2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak ste pevne odhodlaní schudnúť, pravdepodobne viete, že odborníci na výživu odporúčajú, aby bolo počas dňa najľahšie zo všetkých jedál. Preto by mala byť diétna večera pripravená z nízkokalorických výrobkov, ktoré vás zasýtia, ale bez hromadenia sa v tkanivách vo forme tukových útvarov. Tu sú dva ľahko sledovateľné recepty, ktoré môžete úspešne použiť v boji proti nadváhe.
Diétny ovocný šalát
Potrebné výrobky: 2 sušené slivky, 1 šálka malín, 1 šálka čučoriedok, 1 polievková lyžica cukru, 1 polievková lyžica čerstvej pomarančovej šťavy, 1/2 ČL škorice, 2 PL nesolených olúpaných pistácií, 3 lístky mäty alebo asi 1 polievková lyžica sušenej mäty. Ak nie je sezóna na maliny a čučoriedky, nahraďte ich kiwi, jablkami alebo hruškami.
Spôsob prípravy: Najskôr čerstvú zeleninu dobre umyte, potom musíte slivky nakrájať na polovicu nožom a odstrániť kôstku. Potom ich nakrájajte na malé kúsky. Pridajte maliny a čučoriedky, premiešajte a posypte cukrom. Posypeme škoricou a zalejeme šalát čerstvým pomarančovým džúsom. Potom pridáme lístky mäty. Počkajte asi 15 minút a potom môžete posypať pistáciami, ktoré ste predtým rozdrvili alebo najemno nasekali. Šalát je teraz úplne pripravený na konzumáciu. Je nielen lahodný, ale aj vitamínový a čerstvý a čo je najlepšie, obsahuje iba 90 kalórií.
Diétny šalát s hnedou ryžou
Potrebné výrobky: 1 šálka hnedej a divokej ryže, 2 lyžičky filtrovanej vody alebo bio kuracieho vývaru, 1-2 lyžice masla, 1-2 lyžičky špenátu, 5 cherry paradajok, 2 mrkvy, zväzok koriandra, olivový olej, 2-4 lyžice balzamikového octu, 4 lyžice kozieho syra, soľ a korenie podľa chuti.
Spôsob prípravy: Ryžu varíme na miernom ohni asi 20 - 30 minút. / Nemali by ste si dovoliť kašľať. / Tesne pred odstavením pridáme maslo. Potom pridajte vyššie uvedené produkty a dobre premiešajte. A to je všetko. Už máte vynikajúcu a diétnu večeru.
Odporúča:
Keď Je Pred Veľkou Nocou čas Postiť Sa
Čoskoro sú Veľkonočné sviatky a je opäť čas postiť sa. Mnoho ľudí dodržiava úplnú abstinenciu od živočíšnych produktov a robí to s plnou vierou, že sú bližšie k Bohu. Iní prechádzajú na vegetariánsku stravu jednoducho z túžby očistiť svoje telo na konci zimy.
Ktoré Ryby, Keď Jesť?
Existujú rôzne druhy jedlých rýb - sardela, kranas, lefer, mejid, bonito, parmice, mečúň, kambala, sardinky, capura, makrela, ostriež, pražma atď. Parmice, morský vlk, lefer, kalkan veľký, pražma, treska belasá sú biele mäso a ľahko sa konzumujú.
Prečo Je Dôležité Piť Veľa Vody, Keď Držíme Diétu
Aj keď je účinok krátky a príliš malý, pitná voda vám môže pomôcť schudnúť spálením ďalších kalórií. Výsledky štúdie uskutočnenej v decembri 2003 ukazujú, že pitná voda môže pomôcť zvýšiť rýchlosť metabolizmu v tele. Napriek týmto výskumným zisteniam je nesporným faktom, že pre efektívny bunkový metabolizmus je nevyhnutná hydratácia buniek.
Keď Je Jedlo Sviatok A Sviatok Je Veľká Noc
Kulinárske nápady, ako privítať blížiace sa sviatky v jarnom vydaní časopisu BILLA Culinary. Opäť je jar a opäť prázdniny. Dni sa predlžujú, ulice sú farebnejšie a stoly chutnejšie. A porasty prekypujú sviežosťou a sú pripravené urobiť náš život chutnejším.
Chlieb Je Dobrý, Aj Keď Držíme Diétu
Vedeli ste, že aj keď držíte diétu, je užitočné občas zjesť chlieb? Pretože s chlebom vaše telo prijíma bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, ako aj minerálne soli a vodu. Množstvo týchto látok sa líši v závislosti od druhu chleba. Chlebové bielkoviny majú esenciálne aminokyseliny, ale je medzi nimi len veľmi málo lyzínu - jednej z najdôležitejších aminokyselín pre človeka.
