2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jeseň sa tradične považuje za obdobie prechladnutia, ale vo vašich rukách je moc zabrániť tomu, aby sa vám to stalo, tvrdia ruskí odborníci na výživu. Zdôraznite určité produkty a kašeľ a nádcha vás prejdú.
Uznávaným šampiónom medzi rastlinami, pokiaľ ide o obsah vitamínu C, sú šípky. Vitamínu C je v ňom oveľa viac ako v citrónoch a pomarančoch. Šípkový čaj pravidelne pite a nachladnutie bude len zlá spomienka z minulosti.
Cesnak je známy pre svoje prospešné vlastnosti už od stredoveku. Najcennejšou látkou v cesnaku je alicín, ktorý je vinníkom svojej špecifickej vône.
Samotný alicín nie je užitočný, ale ak začnete žuvať, krájať alebo lisovať cesnak, allicín sa zmení na alicín, ktorý je prírodným antibiotikom. Zvláda zápaly a brzdí množenie baktérií.
Alicín navyše znižuje škodlivý cholesterol v krvi. Milovníci cesnaku preto nielenže netrpia nachladnutím, ale pre nich sú ateroskleróza a srdcovo-cievne ochorenia niečím úplne neznámym.
Repa tiež chráni telo pred chorobami. Postačí nastrúhať šalát zo strednej reďkovky a uspokojí tak vašu každodennú potrebu vitamínu C, navyše odstráni prebytočný škodlivý cholesterol. Repa posilňuje steny ciev a zlepšuje trávenie.
Hrozno tiež obsahuje veľa vitamínov, najmä vitamín C a P. Ak máte sklon k zápalu priedušiek, hrozno by sa malo stať vašim obľúbeným ovocím. Pôsobí na dýchacie cesty, zmierňuje dráždivý kašeľ.
Uhorky a kyslá kapusta sú v chladnom období veľmi užitočné. Baktérie, ktoré sa uvoľňujú pri kvasení kapusty a solenej uhorky, sú vašim silným pomocníkom v boji proti chorobám hrdla a pľúc.
Ryby obsahujú veľa vitamínu D, čo je málo, najmä v chladných mesiacoch. Ľudia s nízkou hladinou tohto vitamínu ochorejú najčastejšie na jeseň a v zime. Bez ohľadu na druh ryby pomôže vášmu telu odolávať bežnému nachladnutiu, ale ak môžete, zdôraznite lososa a pstruha.
V chladných mesiacoch sa vegetariáni cítia najhoršie, pretože na nich útočí neustále prechladnutie a záchvaty zlej nálady. Dôvodom je nedostatok živočíšnych bielkovín, ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny. Sú nevyhnutné pre správne fungovanie imunitného systému.
Chladné počasie je ideálnym dôvodom, prečo si dopriať slaninu. Mnoho ľudí je presvedčených, že ide o jednu z najškodlivejších potravín, ale masť obsahuje prospešnú kyselinu arachidónovú, ktorá pri vystavení vírusom a baktériám posilňuje imunitný systém.
Odporúča:
Tu Je Príklad, Ako Správne Pripraviť Kyslé Uhorky V Plechovke
Príprava zeleniny a ovocia, ktoré sa majú konzumovať v zime, sa v Bulharsku stala dlho tradíciou. Medzi najpreferovanejšie zimné druhy zeleniny na domácom stole patria kyslé uhorky. Je to preto, že sa dá ľahko pripraviť, je pripravené za krátky čas a samozrejme je známe svojou jedinečnou chuťou.
Ako Pripraviť Kyslé Uhorky S Karfiolom
Karfiol dáva nálevu zvláštnu chuť. Keď sa vrátime do detstva, väčšina ľudí si bude pamätať, že v skutočnosti najobľúbenejšou časťou nálevu bol chrumkavý a kyslý karfiol a mrkva. Existuje veľa druhov solených uhoriek, vezmeme do úvahy dva z nich - jeden iba s karfiolom a mrkvou a druhý s väčším počtom zeleniny.
Tri Neodolateľné Recepty Na Vidiecke Kyslé Uhorky
Uhorky sú počas zimných mesiacov tradičné pre každý bulharský stôl. Je skvelým predjedlom pre brandy a víno. Rovnako ho milujú mäsožravce aj vegetariáni. Je to tiež pekný spôsob, ako si pripomenúť nadchádzajúce teplé mesiace. Pri tejto príležitosti sú tu tri neodolateľné recepty na kyslé uhorky:
5 Receptov, Ktoré Zvyšujú Imunitu A Chránia Vás Pred Prechladnutím
Ľudia ani žiadne jedlo vám nemôžu zaručiť dokonalé zdravie. Stáva sa, že celý rok kýchate, máte horúčku alebo chrípku. Najmä keď sa ročné obdobia zmenia z letného na zimné a naopak, sú tu vrcholy prechladnutia. Toto je tiež čas, kedy musíte urobiť všetko pre to, aby ste zostali zdraví.
Tieto Recepty Na Cesnak Chránia Pred Vírusmi
Prečo je cesnak taký užitočný? Pretože aj konzumácia jedného strúčika cesnaku denne môže mať pozitívny vplyv na naše zdravie. Cesnak obsahuje vitamíny B, vitamín C, PP a provitamín A. Existujú tiež aminokyseliny a minerálne soli - horčík, vápnik a draslík, ako aj éterické oleje, ktoré cesnaku dodávajú charakteristický zápach.
