2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dosiahnuť a udržať uspokojivú váhu nie je vždy ľahké, niekedy dokonca výzva. Dnes je väčšina ľudí kŕmiť nepravidelne, neprijímajte potrebné látky pre telo a spôsobujte si tak vážne škody.
Tu sú niektoré príznaky nejete dosť a kalórie, ktoré vaše telo potrebuje.
1. Nedostatok energie - ak nebudete pravidelne jesť, môžete trpieť nedostatkom energie, čo vám zabráni vykonávať každodenné úlohy, pracovať a dokonca žiť plnohodnotný život.
2. Vypadávanie vlasov - je normálne, že vlasy vypadávajú, ale ak spozorujete nadmerné vypadávanie vo veľkom množstve, môže to byť znak toho, že neprijímate dostatok kalórií, bielkoviny, vitamíny a minerály. Správna výživa je veľmi dôležitá pre rast a silu vlasov.
3. Neustály hlad - nedostatočný príjem všetkých potrebných látok pre telo môže spôsobiť, že budete pociťovať neustály hlad. Toto je jeho spôsob, ako sa snaží získať to, čo potrebuje, ale často zlyháva, pretože v takýchto chvíľach človek jedáva, čo chce.
4. Ťažké tehotenstvo - nedostatočný príjem kalórií a ďalšie prospešné látky môžu narušiť reprodukčné hormóny. To by mohlo sťažiť otehotnenie.
5. Narušený spánok - nedostatok dostatočného množstva jedla vám môže brániť v kvalitnom spánku. Budete mať ťažkosti so zaspávaním a častým budením, čo vás pripraví o energiu a produktivitu.
6. Podráždenosť - príjem nízkokalorických výrobkov môže nepriaznivo ovplyvniť vašu náladu a viesť k podráždenosti a zmenám nálady.
7. Neustály pocit chladu - ak ste vždy chladní, aj keď vonku také počasie nie je, môže to byť kvôli nedostatku dostatočného množstva kalórií. Je to spôsobené určitými hormónmi v tele, ktoré znižujú telesnú teplotu, ak nedostávajú potrebné látky.
8. Zápcha - rovnaký typ jedálnička pozostávajúci z nízkokalorických jedál by mohol viesť k zápche alebo iným poruchám tráviaceho traktu. Výrobky, ktoré konzumujeme, ovplyvňujú celý tráviaci proces, preto by ste ich mali brať do úvahy pri konzumácii zdravého a zdravého jedla.
9. Úzkosť - jedlo ovplyvňuje aj náladu. Z tohto dôvodu, keď to nie je dobré alebo dostatočné, sa človek stane podráždeným, úzkostným, dokonca depresívnym. Dobré jedlo zase môže vyvolať veľa pozitívnych emócií a pocitov.
Odporúča:
Ktorých 20 Znakov Naznačuje Nedostatok Vitamínov V Tele?
V devätnástom storočí dosiahli vedecké objavy súvisiace s rôznymi ľudskými chorobnými stavmi významný pokrok. Potom bolo vede jasné, že bielkoviny, tuky a sacharidy sú základnými zložkami potravy. Zohrávajú úlohu pri dobrom zdraví tela. Vedci však zistili, že v potravinách chýbajú poznatky o niečom inom, čo nás udržuje zdravými.
Ako Získať Vitamín B12, Ak Nejete Mäso?
B12 je jediný vitamín, ktorý obsahuje kobalt. Zvieratá sú najväčšími producentmi tohto vitamínu, ktorý je obsiahnutý v ich tráviacom systéme. Z tohto dôvodu je to jediný vitamín, ktorý nemôžete získať cez rastliny a slnko. Vitamín sa aktívne podieľa na tvorbe červených krviniek, ktoré transportujú kyslík vo vašom tele.
Šesť Znakov, že Nemáte Dostatok Draslíka
Väčšina ľudí prijíma iba polovicu potrebnej dennej dávky draslíka, ale nedostatok minerálov môže byť smrteľný. Keď premýšľate o energetických živinách, ktoré vaše telo potrebuje, pravdepodobne nevenujete veľkú pozornosť draslíku - ale mali by ste.
9 Znakov, že Pijete Príliš Veľa Vody
Odborníci na výživu nám neustále pripomínajú, že pitie dostatočného množstva vody je pre naše telo obzvlášť dôležité. A je to pravda, s výnimkou prípadov, keď to s vodou preženiete. Aj keď si ľudia viac všímajú príznaky dehydratácie, nadmerné dehydratácia je rovnako nebezpečná.
10 Znakov, Ktoré Hovoria O Zlých Stravovacích Návykoch
Správna výživa je dôležitá nielen kvôli tomu, aby ste dobre vyzerali, ale aby ste sa cítili rovnako. Keď preháňame škodlivé jedlá, preťažujeme svoje telo alebo ho pripravujeme o cenný prvok, vysiela to signály, že niečo nie je v poriadku. Naše telo reaguje a signalizuje, že je čas na zmenu, pokiaľ si to všimneme.
