2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čoraz viac ľudí si uvedomuje takmer zázračné zdravotné výhody kurkumy. Korenie, ktoré je schopné dodať každému jedlu jedinečnú chuť, má silný antioxidačný a protizápalový účinok, čo z neho robí jeden z najlepších prostriedkov na boj proti voľným radikálom v tele a proti väčšine chorôb nimi spôsobených.
Kurkumu však treba brať s mierou, pretože ak to preženieme, môže to vážne poškodiť naše zdravie. Nadmerné používanie korenia vedie k niektorým mimoriadne nepríjemným vedľajším účinkom, ktoré by ste si mali uvedomiť.
Za odporúčanú dennú dávku pre človeka sa považuje asi jedna čajová lyžička. Každý ďalší gram vám môže spôsobiť ťažkosti spôsobením vedľajších účinkov v tele. Predávkovanie spočiatku môže spôsobiť, že budete naštvaní, nevoľní a závraty.
Ešte nebezpečnejšie je predávkovanie kurkuma, ak užívate kapsuly syntetizovaný kurkumín - hlavná zložka, ktorá dodáva zázračné vlastnosti korenia. Ich predávkovanie môže vážne poškodiť vaše zdravie. Väčšina odborníkov odporúča užívať kurkumu v prírodnej forme bez toho, aby vyhľadala pomoc od farmaceutického priemyslu,
Najčastejším vedľajším účinkom jeho preháňania je žalúdočná nevoľnosť. Viac ako požadovaná dávka môže zapáliť váš žalúdok a spôsobiť vám silné bolesti a kŕče.
Kurkuma môže tiež viesť k rozvoju obličkových kameňov. Korenie obsahuje oxaláty, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku ochorenia obličiek. Látky sa v tele viažu na vápnik a tvoria nerozpustný oxalát vápenatý, ktorý je hlavnou príčinou obličkových kameňov.
Kurkumín, ktorý sa užíva vo veľkom množstve, má tú vlastnosť, že komplikuje gastrointestinálny trakt a pri nadmernej konzumácii spôsobuje hnačky a nevoľnosť. Nemenej nebezpečná po predávkovaní korením je aj možná alergická reakcia na niektoré zlúčeniny obsiahnuté v kurkume, ktorá môže spôsobiť vyrážky alebo dokonca dýchavičnosť. Alergické reakcie sa môžu vyskytnúť pri požití aj pri kontakte s pokožkou.
Nadmerná konzumácia kurkumy môže potlačiť vstrebávanie železa v tele. Ľudia s nedostatkom železa by preto mali byť opatrní, aby si do denného jedla nepridávali príliš veľa kurkumy, pretože to môže znížiť schopnosť tela vstrebávať dôležitý minerál.
Odporúča:
Nepreháňajte S Konzumáciou Sóje, špenátu A Pomarančov
Špenát - pri nadmernej konzumácii môže vytvárať obličkové kamene. Je to spôsobené vysokým obsahom oxalátu v ňom. Napriek svojej zlej kvalite je veľmi užitočný. Špenát je bohatý na bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Je to antioxidant, ktorý pomáha predchádzať vekom podmienenej makulárnej degenerácii (príčina straty zraku a slepoty).
Paella - Akokoľvek Iná
Ak je pizza synonymom pre Taliansko a hamburger pre Ameriku, potom je paella kúsok Španielska na vrchole vidličky. Olivový olej, paradajky a šafran v ňom vonia morom, slnkom a bohatou zemou. A či už je to s morskými plodmi alebo mäsom, patrí medzi najslávnejších majstrov stredomorskej chuti.
Chcete K Objednávke šalát? Nech Je To So Zemiakmi
Reťazce rýchleho občerstvenia nedávno odklonili kritiku svojich jedálničkov zahrnutím zdravých potravín, ako sú šaláty. Ale nedávna publikácia v časopise Journal of Consumer Research ukazuje, že zdravé stravovacie možnosti môžu spôsobiť, že niektorí spotrebitelia budú jesť zdravšie ako inokedy.
Nech Je To Hriech! Naše Obľúbené Nezdravé Jedlo, Ktoré často Konzumujeme
Vieme, že masová populácia trpí nadváhou a Bulharsko je jednou z európskych krajín s najvyššou úmrtnosťou. Je logické, že tieto problémy sú do veľkej miery spôsobené našim nezdravým stravovaním. Preto vám tu ukážeme, o koho ide najnezdravšie jedlá, ktoré často jeme .
So Slnečnicovým Olejom To Nepreháňajte
Výhľad na slnko. Pamätáte si, odkiaľ pochádza názov jasne žltej rastliny? Vyzerá to ako slnko a od úsvitu do súmraku na neho pozerá. Slnečnica prišla do našich zemepisných šírok z Ameriky. Je to kvôli večnému pohľadu na oblohe, ktorý si ho Indiáni spájajú s kultom slnka.
