2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Ak ste sa niekedy pýtali, čo je najdôležitejší orgán vo vašom tele, potom ste nepochybne prišli k odpovedi, že je to mozog. Prečo? Je zodpovedný za všetky procesy; vďaka nemu kráčame a vykonávame najjemnejšie pohyby; tancujeme; bežíme. Cez ňu hovoríme, myslíme a konáme.
A ak ste boli jedným z mála, ktorí sa pýtali, či tu ešte existuje dôležitejší orgán, odpovedzte si sami: existuje iná časť nášho tela, ktorá je zodpovedná za toľko procesov v našom tele?
Z tohto všetkého je to dôležité na podporu mozgu ste v brilantnom zdraví. Každá jeho bunka má svoju vlastnú funkciu a každá častica je nevyhnutná. Je nevyhnutné, aby v priebehu rokov náš mozog prešiel určitými zmenami - keď sa naše telo a tvár stanú obeťou stôp času, takže sa tento orgán pomaly mení.
Preto sa ľudia už v určitom veku stávajú náchylnejšími na niektoré nervové choroby, ako je demencia alebo Alzheimerova choroba. Existuje spôsob, ako sa o svoj mozog starať - okrem klasických metód ako čítanie, komunikácia alebo riešenie rôznych hádaniek, pojem jedlo pre mozog nie je to len prenosné.
Orechy a sušené ovocie
Jedným z produktov, ktoré miluje, sú orechy a sušené ovocie. Určite ste si všimli, že orech vyzerá ako mozog sám? Toto nie je náhodné. Všetky orechy sú bohaté na mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre každý systém v našom tele. Zmierňujú zápalové procesy, a tým nás priamo chránia pred vznikom Alzheimerovej choroby, demencie, roztrúsenej sklerózy a ďalších chorôb. Orechy a sušené ovocie sú tiež veľmi bohaté na vlákninu; znižujú hladinu cholesterolu v tele a zároveň ho prečisťujú.
Černice
Ostružiny sú ďalšou potravinou, ktorá je známa pre svoje prospešné vlastnosti. Je pravda, že zlepšujú videnie, ale okrem toho vďaka nim obsahujú aj flavonoidy, toto jedlo tiež posilňuje mozog nás. Preukázalo sa tiež, že znižujú riziko Alzheimerovej choroby.
Zelená listová zelenina
Zelená zelenina je jedlo, ktoré deti nenávidia. Ale naše telo to veľmi miluje - oni priamo chrániť mozog pred poškodením. Je dôležité jesť brokolicu, špenát a všetky rastliny šalátu - okrem priameho poškodenia mozgu vás ochránia pred ďalšími chorobami, ktoré škodia aj najdôležitejšiemu orgánu - cievnemu ochoreniu.
Vždy hydratovaný
Náš mozog je väčšinou zložený z vody. Dehydratácia má priame poškodenie nášho tela - zažil to každý. Akonáhle pocítime silné bolesti hlavy a ťažkosti s koncentráciou len pár hodín bez vody, predstavte si, čo s vašim telom robí stála dehydratácia. Koľko vody by ste mali vypiť? Závisí to od vašej hmotnosti a hmotnosti, pričom ako priemerný referenčný bod sa použije množstvo 2 litre denne.
Odporúča:
Ako Zostať Dlho Mladý
Aby ste zostali dlhšie mladí, mali by ste jesť väčšinou čerstvú zeleninu a ovocie a zákusky nahradiť sušeným ovocím. Raňajky s ovsenými vločkami namočenými večer vo vode, do ktorej pridajte sušené ovocie a trochu mlieka. Šípkový čaj bez cukru pite pravidelne, aby z neho vstrebali všetky vitamíny.
Potraviny, Ktoré Udržujú Tepny čisté
Choroby kardiovaskulárneho systému postihujú čoraz viac ľudí. Niektorí odborníci na výživu ich dokonca nazývajú morom 21. storočia. Jedným z kľúčových faktorov vzniku srdcových chorôb sú upchaté tepny. Je to spôsobené radom zlých možností stravovania a životného štýlu.
Rybie Výrobky Udržujú Naše Oči Zdravé
Mnoho z nás trávi celý deň pred počítačom v kancelárii. Keď prídeme domov, opäť stojíme pred monitorom, aby sme prehliadali internet alebo pozerali televíziu, kým nezaspíme. Takýto každodenný život je pre naše oči doslova škodlivý. Pri dlhodobej práci sa unavujú, naše oči sa stávajú rozmazané a rozmazané.
Vajcia Udržujú Telo Mladé
Ak každé ráno raňajkujete vajcia, prinesiete telu dvojnásobné výhody. Po prvé, vajcia sú jednou z najlepších možností na začatie dňa a po druhé - sú zdrojom mladosti. Ukázalo sa, že konzumácia čo i len jedného vajíčka denne zlepšuje kostrové svalstvo a chráni organizmus pred určitými chorobami, ktoré sú u starších ľudí ohrozené.
Potraviny, Ktoré Mozog Potrebuje
Odborníci tvrdia, že aby sme sa cítili dobre a aktivovali činnosť nášho mozgu, musíme jesť určité jedlá. Pre zlepšenie koncentrácie a pozornosti potrebuje mozog železo. Ak chcete získať túto položku, musíte spotrebovať viac granátových jabĺk, jabĺk a čierneho chleba.