2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Selén bol roky považovaný za jed. A je to vlastne jed, ale v určitej dávke. Ale ak tento prvok vo vašom tele chýba, prináša iba ublíženie.
Aby ste boli zdraví, potrebujete iba 0,00001 gramu selénu denne. Selén spolupracuje s vitamínom E, aj keď vzájomne neinteragujú. Selén aktivuje prácu vitamínu E.
Selén chráni nukleové kyseliny pred poškodením. Nukleové kyseliny sú základom všetkých živých systémov, hrajú vedúcu úlohu pri syntéze bielkovín a pri prenose dedičných znakov v genetickom kóde.
Selén zvyšuje našu odolnosť voči nepriaznivým podmienkam prostredia, vírusom, chráni nás pred rôznymi chorobami.
Selén je potrebný pre prácu srdcového svalu a krvných ciev. Nadmerné množstvo selénu je rovnako škodlivé ako jeho nedostatok. Zo zvýšeného obsahu selénu vypadávajú vlasy a nechty. Toto ochorenie sa nazýva selenóza.
Selén zostáva na našej planéte čoraz menej. Niektoré tropické rastliny majú tendenciu hromadiť selén. Náš odpor závisí od prítomnosti selénu.
Sacharidy sú najnebezpečnejším nepriateľom selénu. Koláče, pasty a sušienky, rovnako ako sýtené nápoje, môžu selén čiastočne alebo úplne zničiť.
Keď sa vzdáme cukru, udržujeme selén v tele. V prítomnosti sacharidov sa tento prvok vôbec neabsorbuje.
Selén sa nachádza v nasledujúcich výrobkoch: morská a kamenná soľ, obličky zvierat a vtákov, srdce a pečeň, vajcia, ryby, morský rak, morský rak, krevety a kalmáre. Selén nie je v plechovkách.
Pšeničné otruby, pšeničné klíčky, kukurica, paradajky, huby, droždie, cesnak a čierne pečivo, ako aj celozrnné výrobky, sú bohaté na selén.
Odporúča:
Výhody Brusnice A Prečo Je Prospešná Pre Naše Zdravie
Vedeli ste, že brusnice sú zdraviu prospešné. Ak nie, nebojte sa, toto je nový objav. Doteraz sa o tom nevedelo brusnica mať zdravotné výhody, tak tu si povieme tieto vlastnosti. Brusnice sú malé ovocie, ktoré rastie v horských oblastiach, väčšinou v miernom podnebí.
Funkcie železa A Prečo Je Pre Telo Dôležitý
Železo predstavuje esenciálny minerál a je nevyhnutný pre celkové zdravie ľudského tela. Železo v našom tele je obzvlášť dôležité pre produkciu hemoglobínu. Je neoddeliteľnou súčasťou molekuly hemoglobínu, ktorá naopak umožňuje červeným krvinkám v ľudskom tele udržiavať svoj tvar a prenášať kyslík a oxid uhličitý v tele.
Prečo Je Fosfor Pre Telo Dôležitý
Pri výbere stravy by ste mali vždy brať do úvahy a dbať na správnu rovnováhu bielkovín, tukov, vitamínov, mikro a makroživín. Každá skupina týchto zložiek je zodpovedná za určité procesy v tele, a preto je obzvlášť dôležité brať všetky živiny, aby ste potom nemuseli čeliť množstvu zdravotných problémov.
Prečo Je Rybí Olej Dôležitý Pre Zdravie A Chudnutie?
Rybí olej na komerčné účely sa vyrába z pečene čerstvých rýb, hlavne tresky. Rybí olej obsahuje veľké množstvo ľahko stráviteľných nenasýtených mastných kyselín, najmä mimoriadne cenných omega-3 mastných kyselín (EPA a DHA), ktoré sú v ľudskej strave „nepostrádateľné“, pretože náš organizmus si ich nedokáže sám syntetizovať.
Prečo Je Tuk Dôležitý Pre Mozog
Mozog je hlavným orgánom centrálneho nervového systému, ktorý riadi a reguluje väčšinu funkcií ľudského tela. Od vitálnych funkcií, ako je dýchanie alebo srdcová frekvencia, spánok, hlad, smäd, až po vyššie funkcie: uvažovanie, pamäť, pozornosť, kontrola emócií a správania.
