2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Speváčka Adele je jednou z najslávnejších dám v hudobnom priemysle. Mnoho rokov bojovala so svojou váhou, jedným z dôvodov bola jej nechuť dodržiavať všetky druhy diét a tréningov.
Už dlho sme si však všimli, že je v skvelej forme. Aký je dôvod, pýtate sa? Kombinácia faktorov. Najskôr začala trénovať v posilňovni, ale venuje sa aj cvičeniu Pilates, ktoré je medzi toľkými hviezdami v móde. Ďalším dôvodom je však strava, ktorá sa prísne dodržiava, tzv. Sirtfood strava.
Strava, ktorú vytvorili Aidan Goggins a Glenn Matten, je založená na výskume skupiny 7 proteínov (sirtuíny), ktoré regulujú mnoho funkcií v ľudskom tele, vrátane metabolizmu. Diéta obsahuje 20 potravín, ktoré zvyšujú funkcie týchto bielkovín. Sú to: kel, červené víno, jahody, cibuľa, sója, petržlen, olivový olej (Extra Virgin), tmavá čokoláda (85% kakaa), zelený čaj (matcha), pohánka, kurkuma, vlašské orechy, rukola, čučoriedky, káva a ďalšie.
Konzumácia týchto potravín vám samozrejme nezabezpečí potrebné chudnutie. Musíte si stanoviť limity počtu kalórií, ktoré zjete, a pripraviť si diétu, ktorú budete dodržiavať.
Diéta sa skladá z dvoch období - prvé obdobie trvá asi týždeň a druhé - dva týždne. Počas tohto obdobia by ste mali jesť veľa jedál, ktoré zlepšujú funkciu sirtuínov, ale nemali by ste sa pripraviť o ďalšie jedlá.
PRVÉ OBDOBIE
Počas prvých troch dní prvého týždňa by ste mali skonzumovať 1 000 kcal. Hlavnou časťou vášho jedálnička bude tzv. zelené džúsy a jedlá bohaté na sirtuíny. Ostatné dni konzumujete 1 500 kcal denne, čo zvyšuje príjem zelených štiav a šalátov / jedál s vysokým obsahom sirtuínov.
DRUHÉ OBDOBIE
V tomto období skutočne začína skutočné chudnutie. Počas týchto dvoch týždňov zjedzte tri jedlá bohaté na sirtuín a pite jeden zelený džús denne.
Samozrejme, táto diéta sa dá ťažko implementovať, vzhľadom na nízkokalorický príjem, na ktorý budete musieť prejsť. Pre niektorých ľudí to môže byť dokonca nemožné.
Vaším cieľom však môže byť jednoducho zahrnúť do stravy viac zdravých potravín, ktoré stimulujú váš metabolizmus a prečistia organizmus. Bez ohľadu na konečný výsledok, zdôraznenie týchto potravín vám môže pomôcť cítiť sa energicky a tonálne.
Odporúča:
Na Sviatok Svätého Mikuláša Zaistila BFSA Iba 22 Kilogramov Rýb
Takmer 22 kilogramov chladených ryby bola zameraná na zničenie po mikulášskych inšpekciách Bulharskej agentúry pre bezpečnosť potravín. V dňoch pred sviatkami agentúra vykonala 1 067 kontrol. Boli skontrolované rôzne miesta predaja a distribúcie rýb a rybích výrobkov v predvečer kresťanského sviatku.
Diéta, S Ktorou Tsvetelina Grahic Schudla 10 Kíl
Tzvetelina Grahic dojala svojich fanúšikov. Speváčka Slavi zdieľala svoje stravovacie návyky na sociálnej sieti, aby pomohla svojim fanúšikom. Je to príliš osobné, ale chcem pomôcť - toto napísala speváčka nad svoj úprimný príspevok. Vďaka svojej osobnej strave sa jej podarilo schudnúť 10 kg hmotnosti.
Kaša Krásy, S Ktorou Budete Chudnúť A Omladzovať
Perličkový jačmeň je odvodené od jadra jačmeňa, ktoré bolo niekoľkokrát olúpané, a jeho názov pochádza z podobnosti so sladkovodnými perlami. Jačmenná kaša teraz je to nezaslúžene zabudnuté, a napriek tomu je to známe už v staroveku.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Japonská Metóda Chudnutia Schudla Zo Speváčky Donnie 28 Kg
Dobrin Vekilov - Doni , bol východom fascinovaný už roky. Jeho život, najmä v posledných rokoch, bol neustálym hľadaním samého seba. Ukazuje sa, že duchovné postupy pomáhajú spevákovi vylepšiť si dušu aj telo. Donnie objavil jedinečnú japonskú metódu chudnutia, ktorá nemusí obmedzovať ani jedlo.
