2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Počas letných dní mnoho ľudí trpí žalúdočnými nevoľnosťami. S hnačkou je veľmi dôležité, čo jeme. Aby sme si ľahko dokázali poradiť s hnačkami, musíme pre ťažkosti v žalúdku dodržiavať diétu.
Niekto potraviny majú sťahujúci účinok a odporúčajú sa konzumovať pri hnačkách.
Musíme jesť menšie množstvo jedla, ale častejšie. Vyberte si z tohto zoznam potravín so sťahujúcim účinkom a čoskoro všetko v žalúdku zapadne do vášho trávenia.
Banány
Banány sú jedny z mála ovocie, ktoré má sťahujúci účinok. Banány sú tiež ľahko stráviteľnou potravinou, sú bohaté na draslík. Obsah draslíka v banánoch je veľmi užitočný, pretože pri hnačkách sa strácajú elektrolyty. Vďaka konzumácii banánov môžeme túto stratu ľahko nahradiť.
Jogurt
V prípade hnačiek je dobré konzumovať čistý a prírodný jogurt. Pri žalúdočných poruchách sa konzumácia mliečnych výrobkov neodporúča, jogurt je však výnimkou. Jogurt je veľmi dôležité probiotikum. Pomáha správnemu fungovaniu čriev a črevnej rovnováhe.
Zemiaky a ryža
Foto: Iliana Parvanova
Oni majú horiaci účinok. Pri hnačkách je dobré jesť zemiaky a ryžu čisté bez pridania oleja alebo mlieka. Obsahujú veľa škrobu a sú ľahko stráviteľné.
Kura
Kuracie mäso obsahuje veľa užitočných živín, ktoré telo potrebuje, najmä pri hnačkách. Je to tiež ľahko stráviteľné jedlo. V prípade hnačky sa odporúča jesť varené kuracie mäso.
Jablká
Ich konzumácia sa odporúča aj pri hnačkách. Môžu sa konzumovať surové, vo forme pyré alebo kaše, džúsu. Sú bohaté na pektín. Zlepšuje funkcie gastrointestinálneho traktu. Obsahujú tiež vitamín C, vitamín B, železo, draslík.
Toast
Prvá vec, ktorá sa odporúča pri hnačkách, je urobiť zje toast. Môže sa jesť s trochou syra. Veľa uspokojuje, ale tiež zlepšuje rovnováhu elektrolytov v tele a dodáva mu energiu. Na opekanie je vhodnejší starý chlieb.
Obyčajné sušienky
Sušienky musia byť so spracovanou pšenicou, nie s celými zrnami. Bežné sušienky obsahujú malé množstvo sodíka. Pomáha obnovovať rovnováhu elektrolytov v tele.
Odporúča:
Potraviny S Expektorančným účinkom
Expektorans sa najčastejšie nachádza vo forme tekutého sirupu, ktorý uvoľňuje spúta a pomáha ho odstrániť ústami pri kašli. Týmto spôsobom sa vaše prsia zbavia preťaženia spôsobeného hlienom. Niektoré sú potraviny, ktoré majú vykašliavanie pretože pomáhajú odstraňovať hlien z dýchacích ciest.
Potraviny S Hypnotickým účinkom
Ak ste mali náročný deň a chcete si dopriať Morpheusa hneď po príchode domov pred spaním, doprajte si dobrý spánok pri večeri, ktorá vám pomôže rýchlejšie zaspať. Odborníci vám odporúčajú upraviť jedálniček tak, aby obsahoval nasledujúce jedlá - losos, fazuľa, jogurt, špenát a ďalšie.
Potraviny S Laxatívnym účinkom
Často trpíte zápchou? Ak je to tak, je nevyhnutné, aby ste prijali aktívne opatrenia na riešenie tohto problému. Ďalších 15 potravín, ktoré vám ponúkneme, sú prírodné diuretiká. Môžu pomôcť zmierniť príznaky zápchy, ako aj mnohých ďalších črevných ochorení.
Potraviny S Očistným účinkom Na Organizmus
Keď hovoríme o čistenie tela od škodlivých toxínov , jedlo je naozaj najlepší liek. Budete ohromení, keď sa dozviete, že mnoho z vašich obľúbených potraviny čistia detoxikačné orgány v ľudskom tele ako sú pečeň, črevá, obličky a koža. Chráňte sa pred škodlivými účinkami znečistenia, použitého tabakového dymu a iných toxínov konzumáciou chutného ovocia, zeleniny, orechov, olejov a strukovín.
Potraviny S Najsilnejším čistiacim účinkom
Detoxikácia tela nejde iba o nový spôsob zdravého stravovania, ale aj o nevyhnutnosť, ktorá spočíva v potrebe zbaviť naše telo všetkých toxínov, ktoré sa hromadia v dennom príjme potravín, nie všetko so zdravým obsahom. Dobrý detox môže byť nielen ľahký, ale aj chutný, ak sa robí prostredníctvom jedla.
