2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V túžbe získať krásnu postavu sa mnohí z nás uchyľujú k určitej strave. Ale keďže množstvo diét rastie s každým ďalším dňom, je dobré zvoliť si takú, ktorá nielen schudne, ale bude mať aj pozitívny vplyv na vaše zdravie.
Jablká sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia v našom podnebnom pásme. Majú nielen vynikajúcu chuť, ale aj širokú škálu vitamínov a ďalších výživných látok, ktoré sú v nich obsiahnuté takmer do konca zimy.
Jablková diéta môže výrazne znížiť nadváhu a obnoviť normálny metabolizmus. Pamätajte však, že za prítomnosti chorôb gastrointestinálneho traktu, pred výberom jablkovej stravy, musíte sa poradiť so svojím lekárom.
Toto je obzvlášť dôležité u pacientov s gastritídou alebo žalúdočnými vredmi. Zvyčajne za prítomnosti takýchto chorôb nie je konzumácia jabĺk úplne kontraindikovaná a so súhlasom lekára si môžete vybrať sladké odrody jabĺk.
Pri hypertenzii, kardiovaskulárnych chorobách, ochoreniach obličiek, pečene a žlčníka je jablková diéta povolená. Umožňuje vám regulovať hladinu zlého cholesterolu a je vynikajúcou prevenciou aterosklerózy.
Pre pacienta a tých z vás, ktorí majú vôľu, je možnosťou týždenná strava s jablkami. Jej podstatou je, že 6 dní by sa mali jesť iba jablká. Ich množstvo sa líši v závislosti od dňa diéty. Prvý a šiesty deň môžete vziať 1 kg. Na druhý a piaty deň - 1.5. Tretí a štvrtý môžete dosiahnuť 2 libry.
Môžete tiež piť neobmedzené množstvo minerálnej vody a zeleného čaju bez cukru.
Mal by okamžite objasniť, že vykonávanie tohto režimu je dosť ťažké, ale výsledky po ňom sú badateľné.
Je dobré, ak radi jete pečené jablká. Pretože obsahujú veľké množstvo pektínu - veľmi užitočnej látky, ktorá prispieva k lepšiemu čisteniu tela.
Odporúča:
Stredomorská Strava: Ukážka Jedálneho Lístka Pre Krásu A Zdravie
Podľa štúdie majú obyvatelia Kréty dlhú dĺžku života, úmrtnosť na kardiovaskulárne choroby je minimálna a výskyt rakoviny je v porovnaní s ľuďmi žijúcimi v USA iba 10%. Odpoveď na túto záhadu je jednoduchá - stredomorské menu, ktorým sa riadia Gréci a ktoré je na celom svete známe ako stredomorská strava.
Ako Používať Droždie Pre Zdravie A Krásu?
Odpradávna ľudia používali droždie na množstvo a efektívne kozmetické procedúry. Kvasinky sú plné zložiek, ktoré sú prospešné pre zdravie a krásu pokožky, vlasov a nechtov. Skutočným prírodným rezervoárom výživných látok sú pekárske a pivovarské kvasnice bohaté na vitamíny B, minerály, aminokyseliny a kvasnice.
Jesť červenú Zeleninu A Ovocie Pre Zdravie A Krásu
V poslednej dobe prevláda verejná mienka, že takmer všetky potraviny na dnešnom trhu sú škodlivé. Pokiaľ však ide o červené ovocie a zeleninu, je to úplný nezmysel. Okrem toho, že sú vynikajúci, poprední odborníci na výživu odporúčajú, aby sme ich konzumovali celoročne kvôli ich mnohým prínosom pre zdravie.
Dobré Zdravie Prináša 400 G Zelenej Denne
Konzumácia viac ako 400 gramov ovocia a zeleniny denne odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a nová štúdia tieto informácie potvrdzuje. Podľa internetového vydania British Medical Journal stačí na zníženie rizika úmrtia na kardiovaskulárne choroby iba päť porcií zelene denne.
Jablková šťava Spomaľuje Starnutie
Okrem toho, že je jablkový džús užitočný na pitie, je známy aj svojimi tonickými a omladzujúcimi vlastnosťami pre našu pokožku. Žiadne iné ovocie neobsahuje toľko vitamínov, stopových prvkov a minerálov. Každá z nich svojím spôsobom lieči naše telo svojím spôsobom - redukciou celulitídy, hojením poškodených tkanív, napínaním pokožky atď.
