2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pokiaľ ide o diéty, všetci odborníci na výživu tvrdia, že by nemali obsahovať banány.
Tropické ovocie je chutné, ale tiež kalorické. Malý lúpaný banán obsahuje asi 80 kalórií, priemerný veľký asi 100 kalórií a veľký - 115 kalórií. Banán je užitočný. Držiteľ záznamu v obsahu draslíka. 100 gramov banánov obsahuje 376 mg draslíka. A ďalších 75% vody, 5 - 8% škrobu, 1, 5% bielkovín, 0, 6% prchavých látok, 15 - 20% cukrov, vitamíny B1, B2, PP, E, C, beta karotén, sodík, draslík, železo a fosfor, vláknina, enzýmy a pektín.
Ak však použijete banány v monodiéte, môžete z nich schudnúť. Tu sú dve ľahko sledovateľné banánové diéty:
Prvá možnosť:
Je trochu prísnejšia a trvá tri alebo štyri dni. Vaše denné menu obsahuje 3 banány a 3 poháre nízkotučného mlieka. Spravíte z nich chvenie a po štvrtom dni pribijete šupinu na -3 kilogramy.
Druhá možnosť:
Je to jednoduchšie, ale menej efektívne. Trvá od troch do siedmich dní. A chudnutie je trochu pomalšie. Vaša povolená denná dávka je 1,5 kilogramu banánov, čo je asi 1300 kalórií, v čase, ktorý si vyberiete. Spotreba zeleného čaju bez cukru je povolená. Odborníci radia, ak sa rozhodnete pre túto možnosť, zo zdravotného hľadiska si môžete dovoliť 1 - 2 vajcia.
Inak je tropické ovocie spojencom v boji proti hnačkám. Užitočné na zníženie krvného tlaku. Vláknina v banánoch pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Dobrý zdroj vitamínu B6.
Odporúča:
Vďaka Ktorým Produktom Chudnete?
V texte nájdete informácie o potravinárskych výrobkoch, vďaka ktorým sa rýchlo zbavíte nadbytočných kilogramov. Semená semien borovice alebo cédru Milovníci orechov môžu diverzifikovať zdravé mandle ďalšími užitočnými semenami. Piniové orechy sú diétne, obsahujú tuky, ktoré sú dobré pre kardiovaskulárny systém.
Chudnete S Celozrnným Chlebom
Zase na diéte! Opäť deprivácia! Kedykoľvek priberieme ďalšie kilá a začneme byť z toho ohromení, prvá vec, ktorú sa rozhodneme zhodiť, ešte pred začatím diéty, je chlieb. Je chlieb skutočne na výkrm? Mnohým z nás sa stalo, že sme sedeli v reštaurácii a pri vedľajšom stole, aby nám podávali rôzne jedlá, ktoré nie sú vždy také diétne a zdravé a žiaden chlieb.
Nápady Na Zdravé Dezerty S Banánmi
Ak sa snažíte viesť zdravý životný štýl - cvičte, stravujte sa vyvážene a vyhýbajte sa škodlivým potravinám, potom vás tento článok osloví. Keď chceme jesť kvalitné jedlo, ale veľmi milujeme sladké, niekedy môže byť dodržiavanie diéty strašne ťažké a takmer nemožné.
Krémy S Banánmi
Banány sú veľmi vhodné na tvorbu nadýchaných jemných krémov. Taký je Jozefínsky krém, ktorý sa pripravuje zo 400 gramov jogurtu, 4 veľkých banánov, 4 lyžíc cukru, 4 lyžíc jahodového alebo malinového džemu. Ošúpte banán, nastrúhajte ho vidličkou a pridajte cukor a džem.
Diéta S Banánmi A čerstvým Mliekom Pre Rýchle A Efektívne Chudnutie
Všeobecne sa verí, že banány sú plné. Aj keď vyhlásenie má svoj dôvod, pravdou je, že vďaka nim sa dokážeme zbaviť kíl navyše. To sa môže stať, ak sa dodrží osobitný režim ich konzumácie. Exotické ovocie má vysoký obsah cukru. Ak sa budete banány prejedať, bude to prirodzene viesť k priberaniu.
