2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Železo predstavuje esenciálny minerál a je nevyhnutný pre celkové zdravie ľudského tela.
Železo v našom tele je obzvlášť dôležité pre produkciu hemoglobínu. Je neoddeliteľnou súčasťou molekuly hemoglobínu, ktorá naopak umožňuje červeným krvinkám v ľudskom tele udržiavať svoj tvar a prenášať kyslík a oxid uhličitý v tele.
Hladiny železa v ľudskom tele musí byť vždy udržiavané v norme. Nedostatok železa môže mať nepriaznivý vplyv na celé telo. Kedy nízka hladina železa v tele človek zažíva duševnú a fyzickú únavu.
Železo hrá kľúčovú úlohu a pri odbúravaní bielkovín v ľudskom tele a pri udržiavaní vyváženej hladiny hormónov.
Železo je tiež nevyhnutné pre mnoho enzymatických procesov, ktoré v tele prebiehajú. Jedným z týchto procesov je konverzia určitých aminokyselín na neurotransmitery. Tieto neurotransmitery podporujú funkciu mozgu.
Časť funkcie železa v ľudskom tele sú:
- reguluje telesnú teplotu;
- dodáva telu energiu;
- je užitočný pri nespavosti;
- je užitočný pre nervový systém;
- prenáša kyslík v tele;
- zlepšuje koncentráciu;
- podporuje pohybový aparát;
- urýchľuje metabolizmus.
Železo koncentrované v krvi sa podieľa na dýchaní tkanív. Pomáha tiež pri normálnom fungovaní kostrových svalov.
Železo hrá dôležitú úlohu v prevencii a liečbe mnohých chorôb. Niektoré z nich sú:
- cukrovka;
- alkoholizmus;
- anémia;
- parazitárne infekcie;
- leukémia;
- oceľový vred;
- kolitída;
- syndróm nepokojných nôh;
- tuberkulóza.
Prečo je železo také dôležité pre ľudský organizmus?
Železo sa podieľa na tvorbe erytrocytov. Sú to červené krvinky. Tvorba erytrocytov je známa ako hempoestéza.
Hladina železa v tele ovplyvňujú tiež produkciu enzýmov. Tieto enzýmy sú veľmi dôležité pre stavbu nových hormónov, krvných buniek, neurotransmiterov a aminokyselín.
Odporúča:
Prečo Je Fosfor Pre Telo Dôležitý
Pri výbere stravy by ste mali vždy brať do úvahy a dbať na správnu rovnováhu bielkovín, tukov, vitamínov, mikro a makroživín. Každá skupina týchto zložiek je zodpovedná za určité procesy v tele, a preto je obzvlášť dôležité brať všetky živiny, aby ste potom nemuseli čeliť množstvu zdravotných problémov.
Prečo Je Selén Dôležitý Pre Naše Zdravie?
Selén bol roky považovaný za jed. A je to vlastne jed, ale v určitej dávke. Ale ak tento prvok vo vašom tele chýba, prináša iba ublíženie. Aby ste boli zdraví, potrebujete iba 0,00001 gramu selénu denne. Selén spolupracuje s vitamínom E, aj keď vzájomne neinteragujú.
Prečo Je Rybí Olej Dôležitý Pre Zdravie A Chudnutie?
Rybí olej na komerčné účely sa vyrába z pečene čerstvých rýb, hlavne tresky. Rybí olej obsahuje veľké množstvo ľahko stráviteľných nenasýtených mastných kyselín, najmä mimoriadne cenných omega-3 mastných kyselín (EPA a DHA), ktoré sú v ľudskej strave „nepostrádateľné“, pretože náš organizmus si ich nedokáže sám syntetizovať.
Prečo Je Vitamín B12 Taký Dôležitý A Ako Ho Získať?
Vitamín B12 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý hrá kľúčovú a kľúčovú úlohu vo fungovaní mozgu, ako aj nášho nervového systému. Pomáha tiež pri tvorbe červených krviniek. V skutočnosti ide o vitamín, ktorý naše telo potrebuje v najmenšom množstve, ale na druhej strane aj jeho mierny nedostatok môže v ľudskom systéme spôsobiť vážne následky.
Prečo Je Tuk Dôležitý Pre Mozog
Mozog je hlavným orgánom centrálneho nervového systému, ktorý riadi a reguluje väčšinu funkcií ľudského tela. Od vitálnych funkcií, ako je dýchanie alebo srdcová frekvencia, spánok, hlad, smäd, až po vyššie funkcie: uvažovanie, pamäť, pozornosť, kontrola emócií a správania.
