2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho ľudí, najmä žien, ktoré sa rozhodli zdravo stravovať a zhodiť pár kíl, prešlo na müsli.
Niektoré druhy však obsahujú viac tuku ako rýchle občerstvenie. Odborníci zo zahraničia uskutočnili štúdiu, počas ktorej podrobne skontrolovali zloženie 159 rôznych druhov müsli.
Čo sa ukázalo? Že všetky výhody produktov, ktoré obsahujú, ako sú orechy alebo semená, sú vyvážené cukrom a tukom, ktoré sú tiež obsiahnuté v odporúčaných diétnych potravinách.
V tomto smere myslenia nezabúdajte, že müsli, aj keď bez cukru, ale so sušeným ovocím a prídavkom medu, sú dosť kalorické jedlo.
Müsli je potravinárska zmes, ktorá obsahuje väčšinou roztlačené ovsené vločky. K tomu možno pridať drvené pšeničné zrná, kukuričné šupky, sušené ovocie, vlašské orechy, lieskové orechy, mandle, lúpané slnečnicové semienka a ďalšie. Existujú rôzne druhy müsli - jednak podľa druhu ingrediencií, jednak podľa ich pomeru.
Müsli vynašiel v roku 1900 švajčiarsky lekár Maximilián Bircher-Benner pre pacienta v nemocnici, ktorého liečil. Termín pochádza z nemeckého slova pre ovocné pyré alebo kašu (Mus) - prvé müsli bolo tekuté, pripravené z čerstvého ovocia.
Odborníci na výživu poukazujú na müsli ako na zdravé jedlo, ktoré obsahuje potrebné sacharidy a bielkoviny. Cereálie sú bohatým zdrojom vitamínov skupiny B - B1, PP, B6, kyselina listová a ovsené vločky znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
Pri výbere diétneho menu a snahe schudnúť musíme starostlivo vyberať produkty a myslieť na to, že nie všetky müsli skutočne vedú k štíhlej línii. Základným princípom chudnutia je jesť menej kalórií, ako vydáte.
Ak ste však našli najnižšie možné kalórie müsli, ponúkame nasledujúcu stravu:
Raňajky - 30 g cereálií alebo musli so 125 ml nízkotučného mlieka, jedným ovocím alebo pohárom prírodného džúsu, kávou.
Obed - surová zelenina a kúsok chudého mäsa alebo rýb, alebo dve vajcia, 40 g celozrnného pečiva, pol šálky nízkotučného jogurtu a jedno ovocie.
Popoludňajšie raňajky - 40 g celozrnného pečiva, ovocia a odstredeného mlieka.
Večera - zeleninová polievka alebo šalát, 45 gramov cereálií alebo musli so 125 ml nízkotučného mlieka a 100 g nízkotučného syra.
Odporúča:
Vďaka Ktorým Produktom Chudnete?
V texte nájdete informácie o potravinárskych výrobkoch, vďaka ktorým sa rýchlo zbavíte nadbytočných kilogramov. Semená semien borovice alebo cédru Milovníci orechov môžu diverzifikovať zdravé mandle ďalšími užitočnými semenami. Piniové orechy sú diétne, obsahujú tuky, ktoré sú dobré pre kardiovaskulárny systém.
Chudnete S Celozrnným Chlebom
Zase na diéte! Opäť deprivácia! Kedykoľvek priberieme ďalšie kilá a začneme byť z toho ohromení, prvá vec, ktorú sa rozhodneme zhodiť, ešte pred začatím diéty, je chlieb. Je chlieb skutočne na výkrm? Mnohým z nás sa stalo, že sme sedeli v reštaurácii a pri vedľajšom stole, aby nám podávali rôzne jedlá, ktoré nie sú vždy také diétne a zdravé a žiaden chlieb.
Skutočne Chudnete S Goji Berry?
Goji berry je jednou z uznávaných superpotravín. Pripisuje sa mu množstvo zdravotných účinkov na organizmus vďaka bohatej skupine výživných látok obsiahnutých v malých červených plodoch. Goji bobule nazývajú sa aj tibetské jahody. Napriek bežným a negatívnym názorom na jeho vplyv je početných pozitívnych recenzií oveľa viac, čo nepochybuje o jeho výhodách.
A S Banánmi Chudnete
Pokiaľ ide o diéty, všetci odborníci na výživu tvrdia, že by nemali obsahovať banány. Tropické ovocie je chutné, ale tiež kalorické. Malý lúpaný banán obsahuje asi 80 kalórií, priemerný veľký asi 100 kalórií a veľký - 115 kalórií. Banán je užitočný.
Pri šálke žltého čaju Denne Chudnete A Udržiavate Mladosť
Zriedkavé a jedinečné, žltý čaj pomaly začína dobývať ľudí, ktorí majú radi čaj. Má úžasnú ovocnú arómu, sladkú chuť a poskytuje množstvo zdravotných výhod. Rovnako ako mnoho iných čajov, aj žltý čaj sa zrodil v Číne a pomaly sa stáva populárnym po celom svete.
