2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak ste sa niekedy pýtali, čo je najdôležitejší orgán vo vašom tele, potom ste nepochybne prišli k odpovedi, že je to mozog. Prečo? Je zodpovedný za všetky procesy; vďaka nemu kráčame a vykonávame najjemnejšie pohyby; tancujeme; bežíme. Cez ňu hovoríme, myslíme a konáme.
A ak ste boli jedným z mála, ktorí sa pýtali, či tu ešte existuje dôležitejší orgán, odpovedzte si sami: existuje iná časť nášho tela, ktorá je zodpovedná za toľko procesov v našom tele?
Z tohto všetkého je to dôležité na podporu mozgu ste v brilantnom zdraví. Každá jeho bunka má svoju vlastnú funkciu a každá častica je nevyhnutná. Je nevyhnutné, aby v priebehu rokov náš mozog prešiel určitými zmenami - keď sa naše telo a tvár stanú obeťou stôp času, takže sa tento orgán pomaly mení.
Preto sa ľudia už v určitom veku stávajú náchylnejšími na niektoré nervové choroby, ako je demencia alebo Alzheimerova choroba. Existuje spôsob, ako sa o svoj mozog starať - okrem klasických metód ako čítanie, komunikácia alebo riešenie rôznych hádaniek, pojem jedlo pre mozog nie je to len prenosné.
Orechy a sušené ovocie
Jedným z produktov, ktoré miluje, sú orechy a sušené ovocie. Určite ste si všimli, že orech vyzerá ako mozog sám? Toto nie je náhodné. Všetky orechy sú bohaté na mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre každý systém v našom tele. Zmierňujú zápalové procesy, a tým nás priamo chránia pred vznikom Alzheimerovej choroby, demencie, roztrúsenej sklerózy a ďalších chorôb. Orechy a sušené ovocie sú tiež veľmi bohaté na vlákninu; znižujú hladinu cholesterolu v tele a zároveň ho prečisťujú.
Černice
Ostružiny sú ďalšou potravinou, ktorá je známa pre svoje prospešné vlastnosti. Je pravda, že zlepšujú videnie, ale okrem toho vďaka nim obsahujú aj flavonoidy, toto jedlo tiež posilňuje mozog nás. Preukázalo sa tiež, že znižujú riziko Alzheimerovej choroby.
Zelená listová zelenina
Zelená zelenina je jedlo, ktoré deti nenávidia. Ale naše telo to veľmi miluje - oni priamo chrániť mozog pred poškodením. Je dôležité jesť brokolicu, špenát a všetky rastliny šalátu - okrem priameho poškodenia mozgu vás ochránia pred ďalšími chorobami, ktoré škodia aj najdôležitejšiemu orgánu - cievnemu ochoreniu.
Vždy hydratovaný
Náš mozog je väčšinou zložený z vody. Dehydratácia má priame poškodenie nášho tela - zažil to každý. Akonáhle pocítime silné bolesti hlavy a ťažkosti s koncentráciou len pár hodín bez vody, predstavte si, čo s vašim telom robí stála dehydratácia. Koľko vody by ste mali vypiť? Závisí to od vašej hmotnosti a hmotnosti, pričom ako priemerný referenčný bod sa použije množstvo 2 litre denne.
Odporúča:
Najškodlivejšie Nápoje A Potraviny Pre Mozog
Mozog medzi všetkými orgánmi v ľudskom tele a nemá rovnakú dôležitosť. Všetko závisí od dýchania, funkcie srdca a pľúc. Je hlavným regulátorom všetkých telesných systémov, bez ktorých je samotná podpora života nemožná. Aby bol mozog zdravý a dobre fungoval, potrebuje ryby, čerstvé ovocie, čerstvé mliečne výrobky, orechy, celozrnné výrobky.
Ako Zostať Dlho Mladý
Aby ste zostali dlhšie mladí, mali by ste jesť väčšinou čerstvú zeleninu a ovocie a zákusky nahradiť sušeným ovocím. Raňajky s ovsenými vločkami namočenými večer vo vode, do ktorej pridajte sušené ovocie a trochu mlieka. Šípkový čaj bez cukru pite pravidelne, aby z neho vstrebali všetky vitamíny.
Osem Jedál, Ktoré Posilňujú Váš Mozog
1. Mastné ryby - losos, pstruh, makrela, sardinky Výhody: Sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín a predovšetkým kyseliny DHA dokozahexaénovej, ktorá podporuje funkciu mozgu, zlepšuje pozornosť a chráni vás pred demenciou. Koľko jesť:
Potraviny, Ktoré Udržujú Tepny čisté
Choroby kardiovaskulárneho systému postihujú čoraz viac ľudí. Niektorí odborníci na výživu ich dokonca nazývajú morom 21. storočia. Jedným z kľúčových faktorov vzniku srdcových chorôb sú upchaté tepny. Je to spôsobené radom zlých možností stravovania a životného štýlu.
Potraviny, Ktoré Mozog Potrebuje
Odborníci tvrdia, že aby sme sa cítili dobre a aktivovali činnosť nášho mozgu, musíme jesť určité jedlá. Pre zlepšenie koncentrácie a pozornosti potrebuje mozog železo. Ak chcete získať túto položku, musíte spotrebovať viac granátových jabĺk, jabĺk a čierneho chleba.
