2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Cennú pomoc v boji proti vysokému krvnému tlaku môžete získať z nasledujúcich potravín:
Mlieko. Pravidelná konzumácia kvalitného mlieka môže znížiť krvný tlak o 3 až 10%. Mliečny nápoj dodáva telu vitamín D a draslík, mimoriadne užitočné látky, ktoré pomáhajú pri nezdravom krvnom tlaku. Odborníci tiež tvrdia, že čerstvé mlieko so smotanou pomáha znižovať riziko srdcovo-cievnych ochorení o 15 percent.
Špenát. Rastlina je bohatá na živiny a minerálne soli, vďaka čomu je pre telo mimoriadne užitočná. Neobsahuje tuk a cholesterol. Nízky kalorický obsah špenátu z neho robí mimoriadne vhodné diétne jedlo. Zeleninové listy sú bohaté na bielkoviny, sacharidy, vitamíny A, B1, B2, B6, PP, C a v menšej miere aj na vitamín K.
Slnečnicové semienka. Tento produkt je bohatý na horčík a draslík, zložky, ktoré pomáhajú normalizovať krvný tlak.
Bob. Cereálie obsahujúce ľanové semienko alebo psyllium znižujú hladinu cholesterolu a sú mimoriadne užitočné pri vysokom krvnom tlaku. Fazuľa má mimoriadne vysokú nutričnú hodnotu, obsahuje bielkoviny - 23,3%; sacharidy - 55,5%; voda - 11,2% a tuk - 1,5%; obsahuje tiež vitamíny skupiny B a vitamín C.
Zemiaky. Odborníci odporúčajú, aby sa v prípade vysokého krvného tlaku mal klásť dôraz na konzumáciu pečených zemiakov. Zemiaky majú vysoký obsah sacharidov, bielkovín, minerálov (najmä draslíka) a vitamínov vrátane vitamínu C.
Banány. Toto jedinečné tropické ovocie je mimoriadne bohaté na draslík, vďaka čomu je ideálne v boji proti vysokému krvnému tlaku.
Sójové bôby. Rastlina fazule obsahuje rôzne užitočné živiny vhodné pre vysoké krvné podmienky. Sója znižuje riziko srdcových chorôb, dokazujú smerodajné štúdie.
Čierna čokoláda. Niekoľko kúskov čokolády v dennom menu môže výrazne zlepšiť vaše zdravie a pomôcť znížiť vysoký krvný tlak.
Odporúča:
Termíny Bojujú S Vysokým Krvným Tlakom
Konzumácia datlí je veľmi cenná pre udržanie zdravia celého tela. Považujú sa za užitočné pri zápche, črevných poruchách, srdcových problémoch, anémii, sexuálnych dysfunkciách, niektorých malignitách a mnohých ďalších. Datle sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, vďaka čomu sa považujú za cenné ovocie, ktoré bojuje proti vysokému krvnému tlaku.
Pravidelne Jedzte Mozzarellu, Aby Ste Bojovali S Vysokým Krvným Tlakom
Taliansky syr mozzarella je všeobecne známy po celom svete. Má žiarivo bielu farbu, jemnú sladkú chuť a elastickú textúru. Originálna talianska mozzarella je vyrobená z byvolieho mlieka. Najchutnejšia je tá s jednodňovou trvanlivosťou, ktorá je vyrobená v okrúhlom tvare.
Magické Dáta: Chráňte Pred Rakovinou, Mozgovými Príhodami A Vysokým Krvným Tlakom
Už po stáročia sa vedelo, že datle sú rovnako chutné ako užitočné ovocie. Nie je náhodou, že existuje staré arabské príslovie, že v sebe skrývajú toľko výhod, koľko je dní po celý rok. A dokonca aj lekáreň je o tomto tvrdení presvedčená, pretože na trhu existuje veľa produktov obsahujúcich extrakt z ďatlí.
Kiwi Chráni Pred Chrípkou A Vysokým Krvným Tlakom
Kiwi je nielen veľmi chutné exotické ovocie, ale aj veľmi užitočné. Pomáha napríklad znižovať krvný tlak, ale chráni nás aj pred chorobami dýchacích ciest vrátane chrípky. K týmto záverom dospeli vedci z Nórska, ktorí vysvetlili pôsobenie tohto úžasného ovocia počas konferencie Americkej asociácie.
Kapusta A Brokolica Bojujú S Vysokým Krvným Tlakom
Brokolica a kapusta patria medzi zeleninu, ktorá aktívne bojuje proti vysokému krvnému tlaku. Zaraďte ich do svojho jedálnička a okamžite pocítite rozdiel. Kapusta a brokolica obsahujú kyselinu glutámovú. Je to najbežnejšia aminokyselina, ktorá je zodpovedná za väčšinu rastlinných a živočíšnych bielkovín.
