2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existujú veci, ktoré nám bránia v chudnutí, aj keď vôbec neobsahujú tuky a sacharidy. Metodicky však zápasia s našou snahou o štíhlosť.
Na prvom mieste sú to veľké krásne taniere. Ak je váš tanier veľký, neúmyselne zvýšite porciu a nie bez potešenia ju úplne zjete.
Veľké taniere nechajte pre hostí a vyberte si malé taniere a malé misky na polievku pre seba. Ak sa neviete vzdať veľkých tanierov, naplňte polovicu taniera zeleninou, štvrtinu zemiakmi alebo celozrnným plátkom a štvrtinu mäsom, rybami alebo morskými plodmi.
Televízor nám bráni v chudnutí. Keď jete a pozeráte televíziu, nemáte pocit, koľko toho zjete. Týmto spôsobom mozog nedokáže napraviť okamih sýtosti a neustále chce viac.
Platí to najmä vtedy, ak sledujete horory, kriminálne seriály alebo zlé správy - potom mozog cíti, že ste pod stresom, a chce vás z tohto stavu dostať silným jedlom.
Ak stále radi pozeráte televíziu pri jedle, doprajte si prírodu a cestovateľské šou - v tomto smere sú najmenej nebezpečné.
Pred jedlom sa nepozerajte na obrázky jedla, povzbudzuje to chuť do jedla a ste schopní vtesnať sa do všetkého, zatiaľ čo vo svojej fantázii striedate obrazy nežného miesta s omáčkou a jemným dezertom s ovocím a karamelom.
Namiesto prezerania takýchto fotografií si prečítajte niektorú zo svojich obľúbených kníh alebo si pozrite vlastný album z minulého leta - toto leto možno budete chcieť vyzerať štíhlejšie.
Zlikvidujte príliš voľné domáce oblečenie. Ak večeráte počas nosenia riflí alebo večernej róby, uvedomíte si, aké zlé je vtesnať sa do nej naposledy.
Široké tričká, teplákové súpravy a voľné šaty vám umožnia vtesnať sa bez obáv. Noste oblečenie, ktoré vám nesedí, ale nevešajte sa na bok, aby ste ponechali priestor na zväčšenie svojej veľkosti.
Odporúča:
Čo Bráni Vstrebávaniu Vitamínu B12?
Vitamín B12, tiež známy ako kobalamín, je najkomplexnejším existujúcim vitamínom veľkého významu pre procesy v ľudskom tele, a preto je v medicíne už dobre študovaný. Naše telo potrebuje relatívne nízke dávky vitamínu B12 každý deň, ale aj jeho minimálny nedostatok môže spôsobiť vážne ťažkosti, ako je anémia, depresia, neustála únava a iné.
Lenivosť Nám Bráni Prejedať Sa
Lenivosť, aj keď sa to odsudzuje ako zlozvyk, by podľa novej štúdie citovanej agentúrou Reuters mohla byť veľmi užitočná v boji proti prejedaniu a konzumácii nezdravého jedla. Podľa autorov štúdie môže byť v boji proti obezite neochota ľudí vstať z pohovky, keď sa im na nej pohodlne sedí.
Môžu Nám ľahšie Raňajky Pomôcť Pri Chudnutí
Neustále sa hovorí o tom, aké dôležité je raňajkovať, ale skutočne zníženie množstva jedla, ktoré zjeme ráno, nám môže pomôcť zjesť menej počas zvyšku dňa, keď sme hore. Čím viac kalórií zjeme pri raňajkách, tým vyšší je náš denný kalorický príjem.
Táto Chyba Vám Bráni V Chudnutí
Naberáme ďalšie kilogramy kvôli nášmu správaniu v určitom okamihu dňa. Toto je názor vedcov z Austrálie a Spojeného kráľovstva, ktorí uskutočnili nedávnu štúdiu v tejto oblasti. Podľa vedcov nás niektoré procesy v mozgu vyzývajú, aby sme popoludní siahli po vaflách, koláčoch, čipsoch, občerstvení a iných potravinách bohatých na tuky alebo biely cukor.
Ďalšia Rana Proti Obezite! Čip V Mozgu Nám Bráni Premýšľať O Jedle
Obezita je veľkým problémom našej modernej spoločnosti. Pokrýva čoraz významnejšie skupiny ľudí a vek tých, ktorí prehrali boj s váhami, neustále klesá. Problém je vážny, pretože ovplyvňuje nielen videnie, ktoré prechádza kolosálnymi negatívnymi zmenami.
