2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Srdce je hlavným orgánom v kardiovaskulárnom systéme a jeho funkciou je pumpovať krv do celého tela, prenášať všetky živiny, kyslík, hormóny a ďalšie látky do tkanív a buniek.
Predstavte si ideálny stroj, kde každé zariadenie zohráva kľúčovú úlohu a najmenšie zmeny môžu viesť k poruche. Preto keď srdce a krvné cievy nepracujú správne, vyskytujú sa rôzne ochorenia kardiovaskulárneho systému a ich diagnostika nie je vždy ľahká.
Zvyky, ktoré zaťažujú srdce
Sedavý spôsob života
Pasívny životný štýl je jednou z hlavných príčin mnohých chorôb, ktoré vedú k zlému fungovaniu kardiovaskulárneho systému: cukrovka, ateroskleróza a obezita. Pravidelné cvičenie pomôže odstrániť tukové usadeniny v tkanivách, posilní srdce a urobí cievy pružnejšími.
Fajčenie
Fajčenie vedie nielen k zlyhaniu pľúc, ale aj keď výskum ukazuje, že tento zlozvyk vedie k zúženiu tepien, urýchľuje srdcovú frekvenciu, znižuje množstvo kyslíka, ktoré srdce prijíma, čo znamená, že srdce ťažšie pumpuje krv, a tiež prispieva k hromadeniu tuku a rozvoju hypertenzie.
Nezdravé stravovanie
Ako možno viete, nezdravé jedlo, ktoré je bohaté na tuky, nasýtené tuky, rafinovaný cukor, soľ a bielu múku, je pre vaše telo mimoriadne toxickou kombináciou. To znamená, že všetko, čoho sa vaše telo nevie zbaviť metabolickými procesmi, sa ukladá vo forme tuku v tkanivách tela. Konzumácia veľkého množstva tuku zase spôsobí, že sa s nimi bude ťažšie pracovať s krvnými cievami a orgánmi.
Nedostatok spánku
Aby ste to dokázali, musíte spať 8 hodín denne starať sa o srdce svoje telo a svoje telo, aby ste sa mohli pripraviť na nový pracovný deň. Hormonálne problémy, ktoré sú spôsobené nedostatkom spánku, môžu prispieť k rozvoju srdcové problémy a celý kardiovaskulárny systém.
Potraviny, ktoré zabíjajú srdce
Energetické nápoje
Majú koncentrovaný obsah kofeínu, cukru a konzervačných látok. Rovnako ako iné stimulanty, aj k dočasnému prílivu energie dochádza v dôsledku vyčerpania energetických zásob tela, čo môže zase viesť k problémom so srdcom.
Alkohol
Tiež má škodlivý účinok na srdce a krvné cievy, ako aj ďalšie systémy v tele. Spolu s tým všetkým môže alkohol v kombinácii s určitými liekmi alebo tučnými jedlami vyvolať niektoré srdcové choroby.
Sol
Je dôležité skonzumovať nie viac ako 3,5 - 5 gramov soli denne. To neplatí pre ľudí, ktorí už trpia závažnými kardiovaskulárnymi chorobami, ako sú hypertenzia, ischemická choroba a ďalšie.
Tuk hrá dôležitú úlohu v tele ako celku, napriek tomu nie všetky tuky sú užitočné. Niektoré tuky sa ukladajú v stenách krvných ciev, čo môže viesť k rozvoju aterosklerózy a ďalších závažných srdcových chorôb.
Je mimoriadne dôležité starať sa o svoje zdravie a nekonzumovať tieto výrobky, ktoré sú škodlivé pre srdce, ako aj obmedziť škodlivé návyky pre váš kardiovaskulárny systém. To je tiež obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí sú geneticky predisponovaní alebo už majú nejaké, aj menšie, problémy so srdcom.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Zaťažujú Pečeň
Všetci vieme, akú obrovskú úlohu hrá pečeň a aké dôležité je ju udržiavať zdravú. Pečeň je laboratórium, od ktorého závisí naše zdravie - čistí krv, extrahuje toxíny, niektoré ničí, ukladá, zabíja vírusy a mikróby, ovplyvňuje hladinu hormónov v tele a oveľa viac.
Návyky A Potraviny, Ktoré Môžu Spôsobiť Dermatitídu
Podvýživa je najbežnejšia príčina atopickej dermatitídy . Aká dlhá bude fáza liečenia a či sa jej budete v budúcnosti opäť stretávať, závisí od vašej každodennej stravy a jej kvality. Je dôležité vedieť, že u detí sa dermatitída časom stáva chronickou, preto by ste nikdy nemali odkladať návštevu lekára a liečbu.
Zlé Návyky, Ktoré Spôsobujú Hromadenie Brušného Tuku
Jednou z najproblematickejších oblastí pre väčšinu ľudí je brucho. Väčšina ľudí tam spravidla hromadí tuk a zároveň je takmer nemožné ich spálenie iba v konkrétnych oblastiach. Už dlho je známe, že brušné lisy nerobia nič pre omdletie. Toľko ľudí sa venuje tvrdým športom podľa všetkých pravidiel.
Škodlivé Návyky, Ktoré Nie Sú Také škodlivé
Všetci sme počuli kritiku za svoje zlé návyky. Nejedzte čokoládu pred večerou, nechoďte spať tak neskoro, vždy raňajkujte, aby ste boli zdraví - znie to povedome, však? Ukazuje sa však, že väčšina vecí, ktoré sú v našej rutine, sú viac než chybné.
Zlé Stravovacie Návyky, Ktoré Teraz Musíte Ukončiť
Odborníci na výživu zdieľajú zlé stravovacie návyky, ktorým by ste sa mali vyhnúť, a veľmi sa líšia - počnúc chybami pri varení mäsa, vyhadzovaním jedla a rozmrazovaním jedla na pulte. Pravdepodobne máte množstvo denných stravovacích návykov, napríklad aké jedlá, ako a kedy konzumujete rôzne jedlá.
