2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho z nás sa ocitlo v absurdnej situácii neustáleho pocitu hladu a zároveň priberania kíl navyše. Dôvodom je to, že v rušnom každodennom živote ľudia jednoducho nedávajú pozor na to, čo jedia, a to skrýva množstvo rizík.
V skutočnosti kilá pribúdajú nepostrehnuteľne ani nie tak kvôli veľkému množstvu jedla, ktoré jeme, ale kvôli prebytočnému cukru a skrytým kalóriám. Tu je krátky zoznam potravín, z ktorých nenápadne priberáme:
Cereálie (raňajky)
Pravda je, že neschudnete, ak budete raňajkovať s cereáliami, pretože štandardná porcia približne pol šálky obsahuje až 37 g cukru, čo je viac ako prípustná dávka cukru na celý deň.
Čokoládové dezerty, sladké
Áno, uspokojia váš hlad rýchlo a ľahko, ale až po hodine budete opäť hladní. Nehovoriac o kalóriách v podobe čistých sacharidov, ktoré sa okamžite nalepia na najproblematickejšie partie.
Jogurt, tvarohové dezerty
Keď nabudúce siahnete po odstránení ovocného jogurtu zo stojana, skontrolujte jeho obsah cukru, je to napísané na obale. Stavíte sa, že budete v šoku?
Sýtené nápoje
Sýtené nápoje by mali byť úplne vylúčené z vášho denného menu. Možno si myslíte, že sú dokonalou chladiacou látkou v teple, ale 330 ml balenie obsahuje približne 7-8 lyžičky. cukor.
Čokoládová poleva
Tekutá čokoláda je zmes cukru, palmového oleja, vlašských orechov, kakaa, sušeného mlieka, lecitínu, vanilky a sušenej srvátky. Tj okrem toho, že je škodlivý, je tiež super kalorický, pretože 70 percent jeho obsahu je v skutočnosti tuk. Dve lyžičky čokoláda obsahuje 200 kcal a 21 g cukru.
Cukor dražé a cukríky
Tieto sladké pokušenia sa nachádzajú hneď vedľa pokladne a mnohí z nás robia chybu, keď na poslednú chvíľu hodia do košíka vrece alebo dva z nich. Keď nabudúce po nich siahnete, nezabudnite, že 100 g cukrových tabliet obsahuje asi 470 kalórií.
Instantná káva s cukrom
Štandardné balenie instantnej kávy s prídavkom cukru váži asi 20 g, z toho 10 g čistého cukru. Jedna šálka takejto kávy zaťaží náš metabolizmus ďalších 70 kcal.
Na zoznam potravín, z ktorých nenápadne priberáme, možno pridať kečup, ktorý má vysoký obsah cukru, ako aj džúsy v krabičke.
Nezabudneme pridať energetické nápoje, ktoré môžu okrem kalórií viesť k zvýšenému krvnému tlaku a pod. zdravotné problémy.
Odporúča:
Ktoré Vysokokalorické Potraviny Sú Užitočné A Ktoré škodlivé
Mnoho z nás si pravdepodobne kladie otázku, či je možné jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií a zároveň si nerobia starosti so svojím zdravím a vo veľkej miere s hmotnosťou. Vo väčšine prípadov nie sú tieto výrobky drahé. Tu je zoznam niektorých pekne kalorických, ale zdravých produktov:
Potraviny, Ktoré Nás Zachránia Pred Pálením Záhy
Kyseliny žalúdka nie sú nebezpečné, ale pocit, ktorý spôsobujú, nie je vôbec príjemný. Existuje však niekoľko potravín, ktoré nás môžu účinne zachrániť pred pálením záhy. Potraviny bohaté na vápnik Ich vápnik má schopnosť znižovať vylučovanie žalúdočných kyselín, a preto s problémom účinne pomáhajú potraviny bohaté na tento minerál.
Potraviny, Ktoré Nás Chránia Pred Chorobami
Aby ste sa ochránili pred chorobami, musíte byť opatrní pri výbere stravy - existujú výrobky, ktoré chránia pred chorobami. Riziko chronických ochorení možno výrazne znížiť pravidelnou konzumáciou určitých potravín a nápojov. Zelený čaj, ktorý obsahuje silné antioxidanty, znižuje riziko rôznych chronických chorôb a skorej úmrtnosti.
Potraviny, Ktoré Nás Môžu V Lete Otráviť
Leto je obdobie, ktoré je najnebezpečnejšie z hľadiska otravy jedlom. Za vysokých letných teplôt výrobky ako vajcia, ryby, morské plody a kuracie mäso spôsobiť ťažkú otravu , ale v počte nebezpečných potravín majú solídnu spoločnosť. Odborníci na výživu zoradili potraviny, ktoré môžu spôsobiť najviac problémov.
Ktoré Potraviny Sú Dobré Pre štítnu žľazu A Ktoré Nie
Problémy so štítnou žľazou sa dajú ťažko odhaliť. Príznaky sú zvyčajne problémy s hmotnosťou, nedostatok energie a poruchy trávenia. Neustály pocit únavy sprevádza opuch. Aby mohla štítna žľaza produkovať hormóny a správne fungovať, potrebuje jód.
