2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Každý ich pozná - slabí ľudia, ktorí konzumujú, čo len chcú, bez obáv o kalórie, nevkročili do posilňovne a necvičili. Sú však slabí a čudujú sa, ako majú iní problém s váhou.
Ale je na vine jedlo? Základnou myšlienkou výživy je, že hmotnosť je úmerná množstvu skonzumovaného jedla. Preto neustále počítanie kalórií, posadnuté aspoň raz za mesiac každou ženou. Zdá sa však, že to tak nie je.
Existujú ľudia, slabí, ktorí nepriberajú na váhe bez ohľadu na príjem potravy. Bez ohľadu na to, čo konzumujú, jednoducho nepriberajú.
Toto tvrdenie absolútne odmietajú odborníci na výživu, ktorí naďalej spievajú a merajú kalórie. V posledných rokoch sa však o tomto fenoméne uskutočnilo niekoľko štúdií, ktoré viedli k týmto záverom:
- Počet tukových buniek sa môže zvyšovať, ale nie znižovať.
- Strava a stravovacie návyky detí ovplyvňujú ich reguláciu hmotnosti neskôr.
- Telo každého sa snaží o individuálnu hmotnosť, bez ohľadu na stravu.
- Prirodzený metabolizmus tela hrá rozhodujúcu úlohu v energetickom metabolizme.
- Tendencia k priberaniu na váhe u dieťaťa je priamo úmerná veku a hmotnosti matky počas tehotenstva. Ovplyvňuje to aj kalorický obsah jedla, ktoré konzumuje.
- Pocit hladu, ktorý sa nazýva chuť do jedla, priamo súvisí s počtom tukových buniek.
Slabí ľudia sa prirodzene vysokokalorickým jedlám inštinktívne vyhýbajú.
A tu prichádza na rad otázka, čo presne títo slabí ľudia konzumujú a ktoré jedlá sú najčastejšie zastúpené v ich kulinárskych preferenciách.
Slabí ľudia radi jedia takto:
- Nízkokalorické výrobky - paradajky, uhorky, huby, biele chudé ryby, citrusové plody.
- Výrobky, ktoré nezvyšujú hladinu cukru v krvi, ako je odstredené mlieko, šošovica, huby, bobule, šalát.
- Výživové výrobky. Jedná sa o ovsené vločky, diétne cestoviny, fazuľa, celozrnný chlieb, jablká.
- Nízkotučné jedlá. Najlepšie odstredený tvaroh, kuracie drobnosti, morské plody, ostriež, tuniak.
- Jedlá príjemné na jedenie. Slabí ľudia konzumujú hlavne chrumkavé ovocie a zeleninu - jablká, mrkvu, papriku, zeler a pod., Mliečne výrobky bez cukru, ovocné pyré, nízkotučnú hydinovú paštétu, šťavnaté ovocie.
- Prípravky podporujúce pokožku, vlasy a nechty: stolová voda, olivový olej, mandle, ľanový olej, avokádo.
- Výrobky, ktoré môžete kedykoľvek vložiť do tašky - banány, odstredené mliečne výrobky v pollitrových baleniach, celozrnné pečivo, orechy a sušené ovocie.
- Výrobky, ktoré nezadržiavajú vodu v tele, pomáhajú formovať tvarované telo - zelený čaj, pomarančový džús zriedený s vodou, brusnice, ovocné nápoje a nealkoholické nápoje bez cukru, zeleru a džúsu.
- Výrobky, ktoré pomáhajú spaľovať kalórie - nízkotučný syr, diétny tvaroh, biele ryby, strukoviny, vaječný bielok.
A prekvapivo sa ukazuje, že slabé, najčastejšie ženy, jedia pravidelne čokoláda. Najlepšie je, ak je čierna. Niekoľko kúskov denne má oveľa priaznivejší účinok ako vedomé obmedzenie.
Odporúča:
Mlieko - Nepostrádateľný Produkt Pre ľudí
Jedným z nevyhnutných nápojov pre človeka je mlieko. Je nevyhnutný pre udržanie života a rast všetkých živých organizmov, pretože obsahuje všetky potrebné bielkoviny, minerály, vitamíny atď. Je dokázané, že mlieko telo vníma a asimiluje najľahšie.
Zdravé Do 100! Prírodné Energetické Nápoje Pre Starších ľudí
Tri úplne prirodzené, zdravé a bezpečné energetické nápoje , ktoré si budete musieť pripraviť sami doma. Recepty na ne sú mimoriadne jednoduché a ich zložky sú lacné a prístupné pre všetkých. Recept 1 Vezmite 3 litre srvátky, pridajte 1 šálku kryštálového cukru, 2 lyžice.
Aké Sú Obľúbené Jedlá Slabých ľudí
Tajomstvo slabých ľudí nespočíva v prísnej strave, ktorú dodržiavajú, ani v niečom kúzelnom - dôležitý je prístup k jedlu a nakoniec jeho podstata. Každý má aspoň jedného známeho, ktorý zdanlivo zje všetko v závideniahodnom množstve a naďalej nosí svoje rifle spred 15 rokov.
Prečo Je špenát Základnou Potravinou Pre Slabých A Zdravých ľudí
Táto listová zelenina je obľúbená u mnohých z nás. Je známy predovšetkým pre vysoký obsah železa, ale to zďaleka nie je jeho najdôležitejšou výhodou. Špenát je skutočný poklad živín, ktoré sú mimoriadne prospešné pre naše zdravie. Okrem železa, horčíka, vápnika, vitamínov skupiny B a mnohých ďalších fytochemikálií, ktoré chránia pred rakovinou, obsahuje špenát koncentrovanú slnečnú energiu vo forme chlorofylu a je bohatý na kyselinu listovú a luteín.
Inovatívna Značka Vzdeláva ľudí O Sile Zdravých Potravín
Internet je plný mnohých stránok, ktoré nás učia racionálnemu stravovaniu. Bohužiaľ, väčšina ľudí ich iba číta a žije s myšlienkou, že ich problém s obezitou pochádza z génov alebo nedostatku pohybu. Málokto si však myslí, že nadváha je v mnohých prípadoch dôsledkom zlého zloženia potravy, ktorú konzumujeme.