2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Citrusové plody sú veľmi chutné a na trhu sa dajú nájsť takmer vždy. Ovocné kyseliny štiepia tuky a vitamín C posilňuje imunitný systém.
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C sú citrusové plody vašim najlepším pomocníkom v boji proti nachladnutiu a chrípke. Okrem tohto cenného antioxidantu obsahujú aj vitamíny skupiny B, horčík, mangán, zinok a selén.
A ovocné kyseliny v citrusoch pomáhajú odbúravať tuky, takže s týmto 5-denným programom sa rýchlo a ľahko zbavíte 3 kíl navyše. Pretože sa v tomto období konzumuje iba ovocie, je strava vhodná aj na očistu tela.
Pôvodná verzia citrusovej diéty pozostáva z 3 dní, v ktorých sa konzumuje iba ovocie z tejto ovocnej skupiny. Druhá ľahšia strava je 5-dňový diétny program, ktorý okrem citrusových plodov zahŕňa aj ďalšie jedlá. Preto vám dnes predstavíme obe diéty.
V 3-dňovej diéte by sa nemalo pokračovať podľa vášho uváženia, pretože existujú určité kontraindikácie - objavia sa hnačky a pálenie záhy. Neodporúča sa pre ľudí s vysokým alebo nízkym krvným tlakom.
Ukážka ponuky:
Raňajky - 1 šálka mätového čaju (bez cukru), citrusový šalát;
Raňajky - 1 pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu;
Obed - 1 hodinový mätový čaj, citrusový šalát;
Popoludňajšie raňajky - 10 surových orechov (bez kešu a arašidov);
Večera - 1 hodinový mätový čaj, citrusový šalát.
5-dňová verzia citrusovej diéty je vhodná pre aktívnych ľudí, ktorí potrebujú viac energie. Je nesmierne dôležité začať každý deň pohárom minerálnej vody, v ktorej je vytlačená šťava z polovice citróna. Na raňajky vypite pohár citrusovej šťavy kombinovaný s vajíčkom uvareným na tvrdo a malým celozrnným plátkom natretým tenkou vrstvou tvarohu.
Obed a večera by mali byť ľahké a zeleninové. Pred každým jedlom by ste mali vypiť pohár vody so šťavou z polovice citróna. Dezert musí byť buď citrusový, alebo čerstvo vylisovaný pomarančový džús - rovnako ako popoludňajšie občerstvenie.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Diéta Pre Tukovú Pečeň
Lekárskym názvom pre tukovú pečeň je steatóza pečene. Obzvlášť nebezpečný stav. Pri tomto ochorení sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku. Tučná pečeň nemá dlhodobo (niekedy až roky) žiadne príznaky. To vo väčšine prípadov vedie k jeho neskorému odhaleniu.
Diéta Pre Helicobacter Pylori
Dnešný rytmus života neumožňuje modernému človeku jesť včas a jesť zdravé a zdravé jedlo. To vytvára vhodné podmienky pre rozvoj gastrointestinálnych ochorení. Najnebezpečnejším je prienik do žalúdka Helicobacter pylori, ktorý spôsobuje ochorenie Helicobacteriosis.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
