varených vajec, plátkov masla, v spoločnosti nakrájaných paradajok alebo uhoriek. Dokončením tohto doplnku sú syry a obľúbená domáca klobása chutné raňajky.
Ovsené vločky
Klasická ponuka raňajok s ovsenými vločkami nie je náhoda. Toto je jedno z najrýchlejších, najvýživnejších a najzdravších pochutín. Príprava trvá len pár minút. Dve minúty zohrejte dve čerstvé mlieko alebo vodu a nalejte misku s ovsenými vločkami. Vnútri nakrájajte banán, pridajte hrozienka alebo ovocie podľa želania.
Teraz môžete jesť. Ak máte radšej jogurt, najskôr zmiešajte ovsené vločky s trochou horúcej vody a potom pridajte mlieko. Ušetrí vám to čas na dlhodobé namáčanie orechov. Je veľmi dobrý nápad pridať si na raňajky do ovsených vločiek lyžičku tahini.
Aby toho bolo viac tým rýchlejšie sú vaše raňajky pripravené, vyberte si jemné ovsené vločky. Ľudia, ktorí uprednostňujú ranné solenie, môžu vyskúšať neobvyklú ponuku - ovsené vločky namočené v trochu horúcej vode s pridaním olivového oleja, syra alebo žltého syra a papriky.
Klobása so zrelými fazuľami
Jedná sa o slané raňajky, ktoré sa pripravujú super rýchlo, budete sa cítiť veľmi plní a dodáte veľké množstvo bielkovín. Náš návrh je pripraviť produkty na panvici. Vyberte si varenú klobásu, ktorá by mala byť zľahka opečená zo všetkých strán iba za pár minút. Fazuľa musí byť tiež predvarená, takže najlepšou možnosťou je zaobstarať si fazuľu v konzerve. Nalejte ju okolo klobásy a krátko počkajte, kým sa nezahreje. Klobásu môžete nakrájať na kúsky, aby vám fazuľa lepšie chutila. Pridajte korenie podľa želania.
Slanina s praženicami
Veľa výživných raňajokzabezpečenie energie na celý deň. Nakrájanú slaninu pečieme na panvici tri minúty. Vajce rozšľaháme okolo a miešame, kým nezhnednú. Dochutíme soľou a korením - podľa vášho výberu. Pokiaľ je varná doska horúca, môžete na jednej panvici upiecť dva plátky. Váš tanier bude plný presne za päť minút.
Surové sendviče
Foto: Iliana Parvanova
Ak sa neviete dočkať ani týchto chuťoviek, vždy si môžete urobiť rýchly sendvič v slanej alebo sladkej verzii. Predpečený chlieb vám ušetrí čas. Pomastíme maslom a pridáme nastrúhaný žltý syr, syr, džem, med, čokoládu, arašidové maslo alebo iný výrobok - nech už uprednostňujete čokoľvek.
Odporúča:
Rýchle Občerstvenie Nás Deprimuje! Uvidíte, čo Potrebujete Jesť
Depresia je pohroma 21. storočia. Existuje veľa dôvodov: konflikty v rodine, v práci, strata blízkych atď. Vedci však dospeli k záveru, že nepresnosti v stravovaní môžu spôsobiť depresiu. Austrálski lekári študovali skupinu dobrovoľníkov trpiacich depresívnymi poruchami.
Ako Znížiť Kalórie - Sprievodca Pre Hladných
Ak chceme schudnúť, musíme prijímame menej kalórií než spálime. Avšak zníženie množstva jedla To, čo konzumujeme, môže byť, najmä na začiatku, veľkou výzvou. Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, verí, že aby dosiahli svoj cieľ, musia prestať jesť kalórie.
Ako Sa Neprejedať - Sprievodca Pre Hladných
Sebaovladanie vyžaduje veľa úsilia, najmä pokiaľ ide o výživu. Prejedanie je zvyk, ktorý sa dá ťažko zlomiť. Postupom času vedie k priberaniu a zvyšuje riziko chronických chorôb, ako je cukrovka a srdcovo-cievne ochorenia. Prejedanie sa vás zbaví zdravého životného štýlu a negatívne ovplyvní váš emočný stav.
Ako Odmietnuť Sladkosti - Sprievodca Pre Hladných
Túžba po sladkom je najväčší nepriateľ akejkoľvek diéty. Tieto silné a nekontrolovateľné chute na konkrétne jedlá sú oveľa silnejšie ako obyčajný hlad. Potraviny, po ktorých ľudia zvyčajne túžia, majú vysoký obsah cukru. V skutočnosti chce viac ako 50% populácie pravidelne jesť niečo zakázané.
Tri šaláty S Cestovinami Pre Hladných
Aj keď sú cestoviny talianskou špecialitou, v tradičnom jedálničku európskych krajín sa stali tak populárnymi, že je ťažké si predstaviť každodenný život bez rôznych druhov špagiet, cestovín, fusilli a ďalších. Preto sme tu vybrali 3 ďalšie neobvyklé nápady, ako pripraviť šaláty s cestovinami:
