2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Miluješ cvikla? Možno ho pridáte do šalátu kvôli sladkej chuti, ktorá dokonale dopĺňa ostatné ingrediencie? Alebo ho použijete na rôzne energetické bomby v podobe kokteilu alebo smoothie? Blahoželáme! Ste na dobrej ceste!
Repa je zelenina mimoriadne bohatá na živiny a prvky, ako je horčík, vápnik, železo, sodík, fosfor, zinok, ako aj vitamíny A, B, C a kyselina listová. Je tiež plný zdravých zlúčenín nazývaných betaleíny. Sú zodpovední za jeho červenú farbu a za protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
A všetky tieto zložky prispievajú k ďalšiemu 6 zdravotných výhod konzumácie červenej repy.
1. Zvyšuje antioxidanty
Červená repa vás môže ochrániť pred devastačným účinkom voľných radikálov na telo. Sú spôsobené rôznymi nepriaznivými vonkajšími faktormi, s ktorými sa stretávame každý deň, ako je stres, diéty, úzkosti, ako aj znečisťujúce látky v prostredí, ako je cigaretový dym a priemyselné chemikálie. Všetky by mohli prispieť k vzniku závažných chorôb, artritídy, rakoviny, Alzheimerovej choroby. Cvikla bojuje proti voľným radikálom kvôli vysokému obsahu antioxidantov.
2. Znižuje krvný tlak
Červená repa pomáha znižovať krvný tlak a je odporúčaný pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom.
3. Ničí rakovinové bunky
Štúdie ukazujú, že červená repa môže zabrániť rakovine prostaty a prsníka ničením rakovinových buniek, ktoré sú v nich obsiahnuté. Predpokladá sa, že zelenina obsahuje zlúčeniny, ktoré by pomohli eliminovať choroboplodné zárodky v tele, stále sa však robia štúdie, ktoré by túto hypotézu dokázali.
4. Podporuje tok energie a sily v tele
Odporúča sa pre športovcov, športovcov, ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v dobrej kondícii.
5. Zlepšuje činnosť mozgu
Červená repa podporuje činnosť mozgu zvyšovaním prietoku krvi. Stimuluje v ňom procesy a podporuje pamäť a koncentráciu.
6. Chráni pečeň
Pečeň pomáha filtrovať toxíny v tele. Ale samozrejme by sa mohli hodiť. Potom repa zasahuje a prispieva k normálnemu fungovaniu tela.
Odborníci odporúčajú týždenne príjem červenej repy v akejkoľvek forme má byť asi 5-6 pohárov. Zaslúžene si získava miesto v každej kuchyni a na každom stole.
Ak sa snažíte stravovať zdravo, červená repa by mala byť neoddeliteľnou súčasťou vašej stravy.
Odporúča:
11 červenej Zeleniny, Prospešné Pre Zdravie
Červená zelenina môže pomôcť znížiť riziko cukrovky, osteoporózy a vysokého cholesterolu. Fytonutrienty, ktoré im dávajú červená farba , majú tiež silné zdravotné výhody. Tmavšie farby zvyčajne znamenajú, že zelenina je bohatšia na antioxidanty, vitamíny a minerály.
8 Prekvapivých Prínosov Pre Zdravie Klinčekov
Klinčeky sú kvetné puky vždyzeleného stromu, tiež známe ako Syzygium aromaticum. Klinčeky môžete poznať ako jednu z hlavných ingrediencií indickej kuchyne. Toto korenie sa môže použiť na podávanie vyprážaných jedál, na dochutenie horúcich nápojov a na zahriatie koláčov a pečiva.
7 Prekvapivých Prínosov Baklažánu Pre Zdravie
Baklažán je vysoko kvalitné a nízkokalorické jedlo bohaté na veľa výživných látok. Po prečítaní tohto článku sa zoznámite so 7 zdravotné výhody konzumácie baklažánu . 1. Sú bohaté na veľa výživných látok Baklažány sú veľmi sýte, čo znamená, že obsahujú veľa vitamínov, minerálov a vlákniny.
9 Významných Prínosov Pre Zdravie Pri Konzumácii Kmínu
Kmín je jedným z najbežnejšie používaných korenín v kuchyni takmer každej priemernej ženy v domácnosti. Dodáva pokrmu špecifickú, príjemnú, mierne korenistú chuť. Odlišuje sa od ostatných korenín tým, že sa nachádza v medicíne vďaka priaznivým účinkom na organizmus a hlavne na tráviaci proces.
Výhody švajčiarskej Repy Pre Zdravie
Švajčiarska repa je u nás nie veľmi obľúbená rastlina. Používa sa ako naša známa kapusta, špenát, hlávkový šalát a žihľava. Švajčiarska repa má jasne kučeravé zelené listy so šťavnatými žilkami. Ich chuť je podobná chuti špenátu a zeleru.
