2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Techniky pre čistenie dýchacích ciest môžu byť prospešné pre aktívnych fajčiarov, tiež pre ľudí pravidelne vystavených znečisteniu ovzdušia, ako aj pre ľudí trpiacich chronickými chorobami ovplyvňujúcimi dýchací systém, ako sú astma, chronická obštrukčná choroba pľúc a cystická fibróza.
V tomto článku sa pozrieme na niektoré metódy a zmeny životného štýlu, ktoré pomôžu odstránenie prebytočného hlienu z pľúc a zlepšiť dýchanie.
Inhalácia parou
Inhalácia pary zahŕňa vdychovanie vodnej pary, ktorá otvára dýchacie cesty a odstraňuje pľúca z hlienu.
Ľudia s ochorením pľúc si všimnú, že ich príznaky sa zhoršujú v studenom alebo suchom vzduchu. Tieto poveternostné podmienky môžu vysušiť výstelku dýchacích ciest a obmedziť prietok krvi.
Inhalácia výparov dodáva vzduchu teplo a vlhkosť, čo môže zlepšiť dýchanie a pomôcť vylúčiť hlien z dýchacích ciest a pľúc.
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje veľa antioxidantov, ktoré môžu byť užitočné pri znižovaní zápal pľúc. Tieto zlúčeniny môžu dokonca chrániť pľúcne tkanivo pred škodlivými účinkami vdychovania sekundárneho tabakového dymu.
Protizápalové jedlá
Zápal dýchacích ciest môže sťažiť dýchanie a viesť k pocitu ťažkosti a napätia v oblasti hrudníka. Konzumácia protizápalových jedál môže znížiť infekcie a zmierniť tieto nepríjemné príznaky.
Potraviny, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu, sú:
- Kurkuma
- listová zelenina
- čerešne
- čučoriedky
- olivy
- vlašské orechy
- fazuľa
- šošovica
Trávte viac času vonku
Čerstvý vzduch môže pomôcť rozšíriť tkanivá pľúc a vrátiť ich do normálneho fungovania. Vyhýbajte sa však športu, keď je v oblasti, kde žijete, vysoké znečistenie. Je dôležité dávať pozor na dym pochádzajúci zo spaľovania odpadu, dreva alebo iných zdrojov. Pre zdravie je mimoriadne dôležité nosiť masku na ochranu dýchacích orgánov.
Odporúča:
Ako Správne čistiť Zeleň Pred Konzumáciou
Aj keď väčšinu zelenej listovej zeleniny nájdete celoročne vo väčších obchodoch alebo na trhoch, určite je najlepšie zdôrazniť jej konzumáciu na jar. Dôvodom tohto tvrdenia je nielen to, že je „ich“sezónou a sú najčerstvejšie, ale aj skutočnosť, že na jar má náš organizmus nedostatok železa, ktoré je v ňom zastúpené v hojnom množstve.
Na Horách Alebo V Aute: To Najlepšie Jedlo Na Cesty
Cestovanie a horská turistika sú vždy spojené s množstvom organizácie, výberom trás, miestom na spanie, zostavovaním programov a kopou ďalších povzbudzujúcich aktivít. Dokonalý cestovný vzorec veľmi často zahŕňa to, či si vziať jedlo so sebou, ako aj to, čo si dať do batohu.
Silný Sirup Zo Smrekových šišiek čistí Pľúca A Dýchacie Cesty
Tento sirup používali naši predkovia. Liečili ním veľa chorôb - prechladnutie, bronchitídu, zápal pľúc, dokonca aj tuberkulózu. Je zaujímavé, že tento úžasný sirup čistí nikotín z pľúc a robí s telom zázraky. Je pripravený takto: Zbierajte šišky (mimo prašných ciest a kontaminovaných oblastí) počas obdobia, keď spadnú ich semená.
Ak Máte Dýchacie ťažkosti, Jedzte často Okru
Okra je zelenina, ktorá sa používa pri varení na celom svete. U nás je dobre známy už od staroveku. Má špecifické slizovité tkanivo, a preto sa nepáči každému. Asi málokto by povedal, že okra je ich obľúbená zelenina. A hoci nesvietia neskutočnou chuťou, malé tobolky sa môžu pochváliť bohatou výživovou štruktúrou a množstvom užitočných látok.
Nápady Na Cesty So Studeným Sendvičom
Na cestách sa studené sendviče ľahko pripravujú a sú vynikajúcim tonikom. Jedným z najchutnejších a najľahších studených sendvičov sú francúzske sendviče so žltým syrom. Potrebné výrobky : 8 krajcov chleba, 120 gramov masla, 100 gramov syra, korenie a soľ podľa chuti, 1 lyžica smotany, štipka cukru.
