2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ukazujú to početné štúdie vykonané v posledných rokoch zelená zelenina posilňuje imunitu.
Je známe, že naša imunita sa tvorí v črevách. Zelená zelenina zvyšuje množstvo určitého druhu veľmi užitočných bielkovín v tele a potom náš imunitný systém funguje správne.
Napríklad, autoimunitné ochorenia, ako je reumatoidná artritída, sa nevyskytujú, ak je v ľudskej strave vždy dostatok čerstvej zelenej zeleniny a najmä tej krížovej.
Tu sú zelenina pre vysokú imunitu, ktoré musia byť súčasťou vášho jedálnička, aby ste často neochoreli.
Kapusta
Zo všetkého je pre nás najdostupnejšia kapustová kapusta - v našej kuchyni je veľa receptov s kapustou, takže sa dajú pripraviť pokrmy každého vkusu. Kapusta má málo kalórií a veľa vitamínov, ako aj ďalšie biologicky aktívne látky.
Ľudia, ktorí trpia aterosklerózou, obezitou alebo jednoducho trpia nadváhou, ju môžu používať vo svojej strave.
Kapusta vytvára pocit sýtosti niekoľko hodín. V kombinácii s inou zeleninou to môže byť zdravé a nízkokalorické jedlo.
Okrúhlica
Repa je nezaslúžene zabudnutá zelenina, ktorá tiež patrí krížová rodina a má liečivé vlastnosti.
Repa je užitočná zelenina kvôli svojmu diuretickému, laxatívnemu a expektoračnému účinku. Bráni tiež rozvoju niektorých druhov rakoviny - žltá reďkovka má túto cennú vlastnosť vo väčšej miere.
Cuketa
Cukety sú veľmi cenné a bohaté na živiny. Existuje veľa jedál s touto zeleninou, vrátane šalátov, ktoré si v nich zachovávajú všetky vitamíny a minerály.
Cuketa zlepšuje prácu žlčníka a čriev, eliminuje prítomnosť škodlivých chemikálií v tele. Pomáhajú ženám udržiavať zdravie reprodukčného systému prevenciou gynekologických problémov.
Mrkva
Mrkva je jednou z našich obľúbených druhov zeleniny s jasne červeno-oranžovou farbou. Túto farbu prenáša betakarotén - neuveriteľne užitočná látka so silným antioxidačným účinkom a mnohými liečivými vlastnosťami.
Táto zelenina posilňuje slabú imunitu, chráni nás pred šedým zákalom, kardiovaskulárnymi chorobami a rakovinou. Zachováva celistvosť buniek a ničí voľné radikály - častice, ktoré spôsobujú predčasné starnutie.
V tele sa betakarotén premieňa na vitamín A - ešte silnejší antioxidant, ktorý nás tiež chráni pred chorobami a obnovuje oslabenú imunitu.
Keď jeme mrkvu často, zostaneme energickí, mladí a krásni dlho, ale mali by sme ju konzumovať s nejakým užitočným tukom - olivovým olejom, kyslou smotanou alebo maslom, pretože vitamín A je absorbovaný telom iba v prítomnosti tuku.
Ružová a červená zelenina a ovocie obsahujú lykopén, ktorý má rovnaké vlastnosti ako betakarotén a je ešte silnejší. Nachádza sa v paradajkách, feferónkach, vodnom melóne a ružových grapefruitoch.
Predpokladá sa, že telo po tepelnom spracovaní výrobkov ľahšie vstrebáva lykopén, ale je nepravdepodobné, že by niečo uvarilo s melónom alebo grapefruitom. Aj keď sú však čerstvé, zostávajú zdrojom mnohých užitočných látok. tak tieto jedz často zelenina na posilnenie imunity.
Odporúča:
Povolené Jedlá Pre Vysokú Hladinu Cukru V Krvi
Inzulín je zodpovedný za normálnu hladinu glukózy v krvi. Tento hormón je vylučovaný pankreasom a slúži na aktívny transport glukózy z krvi do buniek. Cukrovka typu 2 sa vyskytuje, keď telo neprodukuje dostatok inzulínu alebo keď bunky tela nie sú schopné spracovať produkovaný inzulín.
Diéta Pre Vysokú Kyslosť žalúdka
Zvýšená kyslosť žalúdka vám môže doslova znepríjemniť život. Pálenie záhy sme skoro všetci, sú to bolestivé pocity pálenia v hrudníku alebo hrdle. Dôvodov je veľa a ich povaha je rôzna, niekedy dokonca príznakom vážneho ochorenia, ako je vred, zápal žalúdka, dvanástnikový vred, gastroezofageálny reflux a sú sprevádzané bolesťou na hrudníku, známkou srdcového infarktu.
Pre Vysokú Imunitu: čo Jesť, Keď Sme Chorí?
Zdravá strava môže zvýšiť imunitu . Toto je obzvlášť dôležité pri prechladnutí. Čo by ste mali počas choroby jesť a piť, aby ste zlepšili svoj stav? Veľa tekutín Keď sa cítite zle, vaše telo potrebuje veľa tekutín. Zázvorový čaj je dobrou voľbou pre žalúdočné ťažkosti, ovocné džúsy môžu pomôcť zmierniť závraty spojené s hladom a citrónový čaj je liečivým nápojom pri prechladnutí a nízkej imunite.
Cesnakové Občerstvenie Pre Vysokú Imunitu
Všetci to vieme cesnak patrí medzi najlepšie prírodné antibiotiká a nepochybne posilňuje náš imunitný systém. Nie každému však chutí jesť priamo a niet sa čomu čudovať, pretože cesnak má príliš silnú a dotieravú arómu a chuť. Môžete však pravidelne jesť cesnakové občerstvenie vo forme predjedál alebo natreté na krajci chleba.
Osvedčené Potraviny Pre Vysokú Imunitu
Správna výživa je najlepší a najjednoduchší spôsob ochrany tela. Musíte len pridať do stravy jedlá bohaté na živiny. V jesenných a zimných mesiacoch sa na pultoch obchodov vždy dá nájsť nejaké ovocie a zelenina. Pomôžu posilniť vašu imunitu tým, že aktivujú váš metabolizmus, dodajú telu vitamíny a dokonca upokojujúco pôsobia na nervový systém.
