2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Tajomstvo slabých ľudí nespočíva v prísnej strave, ktorú dodržiavajú, ani v niečom kúzelnom - dôležitý je prístup k jedlu a nakoniec jeho podstata.
Každý má aspoň jedného známeho, ktorý zdanlivo zje všetko v závideniahodnom množstve a naďalej nosí svoje rifle spred 15 rokov. Pravda je taká, že takmer žiaden slabý človek nedrží diétu a neutíši sa jedlom. Obmedzenie príjmu potravy vedie k spomaleniu metabolizmu.
Telo teda zostáva hladné a začína sa hromadiť na tieto daždivé dni. Toto je jo-jo efekt, ktorý sa vyskytuje u mnohých ľudí, ktorí sa snažia schudnúť hladom. Po dokončení diéty sa začnú doslova tiesniť, aby vyrovnali nedostatky. Týmto spôsobom nielen vracajú to, čo zložili, ale aj dražia.
Správna výživa vyžaduje, aby bol človek oboznámený s kalorickým obsahom potravy, tj. s počtom kalórií na gram. Takto si vždy budete môcť dovoliť jesť väčšie množstvo nízkokalorických jedál a zároveň ich obmedziť.
Okrem druhu a kalorického obsahu potravín, ak chcete schudnúť, tzv index nasýteniapretože hlad a chuť do jedla sú hlavnými antihrdinami v tomto boji. Tento pomer sa počíta na základe času, ktorý potrvá po jedle, kým znovu vyhladnete.
To znamená, že čím viac vlákniny, bielkovín a vody obsahuje potrava, tým vyšší bude tento pomer. A čím je väčšia, tým viac času nebudete mať pocit hladu.
A tu je pomer niektorých našich obľúbených jedál. Podľa neho si môžete pripraviť denné menu, ktoré vám pomôže ľahko a bez hladu schudnúť. Začíname s najmenej uspokojivými jedlami a ukončujeme zoznam najaktívnejšie uhasiacich hladov na dlhú dobu:
Croissant - 47;
Košíček - 65;
Šiška - 68;
Arašidy - 84;
Jogurt - 88;
Zmrzlina - 96;
Biely chlieb - 100;
Hranolky - 116;
Obilniny - 116;
Kukuričné lupienky - 118;
Banány - 118;
Biele špagety - 119;
Slané sušienky - 127;
Biela ryža - 132;
Hnedá ryža - 138;
Syr - 146;
Vajcia - 150;
Kukurica - 154;
Celozrnný chlieb - 157;
Hrozno - 162; Teľacie mäso - 179;
Hnedé špagety - 188;
Jablká - 197;
Pomaranče - 202;
Ovsené vločky - 209;
Biela ryba - 225;
Dusené zemiaky - 232.
Odporúča:
Obľúbené Jedlá ľudí Z Celého Sveta
Jedlo je látka, ktorá sa konzumuje na zabezpečenie výživovej pomoci telu. Je zvyčajne rastlinného alebo živočíšneho pôvodu a obsahuje základné živiny, ako sú tuky, bielkoviny, vitamíny a minerály. Považuje sa za kľúčový prvok prežitia človeka, pretože pre ľudské telo neexistuje iné uspokojivé „palivo“, ktoré by ho mohlo nahradiť.
Aké Sú Obľúbené Jedlá Rumunov?
Rumunská kuchyňa je rozmanitá a bohatá a vyznačuje sa špecifickými národnými druhmi jedál, ale aj jedlami vypožičanými alebo prevzatými z cudzích kultúr a tradícií, s ktorými Rumuni prišli do styku. Rumuni väčšinou používajú bravčové mäso, konzumuje sa však aj hovädzie, teľacie, kuracie, jahňacie a špíz.
10 Potravín Pre Slabých ľudí
Každý ich pozná - slabí ľudia, ktorí konzumujú, čo len chcú, bez obáv o kalórie, nevkročili do posilňovne a necvičili. Sú však slabí a čudujú sa, ako majú iní problém s váhou. Ale je na vine jedlo? Základnou myšlienkou výživy je, že hmotnosť je úmerná množstvu skonzumovaného jedla.
Prečo Je špenát Základnou Potravinou Pre Slabých A Zdravých ľudí
Táto listová zelenina je obľúbená u mnohých z nás. Je známy predovšetkým pre vysoký obsah železa, ale to zďaleka nie je jeho najdôležitejšou výhodou. Špenát je skutočný poklad živín, ktoré sú mimoriadne prospešné pre naše zdravie. Okrem železa, horčíka, vápnika, vitamínov skupiny B a mnohých ďalších fytochemikálií, ktoré chránia pred rakovinou, obsahuje špenát koncentrovanú slnečnú energiu vo forme chlorofylu a je bohatý na kyselinu listovú a luteín.
Aké Sú Obľúbené Jedlá Blondín, Brunetiek A Ryšaviek
Podľa toho, či je žena s blond, tmavé alebo červenkasté vlasy , dá sa neomylne určiť jej kulinárske chute , tvrdí nový sociálny prieskum. Blondínky, brunetky a ryšavky ženy sa okrem iného vyžarovania líšia navzájom obľúbenými jedlami.
