2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho z nás trávi celý deň pred počítačom v kancelárii. Keď prídeme domov, opäť stojíme pred monitorom, aby sme prehliadali internet alebo pozerali televíziu, kým nezaspíme. Takýto každodenný život je pre naše oči doslova škodlivý. Pri dlhodobej práci sa unavujú, naše oči sa stávajú rozmazané a rozmazané. Konečným výsledkom je, že naše celkové žiarenie prezrádza vyčerpanie.
Naše oči sú vyčerpané, aj keď netrávime dostatok času spánkom. Keď ideme neskoro s priateľmi, po ťažkej noci s alkoholom alebo len kvôli nespavosti, v dôsledku stresu. Jasný a jasný pohľad je mimoriadne dôležitý, zvlášť keď sme v práci alebo na obchodnom stretnutí.
Najpohodlnejším a najjednoduchším spôsobom je mať vždy po ruke fľašu s očnými kvapkami, ktoré sa predávajú za dostupné ceny v každej lekárni. Tieto riešenia sú však dvojsečnou zbraňou a môžu často spôsobiť viac škody ako úžitku. Očné kvapky prečisťujú krvné cievy v očiach a navyše nemajú dlhodobý účinok.
Keď sa kvapky odparia, krv opäť napadne cievy a vyvinie väčší tlak na oči. A čím dlhšie kvapky použijete, tým viac ste na nich závislí.
Nafazolín, ktorý sa nachádza v niektorých hotových očných kvapkách, môže spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus, vysoký krvný tlak, silné bolesti hlavy a problémy s dýchaním. Ďalším dôsledkom je trvalé poškodenie krvných ciev v očiach.
A proti problémom s unavenými očami sa matka príroda postarala o to, aby nám poskytla produkty, ktoré obnovia lesk našich očí.
Je povinné jesť potraviny, ktoré obsahujú karotenoidy, ako napríklad mrkva a sladké zemiaky, špenát a zelená listová zelenina, ktoré sú dosť bohaté na luteín. Čučoriedky sú ovocím, s ktorým si počas druhej svetovej vojny udržiavali dobrý zrak pilotov britského kráľovského letectva.
Ak chcete, aby vaše oči boli pokojné a necitlivé, pravidelne jedzte mastné ryby a morské plody. Sú zdrojom užitočných tukov, ktoré sú obzvlášť dôležité pre zdravie očí. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v lososoch, tuniakoch, sleďoch, sardinkách a makrelách, ako aj vo vajciach a olivovom oleji, chránia naše oči pred vysušením.
Nezabudnite piť veľa vody na hydratáciu celého tela, a teda aj očí. Drasticky obmedzte príjem nealkoholických nápojov, kávy a alkoholu. Pôsobia močopudne a keď vypijete viac tekutín, budete v očiach unavení a suchí.
Odporúča:
Potraviny Pre Zdravé Oči
Ľudia veľmi často považujú víziu za samozrejmosť a keď začnú mať problémy, začnú myslieť na zdravie očí. Vizuálne vnímanie je mimoriadne dôležité. Vďaka nemu dokážeme vnímať svet okolo nás a tešiť sa z krás, ktoré nám život ponúka. Starostlivosť o oči je zložitá a jej súčasťou je správna výživa.
Naše Oči Prezrádzajú, Ako Veľmi Milujeme čokoládu
Podľa štúdie v časopise Journal of Evolutionary Psychology môžu oči povedať, ako veľmi človek miluje čokoládu. Odborníci dospeli k záveru, že ľudský mozog reaguje na chuť rôznych jedál tak, aby ho bolo možné vidieť ľudským okom. To sa dá pochopiť pomocou špeciálneho prístroja na meranie stupňa obľúbenosti určitých potravín.
Potraviny, Ktoré Udržujú Tepny čisté
Choroby kardiovaskulárneho systému postihujú čoraz viac ľudí. Niektorí odborníci na výživu ich dokonca nazývajú morom 21. storočia. Jedným z kľúčových faktorov vzniku srdcových chorôb sú upchaté tepny. Je to spôsobené radom zlých možností stravovania a životného štýlu.
Potraviny, Ktoré Udržujú Mozog Mladý
Ak ste sa niekedy pýtali, čo je najdôležitejší orgán vo vašom tele, potom ste nepochybne prišli k odpovedi, že je to mozog . Prečo? Je zodpovedný za všetky procesy; vďaka nemu kráčame a vykonávame najjemnejšie pohyby; tancujeme; bežíme. Cez ňu hovoríme, myslíme a konáme.
Sú Surové Rybie Výrobky Nebezpečné?
Existuje niekoľko praktických dôvodov, prečo sú ľudia podrobení tepelnej úprave rýb pred ich konzumáciou. Varenie pri určitej teplote ničí baktérie a parazity, ktoré môžu spôsobiť choroby. Niektorí však milujú chuť a textúru surových rýb. Obzvlášť populárne je konzumácia v sushi - u nás sú ryby najčastejšie marinované alebo prechádzajú aspoň ľahkou tepelnou úpravou, ale v klasickom japonskom recepte sú surové.
