2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jedlo je neoddeliteľnou súčasťou každého nášho života. Keď sme však chorí, je obzvlášť dôležité, čo presne konzumujeme - tým môžeme pomôcť nášmu zotaveniu a tiež ho môžeme spomaliť. Keď sme prechladnutí alebo máme vírus, často máme zníženú chuť do jedla. Avšak práve vtedy potrebuje naše telo energiu na to, aby sa dokázalo vyrovnať čo najrýchlejšie.
Najdôležitejšie - počúvajte svoje telo. Povie vám, kedy potrebujete kalórie. V žiadnom prípade by ste sa nemali prejedať, pretože telo nebude využívať prebytočnú energiu nie na liečenie, ale na trávenie. Musíte však dávať pozor na neustále pitie tekutín, aby nedošlo k dehydratácii. Pozri v nasledujúcich riadkoch ako sa stravovať pri nachladnutí.
Najslávnejšia je slepačia polievka jedlo, ktoré lieči prechladnutie. Polievku dostali všetci už v detstve pri prvých príznakoch chrípky. Logika - zmierňuje najbežnejšie ochorenia, pretože je bohatá na vitamíny a minerály, dôležité živiny - bielkoviny, tuky. Uistite sa, že je v nej dostatok zeleniny.
Môžete použiť cibuľu, papriku, mrkvu, zemiaky. Varte ich spolu s kuracím mäsom, aby jedlo bolo voňavejšie. Polievka je tiež ľahký spôsob, ako načerpať ďalšie tekutiny.
Cesnak je známy pre svoje antibakteriálne vlastnosti. Nie náhodou ho nazývajú prírodným antibiotikom. Stimuluje imunitný systém a ľahko sa vyrovná s prechladnutím. A môžete ho pridať do slepačej polievky - dodá väčšiu chuť a extra dávku základných látok.
Ovocie je ďalší liek vhodný na prechladnutie. Sú mimoriadne bohaté na vitamíny a minerály. Vyberte všetky citrusové plody, bobule a kivi, aby ste získali extra vitamín C. Granátové jablko je tiež dobrou voľbou. V prípade, že máte žalúdočný vírus, môžete jesť banány.
Teplý čaj zmierňuje príznaky horúčky a bolesti v krku. Pomáha vylučovať toxíny z tela a zároveň ho hydratovať. Môžete ho konzumovať po celý deň a bylinky je možné vyberať podľa príznakov. Napríklad šalviový čaj zmierňuje kašeľ a mätový čaj lieči celé telo.
Med je skutočná superpotravina. Môžete ho pridať do čajov, ale až po uistení sa, že nie sú príliš horúce, pretože zničia všetky jeho liečivé vlastnosti. Pomáha pri bolestiach hrdla a má silné antibakteriálne funkcie. Zvlhčuje tiež sliznice, čo pomáha pri prechladnutí.
Ďumbier je dokázaný účinné jedlo pre choroby. Zmierňuje nevoľnosť, vďaka čomu je vhodný najmä pre vírusy sprevádzané zvracaním. Predstavte si, aký je liečivý elixírový čaj so zázvorom, plátkom citróna a medom!
Odporúča:
Pre Vysokú Imunitu: čo Jesť, Keď Sme Chorí?
Zdravá strava môže zvýšiť imunitu . Toto je obzvlášť dôležité pri prechladnutí. Čo by ste mali počas choroby jesť a piť, aby ste zlepšili svoj stav? Veľa tekutín Keď sa cítite zle, vaše telo potrebuje veľa tekutín. Zázvorový čaj je dobrou voľbou pre žalúdočné ťažkosti, ovocné džúsy môžu pomôcť zmierniť závraty spojené s hladom a citrónový čaj je liečivým nápojom pri prechladnutí a nízkej imunite.
Prečo Sa Tlačiť, Keď Už Nie Sme Hladní
Stalo sa to každému - akonáhle je hlad uspokojený a nie je dôvod chcieť pokračovať v jedení, pokračujete. Proste sa nemôžete ubrániť všelijakým dobrotám, aj keď viete, že priberáte. Podľa amerických vedcov spôsobuje hormón hladu impulz, ktorý nás núti jesť, aj keď nemáme hlad.
Ako Nepriberať, Keď Sme V Karanténe
S rastúcim výskytom koronavírusu na celom svete vedci odhadujú, že 1/3 svetovej populácie je v nejakej forme karantény. To nevyhnutne vedie k zmene našich zvykov - izolácia spôsobuje, že niektorí konzumujú viac jedla, a náš pohyb je výrazne obmedzený.
Ako Sa Stravovať Zdravo, Keď Je Na Stole Všetko
Je veľmi ťažké bojovať s chuťou a chuťou človeka jesť nezdravé a kalorické jedlá. A ako zásterka vždy nastáva okamih, keď treba rodinu presvedčiť, že by sa mal zmeniť spôsob stravovania. A tak dôjde k situácii, v ktorej sa človek musí učiť a meniť svoje stravovacie návyky, ignorujúc množstvo pokušení stola.
Mali By Sme Brať Imunostimulanty, Keď Sme Chorí
Každý rok, s nástupom chladného obdobia, prichádzajú neustále rady, ako sa starať o svoje zdravie pred hrozbou prechladnutia a chrípky. Tento rok k nim pribudla pandémia koronavírusu, ktorá patrí do skupiny vírusových ochorení. Komplikovanú epidemickú situáciu sprevádzajú zložitejšie požiadavky na prevenciu tejto infekcie.
