2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čoraz viac žien a mužov je dnes pripravených na všetko, aby získali ten „správny“tvar a váhu. Stále existujú veľké variácie v stanovovaní cieľov. Niektoré chcú len dobre vyzerať, iné sa držia štíhlej postavy. Existuje však veľa vecí mimo diéty a cvičenia, ktoré ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť. Tu je niekoľko zaujímavých faktov o váhe, ktoré si musíme uvedomiť.
Prílišná sýtosť je dedičná. V niektorých génoch sú hlavnými vinníkmi nadváhy. Analýzy ukazujú, že ľudia s určitými génmi majú nezdravý metabolizmus. Po rozsiahlej štúdii bol tiež identifikovaný gén úplnosti (FTO). Osoba s variáciami v tomto géne priberá v priemere o 3 kilogramy viac ako tí, ktorí nemajú FTO v DNA. Táto skutočnosť by vás však nemala zúfať. Existuje veľa dobrých príkladov ľudí, ktorí primeraným úsilím dosiahnu svoju vysnívanú váhu.
Zistilo sa tiež, že hmotnosť závisí od počtu tukových buniek vo vašom tele. Čím väčšie je ich množstvo, tým väčšia je možnosť ľahkého priberania. Tukové bunky sa tvoria pri tvorbe embrya - počas tretieho trimestra tehotenstva. Vo veku dvoch rokov sa množia a na týchto úrovniach zostávajú až do puberty. S dospievaním sa opäť zväčšujú. Získané množstvo sa ponechá po zvyšok života. Je potrebné vedieť, že chudnutie vedie iba ku kontrakcii tukových buniek, pričom ich počet zostáva rovnaký.
Zaujímavým faktom je, že vyššie základné metabolické hladiny (MA) sú zodpovedné za ľahké dosiahnutie ideálnej hmotnosti. Štúdie preukázali, že ľudia s vysokou OMN chudnú ľahšie, zatiaľ čo ľudia s pomalšími metabolickými úrovňami sú náchylnejší na priberanie a chudnutie je ťažké. Existuje však veľa prírodných liekov, ktoré môžu zrýchliť metabolizmus, čo povedie k rýchlejšiemu chudnutiu.
Odporúča:
Skryté Cnosti Karfiolu
Vitamíny, vláknina, vápnik, horčík, železo - to všetko obsahujú roztomilé „hlávky“karfiolu. Jeho kvality môžeme využiť v jeho sezóne - jeseni. Karfiol je vynikajúce jedlo, ktoré dodáva silu a vitalitu. Len jedna porcia 200 gramov karfiolu dodá telu potrebnú dennú dávku vitamínu C.
Spôsoby Priberania
Ak chcete pribrať, musíte denne zjesť viac kalórií, ako vydáte fyzickou aktivitou - tj. udržiavať negatívnu kalorickú rovnováhu. Ďalším spôsobom, ako to dosiahnuť, je zväčšenie svalovej hmoty. Niektoré základné princípy: 1. Výživa: Ak chcete pribrať - musíte sa dobre najesť.
Skryté Kúzlo Cukru! Zamyslite Sa Znova, Ak Je To Také škodlivé
Nie je to tajomstvom cukor je nepriateľom číslo jeden, pokiaľ ide o jedlo. Aspoň to si myslí väčšina ľudí. Pretože cukor je sacharid, predisponuje k obezite a zdravotným problémom. Tisíce umelých sladidiel sú tiež zahrnuté v našej všeobecnej predstave o cukre - škodlivom a nebezpečnom.
Dôvody Priberania - Cena Ničnerobenia
Tí, ktorí majú nadváhu, by si mali byť vedomí dôvodov, ktoré viedli k tomuto stavu, a ich zdravotných následkov. Keď sa oboznámia s príčinami priberania na váhe a následnými zdravotnými rizikami, bude pre ľudí ľahké zamerať sa na potrebu viesť iný životný štýl.
Ako Jesť Bez Priberania
Určite poznáte ľudí, ktorí akoby jedli celý deň, ale nepriberali. Pravdepodobne si myslíte, že to je zakotvené v ich genetike. Aké pekné by bolo, keby ste boli jedným z tých ľudí? Tajomstvo v skutočnosti nemusí spočívať v genetickej predispozícii.
