2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Otváram oči a odniekiaľ sladko vkráda vôňa teplých mäkkých vecí - spomienka, na ktorú nikdy nezabudneme. Ako dieťa moja babička často zabávala rodinu smaženými muffinami, teplými buchtami alebo tutmanikom so syrom a vajcami.
Už sme veľkí a všetci tieto veci stále radi jeme, ale na udržanie nielen svojej postavy, ale aj dobrej nálady musíme mať na pamäti náš pomalý metabolizmus a ťažké trávenie vyprážaného jedla. Ak ako deti potrebujeme kalórie na zdolanie celého dňa plného emócií a hier, potom by pre nás dnešné ráno bolo povzbudzujúce a úsmevné, keby sme metabolizmus aktivovali čerstvým džúsom a ľahké raňajky.
Aké by to boli ľahké a zdravé raňajky pre ľudí, ktorí si počas dňa udržujú svoje telo a dobrú náladu.
1. Musíme znížiť kyslosť v tele;
2. Potrebujeme nabiť telo dostatkom kalórií bez toho, aby sme ho preťažovali;
3. Musíme si vybudovať návyky, ktoré nenarúšajú naše pohodlie;
Aby sme splnili všetky tieto podmienky a splnili náš hlavný cieľ zostať štíhli bez toho, aby sme sa pripravovali o pôžitok z jedla a bez toho, aby bol cieľ nevyhnutne zdravé raňajky, Tu sú nejaké návrhy. Toto nie je strava, ale spôsob stravovania.
Deň 1: Šálka čaju, najlepšie bez cukru alebo s veľmi malým obsahom cukru. Pri príprave čaju zvoľte silné príchute, brusnicový čaj, mätu, jazmín. Akýkoľvek čaj, ktorý je voňavý a odblokuje emócie. Medzi emóciami a vstrebávaním látok organizmom existuje súvislosť, je dobré sa to naučiť a používať. 10 minút po pití čaju nasledujte opečený plátok s maslom a žltým syrom / syrom / klobásou. Teraz je čas na cukry, pretože urýchľujú proces fermentácie v tele, preto si vezmite pečivo - jedno;
2. deň: Ak nemáte žalúdočné ťažkosti, začnite deň takto: Veľký pohár čerstvej / nutri bomby s grapefruitom a zázvorom s banánom. O pol hodiny neskôr si dajte, čo len chcete - cestoviny, vyprážané, mastné, ale s mierou. Zastavte sa, kým ste stále hladní, mozog signalizuje sýtosť príliš neskoro - až po 20. minúte;
3. deň: Horúca voda so šťavou z jedného citróna, najlepšie bez cukru. O 10 minút neskôr potrebujeme vedieť o procesoch v tele a nechať čas vstrebať absorbované látky - ovocné müsli, vopred namočené na 30 minút v jogurte;
4. deň: Na prázdny žalúdok veľký pohár vody pri izbovej teplote. Šálka kávy s kardamónom, najlepšie bez cukru. 10 minút po rozpolení kávy - pečivo, koláče, čokoláda, dostatok kalórií. No, tu vás trochu klameme, že môžete jesť koľko chcete, pretože pohár vody urobil svoju prácu a pred časom povedal vášmu telu, že som plný, ale aspoň si na sladkostiach pochutnáte;
5. deň: Ak chcete svoj deň začať ovocím, urobte to takto: sezónne ovocie, koľko chcete. 20 minút po konzumácii ovocia postupujte podľa proteínovej tyčinky alebo vopred namočené vo vode surové orechy alebo čisté mäso / varené vajcia.
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň.
Odporúča:
Aké Sú Najlepšie Raňajky Na Chudnutie?
Paradoxne, ale skutočnosť: nová štúdia ukazuje, že raňajky s vysokým obsahom bielkovín vám môžu pomôcť nielen schudnúť, ale aj úspešne zvládnuť príznaky cukrovky 2. typu. Autori štúdie tvrdia, že srvátkový proteín obsiahnutý v mlieku, jogurte a syre je najlepším liekom, vďaka ktorému sa môžeme cítiť plní bez toho, aby sme sa prejedali.
Dajte Si Každý Deň Poriadne Raňajky
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Denné raňajky sú dôležitým zvykom potrebným na udržanie dobrého zdravia. Vynechaním prvého jedla dňa zvyšujeme pravdepodobnosť vzniku obezity, cukrovky alebo dokonca infarktu.
Aké Raňajky V Anglicku
Všetci sme počuli o bohatých a bohatých anglické raňajky . Kompletné anglické raňajky sa podávajú medzi 10:30 a 11:00. Tradične sa pripravuje väčšinou v sobotu alebo v nedeľu. Na veľkom tanieri sa podáva praženica s vyprážaným plátkom, šampiňóny, paradajky, fazuľa, klobásy, surová slanina a čierny puding.
Aké Dôležité Je Nevynechať Raňajky?
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Raňajky poskytujú energiu pre prvú časť dňa; zlepšuje koncentráciu a zostruje pamäť; reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi; znižuje riziko cukrovky a srdcových chorôb.
Koľko Vody Potrebuje Každý?
Chodíte neustále s fľašou vody a snažíte sa vypiť osem pohárov vody denne? Väčšina ľudí vie, že udržiavanie hydratácie je pre naše telo prospešné. Skutočne to však zlepšuje naše zdravie, pomáha nám chudnúť alebo zlepšuje výkonnosť? Voda, vrátane ochutených odrôd, pomáha vylučovať z tela odpadové látky, čím čistí organizmus, čo je určite dôležitá funkcia.
