2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Správna kombinácia jedál je nesmierne dôležitá pre správne fungovanie tela. Jedlo by sa v ňom nemalo držať príliš dlho, pretože sa začnú uvoľňovať toxíny. Ak užívate produkty, ktoré sú pomaly a ťažko stráviteľné, stratia svoje užitočné vlastnosti a spôsobia vážne žalúdočné ťažkosti.
Aby ste sa cítili dobre, musíte dodržiavať niekoľko zásad správna kombinácia jedál. Ak zmeníte svoj jedálniček týmto spôsobom, budete vždy cítiť ľahkosť v žalúdku a energiu v tele. Tu sú tieto základné princípy kombinovania potravín:
Plody sa konzumujú oddelene od ostatných výrobkov, pričom medzi jedlami je minimálne dvojhodinový rozdiel. Trávia sa rýchlo a ľahko, a preto by im nemali prekážať iné jedlá. Ako sme už povedali, nie je dobré, aby sa jedlo hromadilo v žalúdku, pretože začína kvasiť. Pokiaľ ide o kombináciu medzi samotnými plodmi, môžete ich kombinovať takmer všetky bez citrusov a vodného melónu. Konzumujú sa osobitne.
Zelenina sa perfektne kombinuje s takmer všetkými ostatnými výrobkami - s tými, ktoré obsahujú tuky, sacharidy a bielkoviny. Jediná vec, na ktorú si musíte dať pozor, je nekombinovať ich s ovocím.
Tuky sa kombinujú so zeleninou bez škrobu a v žiadnom prípade so živočíšnymi bielkovinami. Bielkoviny a tuky je potrebné brať osobitne! Jedlá, ktoré konzumujete, by navyše mali mať jeden proteín, nie viac. Zabudnite na kombinácie odrôd vajec a mäsa, prípadne mäsa a morských plodov.
Bielkoviny by sa nemali užívať spolu s potravinami, ktoré obsahujú škrob. To znamená, že kombinácie kuracieho mäsa s ryžou a cestovín s mäsom je pekné obmedziť.
Presuňte dezert! Je obrovskou chybou jesť niečo sladké hneď po jedle, pretože kombinácia cukru a iných látok dráždi žalúdok. Budete cítiť ťažkosti, opuchy, nepohodlie. Preto je najlepšie počkať s dezertom niekoľko hodín a zjesť ho sami.
Sacharidové jedlá ako chlieb, ryža, špagety a zemiaky by sa nemali kombinovať s výrobkami obsahujúcimi živočíšne bielkoviny, ako sú syry, vajcia, mlieko a mäso. Najobľúbenejším príkladom sú tu obilniny, ktoré deti konzumujú ráno s cukrom a mliekom. Toto je ťažko stráviteľná kombinácia, ktorá vytvára nerovnováhu v žalúdku.
Pokiaľ ide o bielkoviny, ako je mäso, vajcia a mlieko, spomenuli sme, že by sa nemali kombinovať s vyššie uvedenými sacharidmi. Okrem toho je dôležité si uvedomiť, že v jednom jedle môžete pripraviť niekoľko druhov mäsa, ale nemalo by sa to brať spolu s vajcami, syrom alebo mliekom. V jednom jedle by mal byť iba jeden druh bielkovín!
Odporúča:
Základné Pravidlá Prezentácie Potravín
Aby sme boli príkladnými hostiteľmi, nestačí iba vynikajúce varenie, ale musíme dodržiavať základné pravidlá prezentácie jedál, pretože k typu jedla patrí aj chuť k jedlu. Venujte pozornosť týmto bodom, ak ich chcete nazhromaždiť pri ďalšej návšteve svojich priateľov.
Kombinácie Potravín, Ktoré Bojujú Proti Chorobám
Banány a jogurt Jogurt a ďalšie fermentované potraviny sú bohaté na prospešné živé baktérie nazývané probiotiká, ktoré udržujú náš imunitný a tráviaci systém silný. Rovnako ako všetky živé veci však potrebujú niečo na zjedenie. Inulín, ktorý nájdete v banánoch, špargli, artičokoch, cibuli, cesnaku, póre a pšeničných klíčkoch, je nestráviteľný sacharid, ktorý je zdrojom výživných látok pre črevné baktérie.
Základné Princípy A Výhody Opaľovania
Základné princípy a výhody opaľovania Naše Slnko môže byť jedným z najviac zanedbávaných voľných zdrojov, ktoré máme, a môže nás odomknúť na duchovnej ceste a rozvinúť naše vedomie. Slnko poskytuje energiu, ktorá nám môže pomôcť na fyzickej a duchovnej úrovni.
Základné Princípy Intuitívnej Výživy
Väčšina ľudí začína akceptovať myšlienku, že diéty nemajú dlhodobý účinok. V skutočnosti zlyháva asi 90 - 95% všetkých diét. Jedným z dôvodov zlyhania diéty je jojo efekt. Jedným z dôvodov, prečo ľudia nedržia diétu, je to, že si príliš vyčítajú, nedostatok vôle, nedostatok sebakontroly, zlá genetika.
Dubrowova Strava - Základné Princípy A Výhody
Dubrowova diéta je jednou z najobľúbenejších diét v poslednej dobe, ktorú vytvorila hviezda hostiteľov okresu Orange Heather Dubrow. Dubrow (herečka, moderátorka podcastu a podnikateľka) píše The Dubrow Diet: Interval Nutrition, ktorá vám pomôže schudnúť a cítiť sa navždy mladí so svojím manželom, Terrym Dubrowom, plastickým chirurgom a doktorom medicíny (známy pre svoju šou Botched).
