2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V krajine vychádzajúceho slnka je najmenej obezity (asi 3%) a najviac storočných. Vďaka svojmu životnému štýlu a jedlu, ktoré konzumujú, žijú v Japonsku oveľa viac ako priemerný Európan.
Na japonskom ostrove Okinawa žije najviac storočných obyvateľov. Okrem toho, že je veľa starších ľudí (nad 107 rokov), sú zdravotne v dobrom stave a na svoj vek veľmi dobrí.
To všetko je spôsobené surovinami, ktoré konzumujú. Japonci sa vo veľkej miere spoliehajú na ryby a ryžu. Ázijská kuchyňa sa vyznačuje zeleninou, rovnako ako rôznymi morskými plodmi a v neposlednom rade čajom.
Existuje niekoľko rád, ktoré seniori dávajú a ktorými sa riadia:
1. Nemali by ste sa prejedať. Ako hovorí bulharské príslovie - „Vstaňte od stola, keď je najsladšie.“Mierna výživa, tj. V normálnom a miernom množstve, je pre dlhý život mimoriadne dôležitá.
2. Musím sa pohnúť. Pohyb je život - Japonci veľa chodia a športujú vo svojom voľnom čase. Všetci sme už počuli o japonských bojových umeniach. Karate vzniklo na Okinawe.
3. Ryby a morské plody - jedna z hlavných potravín v Japonsku. Ryby sú uprednostňované pred mäsom a sú pri stole každý deň.
4. Zelenina - určuje 70% japonského stola, zvyšných 30% tvoria ryby, ryža, sója a čaj.
5. Tichý život - to je pravdepodobne najťažšie dosiahnuť. Japonci si doprajú relax a časté prechádzky. Nedovolia, aby ich stres úplne absorboval.
Japonská dlhovekosť sa študuje roky. V našich zemepisných šírkach sa takýto životný štýl nemusí dobre odrážať, najmä rozdiely v kuchyni.
Sme zvyknutí jesť mäso a jeho úplné vylúčenie z jedálnička by bola drastickou zmenou, ktorá sa neodporúča.
Ak sa chcete stravovať zdravo, podobne ako Japonci, je lepšie sa pred začatím tohto typu stravovania poradiť s lekárom.
Odporúča:
Koreňovú Zeleninu A Mäso Pre Dlhovekosť
Najstaršia žena planéty, ktorá má 125 rokov, odhalila tajomstvo dlhovekosti. Žena, ktorá má kubánsku národnosť, zdieľala, že na to, aby ste sa dožili tohto vysokého veku, musíte po celý život dodržiavať zdravú výživu, dýchať čerstvý vzduch a stále si vo svojom srdci uchovávať veľa lásky.
Desať Elixírov Pre Mladosť A Dlhovekosť
Dávame vám do pozornosti tieto jednoduché a cenovo dostupné recepty, ktoré pomôžu vášmu zdraviu - posilniť imunitu, zasýtiť telo výživnými látkami, čo znamená predĺžiť mladosť a zaistiť dlhovekosť. 1. Nalejte pohár vody do hrnca, priveďte do varu.
Saketo - Ryžové Pivo Japoncov
Saketo je to, čo sa často nazýva „ryžové pivo“, pretože sa vyrába z fermentovanej ryže. Dosahuje medzi 14 ° a 17 ° alkoholom (tj. Oveľa viac ako alkohol obsiahnutý v európskych pivách, na aké sme zvyknutí). Slovo „saké“v najširšom slova zmysle v japončine označuje všetky alkoholické nápoje.
Tajomstvo Slabých Japoncov: Polievka S Fašírkami A Uhorkou
Aj keď si veľa ľudí myslí, že Japonci sú známi iba tým, ako pripravujú a podávajú sushi, sú to tiež fakíri, čo sa týka prípravy rôznych polievok. Všetky z nich sú pripravené z užitočných prísad, ktorých kombinácia je tajomstvom tenkého pásu Japoncov.
Pes - Ranné Tajomstvo Japoncov
Vytvorené pečené pohánkové zrná , pes vstupuje do sveta Európy v takom rozsahu, že dokáže zatieniť zelený čaj. Nová hviezda zdravého jedla je východiskovým bodom pre zázrak, ktorý Japonci radi pijú na posilnenie imunity, na detoxikáciu a reminalizáciu tela po nočnom spánku.
