2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mozog je hlavným orgánom centrálneho nervového systému, ktorý riadi a reguluje väčšinu funkcií ľudského tela. Od vitálnych funkcií, ako je dýchanie alebo srdcová frekvencia, spánok, hlad, smäd, až po vyššie funkcie: uvažovanie, pamäť, pozornosť, kontrola emócií a správania.
Tuk prakticky nie je asimilovaný a neabsorbuje sa v žalúdku, je odosielaný do čriev v pôvodnej podobe. Akonáhle sa dostane do čreva, molekula tuku sa rozpadne na základy a rukávy. Túto prácu vykonávajú enzýmy a žlč. Okrem toho sa tuk nedostáva do žalúdka alebo stehien, aby vám pokazil postavu, majú za sebou dlhú cestu cez telo a veľa dobrodružstiev.
Ktoré orgány a tkanivá teda potrebujú tučný?
V prvom rade je to mozog. Mozgové bunky sú neuróny. Práca neurónov je založená na elektrických impulzoch. Neuróny majú vodiče, cez ktoré pretekajú elektrické impulzy. Okruh týchto drôtov teda pozostáva z myelínu a myelín je 75% nasýtených mastných kyselín.
Ak vo svojej strave znižujete živočíšne tuky, impulzy prechádzajú medzi neurónmi pomalšie, váš nervový systém trpí - je nedostatok materiálu na opravu a vybudovanie nových nervových spojení. Ak redukujete tuk, neschudnete, tuk na boku zostáva na svojom mieste a nedostatok materiálu sa pozoruje v mozgu.
Výhody tuku pre mozog ovplyvňujú dlhodobú a krátkodobú pamäť, schopnosť učenia, motorickú koordináciu atď. Štúdie ukazujú, že dlhodobá významná saturácia nasýtených tukov spôsobuje degeneratívne zmeny v mozgovom tkanive.
Samozrejme, je to extrémny prípad a pre bežného človeka je to nepravdepodobné. Ak ste však posadnutí svojou váhou a jete väčšinou šalát, čučoriedky a nízkotučné jogurty, zaručene sa stanete ešte hlúpejšími.
Nasýtené živočíšne tukyktoré považujeme za škodlivé, sú obzvlášť dôležité pre tehotné ženy, pretože sa podieľajú na stavbe mozgu dieťaťa. Preto sa tehotným ženám predpisuje rybí olej, pretože obsahuje nasýtené aj nenasýtené tuky.
Nedostatok tuku môže viesť k:
- problémy s pamäťou;
- stav neustáleho stresu;
- ťažké učenie a memorovanie učiva;
- vaše každodenné činnosti súvisia s riešením zložitých problémov;
- problémy s koordináciou.
Tieto problémy by sa dali vyriešiť, ak by ste dbali na stravu s vysokým obsahom tukov. Experimentujte šesť mesiacov bez obmedzenia na maslo, slaninu, vajcia a mastné ryby. S najväčšou pravdepodobnosťou zaznamenáte zlepšenie kvality svojho zdravia a budete cítiť to pravé význam tuku pre mozog.
Odporúča:
Funkcie železa A Prečo Je Pre Telo Dôležitý
Železo predstavuje esenciálny minerál a je nevyhnutný pre celkové zdravie ľudského tela. Železo v našom tele je obzvlášť dôležité pre produkciu hemoglobínu. Je neoddeliteľnou súčasťou molekuly hemoglobínu, ktorá naopak umožňuje červeným krvinkám v ľudskom tele udržiavať svoj tvar a prenášať kyslík a oxid uhličitý v tele.
Prečo Je Fosfor Pre Telo Dôležitý
Pri výbere stravy by ste mali vždy brať do úvahy a dbať na správnu rovnováhu bielkovín, tukov, vitamínov, mikro a makroživín. Každá skupina týchto zložiek je zodpovedná za určité procesy v tele, a preto je obzvlášť dôležité brať všetky živiny, aby ste potom nemuseli čeliť množstvu zdravotných problémov.
Prečo Je Selén Dôležitý Pre Naše Zdravie?
Selén bol roky považovaný za jed. A je to vlastne jed, ale v určitej dávke. Ale ak tento prvok vo vašom tele chýba, prináša iba ublíženie. Aby ste boli zdraví, potrebujete iba 0,00001 gramu selénu denne. Selén spolupracuje s vitamínom E, aj keď vzájomne neinteragujú.
Prečo Je Rybí Olej Dôležitý Pre Zdravie A Chudnutie?
Rybí olej na komerčné účely sa vyrába z pečene čerstvých rýb, hlavne tresky. Rybí olej obsahuje veľké množstvo ľahko stráviteľných nenasýtených mastných kyselín, najmä mimoriadne cenných omega-3 mastných kyselín (EPA a DHA), ktoré sú v ľudskej strave „nepostrádateľné“, pretože náš organizmus si ich nedokáže sám syntetizovať.
Prečo Je Vitamín B12 Taký Dôležitý A Ako Ho Získať?
Vitamín B12 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý hrá kľúčovú a kľúčovú úlohu vo fungovaní mozgu, ako aj nášho nervového systému. Pomáha tiež pri tvorbe červených krviniek. V skutočnosti ide o vitamín, ktorý naše telo potrebuje v najmenšom množstve, ale na druhej strane aj jeho mierny nedostatok môže v ľudskom systéme spôsobiť vážne následky.
