2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Túžba po sladkom je najväčší nepriateľ akejkoľvek diéty. Tieto silné a nekontrolovateľné chute na konkrétne jedlá sú oveľa silnejšie ako obyčajný hlad.
Potraviny, po ktorých ľudia zvyčajne túžia, majú vysoký obsah cukru. V skutočnosti chce viac ako 50% populácie pravidelne jesť niečo zakázané.
Nespokojná chuť do jedla je jedným z najvážnejších dôvodov, prečo majú ľudia problémy s chudnutím, závislosťou od jedla a prejedaním sa.
Keď si budeme vedomí vinníkov tejto nenásytnosti, bude oveľa jednoduchšie sa im vyhnúť. Kompletné informácie nájdete v niektorých ľahko dostupných tipoch vzdať sa sladkostí.
Piť vodu
Smäd je často zamieňaný s hladom alebo túžbou po jedle. Ak pocítite náhlu chuť na konkrétne jedlo, vypite veľký pohár vody a počkajte niekoľko minút. Budete prekvapení, že už nebudete potrebovať žiadne sladkosti, pretože vaše telo bolo skutočne len dehydratované.
Jedzte viac bielkovín
Jesť viac bielkovín môže znížiť vašu chuť do jedla až o 60% a zabrániť vám v prejedaní. Tiež vám pomôže cítiť sa dlho nasýtený a spokojný.
Rozptyľuj sa
Keď vás niečo sladké omrzí, snažte sa od toho čím skôr dostať preč. Napríklad, choďte na rýchlu chôdzu, žujte žuvačku alebo sa osprchujte, aby ste zamerali svoje zameranie na niečo úplne iné. Pomôže vám zmena mysle a prostredia zastavte džem.
Naplánujte si jedlo
Ak je to možné, naplánujte si jedlo na deň alebo budúci týždeň. Keď už budete presne vedieť, čo budete jesť, vylúčite spontánnosť a neistotu. Už nebudete musieť myslieť na to, aké bude vaše ďalšie jedlo. Takto budete mať menšie pokušenie a pravdepodobnosť, že vás sladké omrzí, bude minimálna.
Doprajte si dostatok spánku
Na váš apetít majú veľký vplyv hormóny, ktoré sa menia počas dňa. Nespavosť tieto výkyvy narušuje a môže viesť k nekontrolovateľnému hladu po sladkosti. Z tohto dôvodu môže kvalitný spánok znížiť vašu chuť na sladké.
Odporúča:
Sladkosti Pre Diabetikov
Sladkosti pre diabetikov sa vyrábajú bez cukru, ale napriek tomu môžu byť veľmi chutné. Ľahko a rýchlo pripravte sladkosti, ktoré sú vhodné pre diabetikov. Ovsené vločky sú veľmi chutné a neškodné pre ľudí s cukrovkou. Potrebné výrobky:
Rýchle Občerstvenie Pre Hladných ľudí
Možno patríte do tejto skupiny ľudí, ktorí ráno zomierajú od hladu a snívajú o tom, že si pripravia raňajky, keď vstanú. Čo si môžete ráno rýchlo pripraviť takže máte chutné a výživné jedlo? Vybrali sme niekoľko nápadov pre výživné a rýchle raňajky pre hladných ako ty.
Ako Odmietnuť Cukor Podľa Toho, Aký Ste Typ človeka?
Strava s vysokým obsahom cukor často spojené s problémami, ako sú srdcové choroby alebo obezita. A čo sa týka prerušenia alebo zrieknutia sa sladkostí, existuje spôsob, ako nakloniť misku váh vo váš prospech plánom navrhnutým špeciálne pre váš typ osobnosti.
Pre Pohodlie Pri Otepľovaní: Najvoňavejšie Domáce Sladkosti
Otvoríte dvere a vo vnútri je teplo, čisto a voňajú fantasticky! Sme doma, ale ako často sa v našom hektickom každodennom živote ponoríme do tejto domácej pohody a tepla? Mať čas, energiu a chuť pripraviť pre celú rodinu niečo fantasticky chutné.
Tri šaláty S Cestovinami Pre Hladných
Aj keď sú cestoviny talianskou špecialitou, v tradičnom jedálničku európskych krajín sa stali tak populárnymi, že je ťažké si predstaviť každodenný život bez rôznych druhov špagiet, cestovín, fusilli a ďalších. Preto sme tu vybrali 3 ďalšie neobvyklé nápady, ako pripraviť šaláty s cestovinami:
