2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existuje mnoho faktorov, ktoré zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku. Niektoré z nich sa nedajú zmeniť - jedná sa o dedičnosť a vek.
Existuje však veľa faktorov, ktoré môžeme kontrolovať, a to sú nadváha, predávkovanie soľou, zneužívanie alkoholu, stres, znížená fyzická aktivita a fajčenie.
Na prevenciu alebo boj proti vysokému krvnému tlaku musíte zaútočiť na faktory, ktoré sa môžu zmeniť. Snažte sa a aspoň trochu schudnite, pomôže to tiež znížiť váš krvný tlak.
Na boj s vysokým krvným tlakom musíte byť fyzicky zamestnaní najmenej pol hodiny denne. Znížte príjem soli na najviac šesť gramov denne.
Znížte konzumáciu alkoholu - nie viac ako tridsať mililitrov tvrdého alkoholu pre mužov a nie viac ako dvadsať mililitrov pre ženy. Víno je povolené až na dva poháre denne.
Zvýšte spotrebu ovocia a zeleniny - konzumujte ich najmenej štyristo gramov denne. Prestaňte fajčiť alebo ich aspoň obmedzte.
Existujú ľudové lieky na zníženie vysokého krvného tlaku.
V prípade vysokého krvného tlaku nasypte na dno čajovej šálky kukuričnú múku, naplňte pohár po okraj horúcou vodou a nechajte pôsobiť cez noc. Ráno pite iba vodu nalačno, vypúšťajte ju zo sedimentu.
Na vysoký krvný tlak zmiešajte jeden pohár šťavy z červenej repy, jeden pohár mrkvovej šťavy a jeden pohár chrenovej šťavy. Šťava z chrenu sa získava tak, že sa strúhaný chren nechá dva dni v pohári vody.
Pridajte šťavu z jedného citróna, premiešajte s pohárom medu a z tejto zmesi vypite jednu polievkovú lyžicu trikrát denne jednu hodinu pred jedlom alebo tri hodiny po jedle. Liečba trvá dva mesiace.
Na krvný tlak má vplyv aj konzumácia kombinácie medu a peľu v rovnakom pomere. Na vysoký krvný tlak pomáha pitie čaju z ľubovníka bodkovaného - vypite pol šálky čaju trikrát denne.
Odporúča:
Termíny Bojujú S Vysokým Krvným Tlakom
Konzumácia datlí je veľmi cenná pre udržanie zdravia celého tela. Považujú sa za užitočné pri zápche, črevných poruchách, srdcových problémoch, anémii, sexuálnych dysfunkciách, niektorých malignitách a mnohých ďalších. Datle sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, vďaka čomu sa považujú za cenné ovocie, ktoré bojuje proti vysokému krvnému tlaku.
Pravidelne Jedzte Mozzarellu, Aby Ste Bojovali S Vysokým Krvným Tlakom
Taliansky syr mozzarella je všeobecne známy po celom svete. Má žiarivo bielu farbu, jemnú sladkú chuť a elastickú textúru. Originálna talianska mozzarella je vyrobená z byvolieho mlieka. Najchutnejšia je tá s jednodňovou trvanlivosťou, ktorá je vyrobená v okrúhlom tvare.
Magické Dáta: Chráňte Pred Rakovinou, Mozgovými Príhodami A Vysokým Krvným Tlakom
Už po stáročia sa vedelo, že datle sú rovnako chutné ako užitočné ovocie. Nie je náhodou, že existuje staré arabské príslovie, že v sebe skrývajú toľko výhod, koľko je dní po celý rok. A dokonca aj lekáreň je o tomto tvrdení presvedčená, pretože na trhu existuje veľa produktov obsahujúcich extrakt z ďatlí.
Kiwi Chráni Pred Chrípkou A Vysokým Krvným Tlakom
Kiwi je nielen veľmi chutné exotické ovocie, ale aj veľmi užitočné. Pomáha napríklad znižovať krvný tlak, ale chráni nás aj pred chorobami dýchacích ciest vrátane chrípky. K týmto záverom dospeli vedci z Nórska, ktorí vysvetlili pôsobenie tohto úžasného ovocia počas konferencie Americkej asociácie.
Kapusta A Brokolica Bojujú S Vysokým Krvným Tlakom
Brokolica a kapusta patria medzi zeleninu, ktorá aktívne bojuje proti vysokému krvnému tlaku. Zaraďte ich do svojho jedálnička a okamžite pocítite rozdiel. Kapusta a brokolica obsahujú kyselinu glutámovú. Je to najbežnejšia aminokyselina, ktorá je zodpovedná za väčšinu rastlinných a živočíšnych bielkovín.
