2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Miluješ cvikla? Možno ho pridáte do šalátu kvôli sladkej chuti, ktorá dokonale dopĺňa ostatné ingrediencie? Alebo ho použijete na rôzne energetické bomby v podobe kokteilu alebo smoothie? Blahoželáme! Ste na dobrej ceste!
Repa je zelenina mimoriadne bohatá na živiny a prvky, ako je horčík, vápnik, železo, sodík, fosfor, zinok, ako aj vitamíny A, B, C a kyselina listová. Je tiež plný zdravých zlúčenín nazývaných betaleíny. Sú zodpovední za jeho červenú farbu a za protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
A všetky tieto zložky prispievajú k ďalšiemu 6 zdravotných výhod konzumácie červenej repy.
1. Zvyšuje antioxidanty
Červená repa vás môže ochrániť pred devastačným účinkom voľných radikálov na telo. Sú spôsobené rôznymi nepriaznivými vonkajšími faktormi, s ktorými sa stretávame každý deň, ako je stres, diéty, úzkosti, ako aj znečisťujúce látky v prostredí, ako je cigaretový dym a priemyselné chemikálie. Všetky by mohli prispieť k vzniku závažných chorôb, artritídy, rakoviny, Alzheimerovej choroby. Cvikla bojuje proti voľným radikálom kvôli vysokému obsahu antioxidantov.
2. Znižuje krvný tlak
Červená repa pomáha znižovať krvný tlak a je odporúčaný pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom.
3. Ničí rakovinové bunky
Štúdie ukazujú, že červená repa môže zabrániť rakovine prostaty a prsníka ničením rakovinových buniek, ktoré sú v nich obsiahnuté. Predpokladá sa, že zelenina obsahuje zlúčeniny, ktoré by pomohli eliminovať choroboplodné zárodky v tele, stále sa však robia štúdie, ktoré by túto hypotézu dokázali.
4. Podporuje tok energie a sily v tele
Odporúča sa pre športovcov, športovcov, ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v dobrej kondícii.
5. Zlepšuje činnosť mozgu
Červená repa podporuje činnosť mozgu zvyšovaním prietoku krvi. Stimuluje v ňom procesy a podporuje pamäť a koncentráciu.
6. Chráni pečeň
Pečeň pomáha filtrovať toxíny v tele. Ale samozrejme by sa mohli hodiť. Potom repa zasahuje a prispieva k normálnemu fungovaniu tela.
Odborníci odporúčajú týždenne príjem červenej repy v akejkoľvek forme má byť asi 5-6 pohárov. Zaslúžene si získava miesto v každej kuchyni a na každom stole.
Ak sa snažíte stravovať zdravo, červená repa by mala byť neoddeliteľnou súčasťou vašej stravy.
Odporúča:
11 červenej Zeleniny, Prospešné Pre Zdravie
Červená zelenina môže pomôcť znížiť riziko cukrovky, osteoporózy a vysokého cholesterolu. Fytonutrienty, ktoré im dávajú červená farba , majú tiež silné zdravotné výhody. Tmavšie farby zvyčajne znamenajú, že zelenina je bohatšia na antioxidanty, vitamíny a minerály.
Aké Sú Výhody červenej Repy?
Na konzumáciu používame repný koreň, ktorý má výrazne červenú farbu. Konzumuje sa surová, vo forme šalátu alebo sa pije ako čerstvo vylisovaná šťava. Môžeme ho vidieť aj v kombinácii s dusenou zeleninou alebo kyslými uhorkami. V niektorých krajinách je veľmi obľúbený vo forme polievky.
8 Prekvapivých Prínosov Pre Zdravie Klinčekov
Klinčeky sú kvetné puky vždyzeleného stromu, tiež známe ako Syzygium aromaticum. Klinčeky môžete poznať ako jednu z hlavných ingrediencií indickej kuchyne. Toto korenie sa môže použiť na podávanie vyprážaných jedál, na dochutenie horúcich nápojov a na zahriatie koláčov a pečiva.
7 Prekvapivých Prínosov Baklažánu Pre Zdravie
Baklažán je vysoko kvalitné a nízkokalorické jedlo bohaté na veľa výživných látok. Po prečítaní tohto článku sa zoznámite so 7 zdravotné výhody konzumácie baklažánu . 1. Sú bohaté na veľa výživných látok Baklažány sú veľmi sýte, čo znamená, že obsahujú veľa vitamínov, minerálov a vlákniny.
9 Významných Prínosov Pre Zdravie Pri Konzumácii Kmínu
Kmín je jedným z najbežnejšie používaných korenín v kuchyni takmer každej priemernej ženy v domácnosti. Dodáva pokrmu špecifickú, príjemnú, mierne korenistú chuť. Odlišuje sa od ostatných korenín tým, že sa nachádza v medicíne vďaka priaznivým účinkom na organizmus a hlavne na tráviaci proces.