2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Zdravá strava môže zvýšiť imunitu. Toto je obzvlášť dôležité pri prechladnutí. Čo by ste mali počas choroby jesť a piť, aby ste zlepšili svoj stav?
Veľa tekutín
Keď sa cítite zle, vaše telo potrebuje veľa tekutín. Zázvorový čaj je dobrou voľbou pre žalúdočné ťažkosti, ovocné džúsy môžu pomôcť zmierniť závraty spojené s hladom a citrónový čaj je liečivým nápojom pri prechladnutí a nízkej imunite.
Zelený čaj podporí imunitný systém a ak doň pridáme lyžicu medu, poradí si s boľavým hrdlom.
Bielkoviny
Dostatočné množstvo bielkovín je dôležité za každého stavu, či už ste zdraví alebo chorí. Počas choroby je pre žalúdok ťažké stráviť ťažké jedlo, napríklad šťavnaté steaky, a príprava takéhoto jedla si bude vyžadovať veľa energie. Vajcia alebo prírodný jogurt sú skvelou náhradou mäsa. Obsahujú tiež veľa zdravých bielkovín a sú jedlo pre vysokú imunitu.
Flavonoidy
Pomaranče, grapefruity, citróny a limety obsahujú flavonoidy, ktoré posilniť imunitný systém.
Glutatión
Je to silný antioxidant určený na boj proti infekcii. Glutatión sa nachádza vo vodných melónoch, ako aj v krížovej zelenine. Pochopiť to, keď je chorý, jedz brokolicová polievka, vývar s krížovou zeleninou, kel, karfiolová polievka.
Polievky
Kuracie, hovädzie a zeleninové vývary sú ľahko stráviteľné a udržiavajú vodnú rovnováhu v tele. Sú skvelé, keď vôbec nie je chuť do jedla. Ak pociťujete hlad, potom si dajte domácu polievku. Plátky zeleniny, obilia a varené mäso obsahujú ďalšie vitamíny a živiny, ktoré telo toľko potrebuje.
Výrobky s vitamínmi B6 a B12
Vitamíny skupiny B sú liečivé. Pridajte teda do svojho jedálnička ryby, mlieko, cereálie, zemiaky, špenát a morku. Verte mi, pomôže vám to skôr sa zotaviť.
Prírodný jogurt
Vyberte iba tie, ktoré sú označené ako Lactobacillus Casei a Lactobacillus Reuteri. Sú zodpovedné za zlepšenie imunity.
Pre vyššiu imunitu jedzte viac cibuľovej polievky, vitamínového šalátu s mrkvou a slepačej polievky.
Odporúča:
Cesnakové Občerstvenie Pre Vysokú Imunitu
Všetci to vieme cesnak patrí medzi najlepšie prírodné antibiotiká a nepochybne posilňuje náš imunitný systém. Nie každému však chutí jesť priamo a niet sa čomu čudovať, pretože cesnak má príliš silnú a dotieravú arómu a chuť. Môžete však pravidelne jesť cesnakové občerstvenie vo forme predjedál alebo natreté na krajci chleba.
Osvedčené Potraviny Pre Vysokú Imunitu
Správna výživa je najlepší a najjednoduchší spôsob ochrany tela. Musíte len pridať do stravy jedlá bohaté na živiny. V jesenných a zimných mesiacoch sa na pultoch obchodov vždy dá nájsť nejaké ovocie a zelenina. Pomôžu posilniť vašu imunitu tým, že aktivujú váš metabolizmus, dodajú telu vitamíny a dokonca upokojujúco pôsobia na nervový systém.
Jesť A Neochorieť: Zelenina Pre Vysokú Imunitu
Ukazujú to početné štúdie vykonané v posledných rokoch zelená zelenina posilňuje imunitu . Je známe, že naša imunita sa tvorí v črevách. Zelená zelenina zvyšuje množstvo určitého druhu veľmi užitočných bielkovín v tele a potom náš imunitný systém funguje správne .
Ako Sa Stravovať, Keď Sme Chorí
Jedlo je neoddeliteľnou súčasťou každého nášho života. Keď sme však chorí, je obzvlášť dôležité, čo presne konzumujeme - tým môžeme pomôcť nášmu zotaveniu a tiež ho môžeme spomaliť. Keď sme prechladnutí alebo máme vírus, často máme zníženú chuť do jedla.
Mali By Sme Brať Imunostimulanty, Keď Sme Chorí
Každý rok, s nástupom chladného obdobia, prichádzajú neustále rady, ako sa starať o svoje zdravie pred hrozbou prechladnutia a chrípky. Tento rok k nim pribudla pandémia koronavírusu, ktorá patrí do skupiny vírusových ochorení. Komplikovanú epidemickú situáciu sprevádzajú zložitejšie požiadavky na prevenciu tejto infekcie.