2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Niektorí ľudia, ktorí prešli na vegetariánsku stravu, sú presvedčení, že im pomohla vyliečiť cukrovku. Je to naozaj tak alebo je to spojené aj s niečím iným?
Strava je veľmi dôležitým faktorom, pokiaľ ide o cukrovku, ale všeobecne hovoríme o znižovaní hladiny cukru v krvi a hľadáme zmeny v našich stravovacích návykoch, ktoré regulujú príjem cukru. Môže nám v takom prípade pomôcť vegetariánska strava?
Vegetariáni spadajú do troch kategórií: vegáni, lakto-vegetariáni a lakto-ovo-vegetariáni. Vegáni nejedia žiadne živočíšne produkty vrátane produktov pochádzajúcich zo zvierat, ako sú vajcia a mlieko, a ich strava sa úplne obmedzuje na rastlinné potraviny.
Lakto-vegetariáni pridávajú do svojej stravy mlieko a niektoré mliečne výrobky, ale bez vajec. A lakto-ovo-vegetariáni zahŕňajú do svojej inak rastlinne orientovanej stravy - mlieko, mliečne výrobky ako syr a jogurt a vajcia.
Vo všetkých vyššie uvedených prípadoch, keďže je strava založená na ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch, klíčkoch, orechoch, semenách a prípadne niektorých mliečnych výrobkoch, je zrejmé, že má nízky obsah cholesterolu a tukov a je bohatá na vlákninu. To znamená, že jeho samotná podstata znižuje príjem cukru a pomáha kontrolovať cukrovku.
Pre mnohých ľudí, ktorí prešli na vegetariánsku stravu, im môže v boji s cukrovkou pomôcť niečo iné.
Veľký rozmach cukrovky, najmä na západe, je spôsobený tým, že obezita je už v nadmerných medziach a v niektorých krajinách na čele s USA dosiahla nadváha krízové rozmery. Toto je hlavný rizikový faktor cukrovky a u mnohých ľudí sa táto choroba rozvinie nie kvôli ničomu inému, ale kvôli nadváhe.
Riešením samozrejme je držať sa diéty skôr, ako sa problém vymkne spod kontroly. Tiež by sa malo kombinovať s cvičením a nie je nič lepšie, ako kombinovať ho s vegetariánskou stravou s nízkym obsahom cholesterolu, tuku a nízkym obsahom cukru a bohatou na vlákninu.
A vráťme sa na začiatok - dokážeme liečiť cukrovku tým, že sa staneme vegetariánmi? Jednoduchá odpoveď je áno, ale nie je to spôsobené samotnou stravou, ale kontrolou príjmu cukru a vedúcou k chudnutiu. Toto je kľúč k úspechu! V tomto prípade hovoríme o zmene vášho stravovania, nie o tom, že samotná vegetariánska strava robí zázraky.
Odporúča:
Zázračný Elixír Very Kochovskej, Ktorý Lieči Cukrovku
Cukrovka, ktorá je najbežnejším endokrinným ochorením, môže postihnúť kohokoľvek z nás, najmä tú, ktorá sa nazýva cukrovka typu 2. Toto ochorenie sa vyskytuje hlavne u dospelých a podľa posledných štatistík postihuje asi 90% pacientov. V nich pankreas neprodukuje dostatok inzulínu alebo ľudské telo jednoducho adekvátne nereaguje na získané dávky.
Čerešne Sú Super Ovocie! Chránia Nás Pred Vypadávaním Vlasov Až Po Cukrovku
Čerešne začnú rásť na jar. Sú veľmi podobné čerešniam. Rozdiel je v tom, že chuť čerešní je mierne horkastá. Preto sa zvyčajne nekonzumuje čerstvý. Z čerešní sa často vyrábajú džúsy, džemy alebo marmelády. Najmä v horúcich letných dňoch sa často konzumuje ľadová čerešňová šťava.
Masovo Sa Stávame Obéznymi
Obezita spôsobená sedavým životným štýlom sa stáva globálnym problémom, varovali odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), citovala agentúra Reuters. Takmer dvaja z troch ľudí v USA starších ako 20 rokov majú nadváhu alebo obezitu.
Špeciálny Softvér Nás Učí, Ako Sa Stať Vegetariánmi
Chceli ste sa niekedy vzdať mäsa a pridať sa k vegetariánskemu tímu, ale stále ste z nejakého dôvodu zlyhali? Veľkú túžbu, ktorú ste mali, prekonala ešte väčšia túžba jesť niečo mäso. Rada väčšiny odborníkov odporúča, aby ste so zmenou začali postupne a aby ste zrazu nevylúčili takmer všetky jedlá, ktoré ste doteraz jedli.
Liečime Zápchu Jablkami
Jablká sú známe svojim vysokým obsahom pektínov a vlákniny. Sú hlavne v šupke ovocia. A konzumácia nelúpaného jablka dodáva telu 3,3 gramu vlákniny. Vláknina pomáha pri problémoch so zápchou a zlepšuje trávenie. Nerozpustná vláknina má funkciu čistenia čriev čisto mechanicky a rozpustná vláknina zvyšuje obsah vody v hrubom čreve, a tým znižuje riziko zápchy.