2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zase na diéte! Opäť deprivácia! Kedykoľvek priberieme ďalšie kilá a začneme byť z toho ohromení, prvá vec, ktorú sa rozhodneme zhodiť, ešte pred začatím diéty, je chlieb.
Je chlieb skutočne na výkrm? Mnohým z nás sa stalo, že sme sedeli v reštaurácii a pri vedľajšom stole, aby nám podávali rôzne jedlá, ktoré nie sú vždy také diétne a zdravé a žiaden chlieb. Chlieb nie je na výkrm! Kalórie v stredne veľkom krajci celozrnného chleba sú 35 až 50, v závislosti od chleba. Nie je to skvelé? Je dokázané, že krajec celozrnného chleba dáva rovnaký pocit sýtosti ako konzumácia steaku, tzn. ak zjeme dva krajce chleba natreté trochou masla, môžeme si ušetriť spotrebu viac kalórií.
Existuje dokonca aj taká strava s chlebom, ktorú vytvorila izraelská výživová poradkyňa Olga Raz. Vychádza z predpokladu, že konzumácia veľkého množstva chleba môže znížiť chuť do jedla a viesť k strate až 20 kilogramov za osem týždňov. Teória tejto diéty spočíva v tom, že komplexné sacharidy pracujú na zvýšení hladiny serotonínu, čo zase znižuje chuť do jedla.
Základom stravy je chlieb, až 12 krajcov pre ženy a až 16 pre mužov. Ako Raz zdôrazňuje, že by to nemal byť biely chlieb, ktorý je kalorickejší, ale celozrnný alebo čierny. Poukazuje na to, že celozrnné pečivo má nízky glykemický index, ktorý pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi. je nielen diétne, ale aj zdravšie.
Potraviny, ktoré počas tejto diéty nie sú povolené, sú maslo, margarín a sladkosti, ale je povolených mnoho ďalších, ako je horčica, arašidové maslo, hummus, sezamové tahini, avokádo a želé bez cukru. Ďalšie povolené jedlá sú tuniak, údený losos, kuracie a morčacie prsia, tofu a nízkotučný syr.
Väčšina zeleniny je povolená v neobmedzenom množstve a spoločnosť Raz navrhuje, aby bola pridaná do každého jedla. Plody sú povolené s mierou, pretože obsahujú cukor, ktorý môže ovplyvniť hladinu glukózy v krvi.
Spolu s konzumáciou poskytnutého množstva chleba je povolená aj konzumácia bielkovinových jedál: mäsa, kuracieho mäsa a rýb, ale trikrát týždenne. Povolené sú aj 3 - 4 vajcia týždenne.
Ukazuje sa, že schudnúť môžeme konzumáciou celozrnného chleba!
Odporúča:
Rýchle Chudnutie S Chlebom
Rozmanitosť v stravovaní je obrovská. Každý deň pribúdajú nové a nové plány chudnutia, niektoré s nie tak overenými výsledkami. Tu vám ponúkneme úplne novú stravu, ktorá prekvapí jednou z jej zložiek, a to - chlebom. Áno, v tejto diéte, nech to znie čudne, sa chlieb konzumuje.
Nápady Na Koláče S Chlebom
Starý chlieb sa dá v kuchyni použiť na slané aj sladké dobroty. Asi každý si pamätá chuť potpourri, a možno ju dokonca pripraví svojim blízkym na raňajky. Potpourri možno poliať mliekom a cukrom, syrom, tu je všetko otázkou vkusu. Ak chcete pripraviť ľahký a chutný koláč a zároveň použiť starý chlieb, ponúkame vám niekoľko zaujímavých a úspešných receptov:
Ako Zaobchádzať S Chlebom?
Chlieb tiež bolí a mnohí z nás sa s týmto problémom stretli bez toho, aby si to uvedomovali. Určite sa vám stalo toto: kúpite si chlieb, ktorý vyzerá perfektne, a ráno si všimnete, že je na ňom pleseň. Samozrejme, okamžite sa rozhodnete, že ste si to pri nakupovaní jednoducho nevšimli.
Diéta S Chlebom Pre Rýchle Chudnutie
Existuje niekoľko vecí, ktoré sú kategoricky odmietané v akejkoľvek strave. Možno je na čele rebríčka alkohol a chlieb - veľmi zriedka nájdeme stravu, pri ktorej nie je výslovne uvedené, že sa alkohol neodporúča a že je dobré sa chlebu vyvarovať.
Chutné Nápady So Starým Chlebom
Všetci radi jedia čerstvý chlieb. Čo však robiť so starým? Starý chlieb sa dá použiť na prípravu množstva rôznych jedál. Napríklad zatuchnutý chlieb je veľmi vhodný pri príprave domácich fašírok alebo rezňov. Môžu sa pripraviť aj vyprážané plátky zatuchnutého chleba.
