2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všetci vieme, že chia semiačka sú jednou z najobľúbenejších superpotravín a sú bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny, sodíka, fosforu, mangánu, zinku, železa, vápniku, vitamínu A, vitamínu B, vitamínu C, vitamínu E a aj omega 3 mastné kyseliny.
Okrem toho nás nabíjajú správnym množstvom energie a sú úžasným antioxidantom. Áno, ale ako čokoľvek, Chia semená majú tiež svoje negatívne vlastnosti. Je dobré sa s nimi oboznámiť skôr, ako začnete túto superpotravinu konzumovať.
Ak ste alergický, môžu semená spôsobiť nepríjemné reakcie, ako sú vyrážky, horúčky a opuchy hrdla a jazyka. Pretože obsahujú veľa vlákniny, môžete mať nadúvanie alebo plynatosť. Chia sa neodporúča ľuďom s nízkym krvným tlakom, pretože je známe, že semená znižujú krvný tlak, čo môže viesť k záchvatom a závratom.
Nemali by sa konzumovať pred chirurgickým zákrokom, pretože majú funkciu riedenia krvi, čo môže viesť k predĺženému krvácaniu alebo krvácaniu.
Príjem semien vás môže dehydratovať, pretože majú schopnosť absorbovať tekutiny v tele. Preto sa odporúča po každom príjme vypiť aspoň jeden pohár vody.
Pri experimentovaní s chia semenami vedci zistili, že dlhodobé užívanie je návykové. Všetky tieto poškodenia sa prirodzene vyskytujú v prípade predávkovania alebo neustálej konzumácie semien.
S mierou môžeme pokojne a bezpečne získať potrebné množstvo výživných látok, ktoré sú v nich obsiahnuté.
Odporúča:
Tienistá Stránka Avokáda
Avokádo je známe pre svoje výhody po celom svete. Ovocie obsahuje veľa základných živín, ktoré sa používajú na liečbu rôznych stavov pokožky a zdravotných problémov. Obsahuje 25 prírodných vitamínov a minerálov. Je tiež bohatý na vlákninu, bielkoviny a užitočné fytochemikálie.
Tienistá Stránka Superpotraviny Spirulina
Spirulina, ktorá je klasifikovaná ako superpotravina, je v skutočnosti modrozelená riasa. Je všeobecne známy pre svoj vysoký obsah živín. Bolo preukázané, že spirulina nabitá 10 esenciálnymi a 8 esenciálnymi aminokyselinami, železom a vitamínom B12, zvyšuje vitalitu a posilňuje imunitný systém.
Pozor! Jedovaté Jedlá, Na Ktoré Si Treba Dať Pozor
Nepochybne je varenie umenie, ale skutočnými majstrami v tejto oblasti sú tí, ktorí dokážu pripraviť niektoré z nasledujúcich jedál bez toho, aby otrávili svojich zákazníkov. Osem uvedených produktov môže spôsobiť otravu alebo dokonca smrť, ak nie je správne pripravený.
Pozor! Temná Stránka Kurkumy
Kurkuma vždy bola definovaná ako užitočné a dôležité korenie pre zdravé stravovanie. Zdôraznenie jeho výhod za posledné roky z neho urobilo tretí najpredávanejší doplnok výživy. Pred ním sú len ľanové semienko a kokosový olej. Má však aj svoju temnú stránku.
Tienistá Stránka Mandlí
Nie je pochýb o tom, že mandle sú superpotraviny. Ich spotreba na celom svete vzrástla natoľko, že dnes sú populárnejšie ako kedykoľvek predtým a dokonca prekonali arašidy, ktoré boli donedávna bezprecedentným favoritom. A s rozumom - ich denná konzumácia znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, udržuje optimálnu hladinu mastných kyselín v tele, stará sa o náš vzhľad.
