2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jablká sú známe svojim vysokým obsahom pektínov a vlákniny. Sú hlavne v šupke ovocia. A konzumácia nelúpaného jablka dodáva telu 3,3 gramu vlákniny. Vláknina pomáha pri problémoch so zápchou a zlepšuje trávenie.
Nerozpustná vláknina má funkciu čistenia čriev čisto mechanicky a rozpustná vláknina zvyšuje obsah vody v hrubom čreve, a tým znižuje riziko zápchy.
Na odstránenie problému sa odporúčajú dve možnosti s jablkami.
Prvým je jablkový džús spolu s hruškami, ktorý pomáha pri miernej zápche. Pripravuje sa v pomere jedna k jednej, napríklad sa vyčistí jeden kilogram čerstvých jabĺk a jeden kilogram hrušiek a vloží sa do mixéra alebo sa pomocou odšťavovača pripraví džús.
Takto získaná zmes medzi dvoma plodmi prináša telu ďalšie vlákna a minerály. Napĺňa nás vitamínmi a živinami, ktoré čistia hrubé črevo a obličky. Užíva sa dvakrát denne - možno raz ráno nalačno a ešte raz večer pred spaním. Ak máte chronickú zápchu, možno ju užiť až päťkrát denne.
Druhým riešením je zápcha u malých detí. Na zmiernenie tohto stavu dostávajú malé deti a dojčatá dvakrát denne 60 mililitrov jablkového džúsu.
Keďže ich tráviaci systém ešte nie je dobre vyvinutý, je potrebné dbať na to, aby to s jablkovým džúsom nepreháňali, aby sa zabránilo opačnému efektu. Ak ho dávate dieťaťu, nemali by ste zabúdať, že je zakázané brať jablkové pyré.
Odporúča:
Ovocie A Zelenina Vhodné Na Zápchu
Ak trpíte zápchou, je dôležité zvoliť si potraviny, ktoré majú potenciál zmierniť vaše príznaky. Najlepšie na to slúži ovocie a zelenina, ktoré obsahujú veľké dávky vlákniny. Dobré na tom všetkom je, že väčšina potravín, ktoré spĺňajú túto podmienku, sú skutočne veľmi prospešné pre vaše zdravie, napríklad ovocie a zelenina.
Ktoré Výrobky Spôsobujú Zápchu
Ak chcete zabrániť zápche, vyhýbajte sa konzumácii výrobkov, ktoré ju môžu spôsobiť. Predovšetkým je to biele pečivo a výrobky z kvasnicového cesta. Ďalej na zozname potravín, ktoré spôsobujú zápchu, je ryža, vajcia uvarené na tvrdo a rôzne druhy mäsových konzerv.
Top 7 Potravín, Ktoré Spôsobujú Zápchu
Toto je 7 potravín, ktoré by ste nikdy nemali jesť, keď ste s nimi zápcha . Podľa Národných inštitútov zdravia (NIH) sa zápcha kvalifikuje pri menej ako troch stoliciach týždenne. Toto je bežný problém: NCD odhaduje, že je postihnutých asi 42 miliónov ľudí v celej krajine a ženy sú zjavne zraniteľnejšie ako muži.
Liečime Cukrovku Tým, že Sa Stávame Vegetariánmi?
Niektorí ľudia, ktorí prešli na vegetariánsku stravu, sú presvedčení, že im pomohla vyliečiť cukrovku. Je to naozaj tak alebo je to spojené aj s niečím iným? Strava je veľmi dôležitým faktorom, pokiaľ ide o cukrovku, ale všeobecne hovoríme o znižovaní hladiny cukru v krvi a hľadáme zmeny v našich stravovacích návykoch, ktoré regulujú príjem cukru.
Baklažány Zmierňujú Zápchu
Baklažán sa vyznačuje svojou bohatosťou dôležitých minerálov, ako je draslík, vápnik a železo, ako aj sodík, bielkoviny, vitamín A a vláknina. Vďaka svojim zdravým vlastnostiam, ale aj podmanivej fialovej farbe a lesklému vzhľadu sa baklažán stal v priebehu storočí obľúbenou zeleninou mnohých kráľov a kráľovien.
